Zaloguj się aby komentować
#bezsennosc
1
obserwujących
207
wpisów
Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięcia za kierownicą. Obecnie słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej przed snem jest zalecane przy problemach z bezsennością - https://www.youtube.com/watch?v=huvwXicFu0Q
#muzyka #sen #insomnia #bezsennosc #relaks
#muzyka #sen #insomnia #bezsennosc #relaks
Zaloguj się aby komentować
Somnifobia to irracjonalny lęk przed snem. Osoba cierpiąca na to schorzenie panicznie boi się samego procesu snu lub też utraty świadomości, czyli momentu zaśnięcia. W konsekwencji unika zaśnięcia lub okazuje się ono w jej wykonaniu po prostu niewykonalne.
#nocnazmiana #bezsennosc #depresja
#nocnazmiana #bezsennosc #depresja
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Uzależnia, nie leczy przyczyny, a chłop musi co niedzielę brać
Zaloguj się aby komentować
#przegryw #bezsennosc #insomnia
Chłop się rozchorowal i wstal o 4 rano, smiechu warte
Chłop się rozchorowal i wstal o 4 rano, smiechu warte
Zaloguj się aby komentować
#przegryw #bezsennosc #insomnia
Chłop się rozchorowal i wstal o 4 rano, smiechu warte
Chłop się rozchorowal i wstal o 4 rano, smiechu warte
Zaloguj się aby komentować
Znowu bezsenność. A już było tak dobrze i znowu suka wróciła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bezsennosc
#bezsennosc
Zaloguj się aby komentować
Nienawidzę bezsenności. Z każdą kolejną minutą bez snu coraz bardziej myślę, że się nie wyśpię - przez to jeszcze trudniej jest zasnąć. Potrafię przeleżeć tak nawet do białego rana. A dzień znowu wstanie, a ja będę musiał razem z nim. Obstawiam, że to przez stres, z którym potrafię sobie poradzić w ciągu dnia, a który odgrywa się na mnie w środku nocy.
Co robić? Macie jakieś sposoby na szybsze zaśnięcie?
#alkohol i #narkotykizawszespoko nie wchodzą w grę.
#bezsennosc #kiciochpyta
Co robić? Macie jakieś sposoby na szybsze zaśnięcie?
#alkohol i #narkotykizawszespoko nie wchodzą w grę.
#bezsennosc #kiciochpyta
Zaloguj się aby komentować
Kurłaaaa jak naprawić zegar biologiczny? Próbowałem wcześniejszego kładzenia się spać na siłe bez telefonu, światła, TV itp. a nawet nocka i następny dzień jednym ciągiem czy leków na sen i wszystko gówno :/
#gownowpis #sen #bezsennosc
#gownowpis #sen #bezsennosc
@CzaplaCzarna
@walus002 dzięki może się uda w taki ciąg wpaść i zdam relacje bo już mam dojść wyglądania jak szop pracz w robocie
@Macer w styczniu xD?
@Showse do australii xd nie no da sie, tylko troche trzeba wydac na ciuchy. ale cypr, malta i juz cieplej
Zaloguj się aby komentować
Obecnie wiele osób odczuwa wyraźne problemy z zasypianiem lub z samą ciągłością swojego wypoczynku. Nie da się ukryć, że może być to spowodowane nadmiernym stresem i przeżyciami dnia codziennego, które zapisują się w naszej podświadomości. Jednocześnie wiemy dobrze, że sen jest momentem regeneracji organizmu i wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli wiec zmagamy się z bezsennością, to muzyka do snu może być dla nas skutecznym remedium - https://www.youtube.com/watch?v=ApGPJs1V_14
#muzyka #relaks #sen #insomnia #bezsennosc
#muzyka #relaks #sen #insomnia #bezsennosc
@Antystres no i to mi się podoba. skoro muzyka towarzyszy mi cały dzień niech będzie też w nocy
Zaloguj się aby komentować
Czy ktoś poza mną też nie może spać i odpalił prace?
#bezsennosc #nocnazmiana #praca
#bezsennosc #nocnazmiana #praca
@SuperSzturmowiec cholerni podlasianie
@JesteDiplodokie .
Jo je slonzok
@SuperSzturmowiec wszystko na południe od Ustronia Morskiego to Śląsk
Zaloguj się aby komentować
Znacie jakieś bezpieczne piguły na bezsenność? Od jakiś 2 miesięcy mam problem ze spaniem bez kompletnie żadnego powodu. Czuję się całkowicie w porządku, ale w nocy nie mogę zasnąć. Jak nie mogę zasnąć to zaczynam się tym stresować przez co tym bardziej nie mogę zasnąć. Melatonina i inne ziółka nic nie dają. Noctis noc, który jest bez recepty jest chyba jedynym lekiem o którego nie trzeba prosić się lekarza i powala do spania, ale jego skutek uboczny jest taki, że jestem przymulony dosłownie cały dzień więc się nie nadaje. Jedyny lek, który mnie kładzie (po uprzednim uczuciu naćpania) bez zmuły rano to zolpidem. A ten z kolei niby uzależnia i nie można go brać długo. A dostać na to receptę to trzeba się poniżać przed lekarzem i tłumaczyć, że nie jest się ćpunem...
@kajman tak, korzystam na każdym urządzeniu. Oczy mniej się męczą i to na pewno odczuwam, ale wpływu na sen nie zauważyłem.
@evilonep spisz? Jak twój sen
@jmuhha coś Ty, nie śpię. Mam przesrane, bez piguły się mecze długo aż zasne, a brać tego nie będę przecież codziennie:/ nie ma ratunku
Zaloguj się aby komentować
Sen ma ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nie bez powodu ta czynność fizjologiczna zajmuje największą część naszego życia - to dzięki odpowiedniej ilości snu zapewniamy naszemu organizmowi potrzebną regenerację i dbamy w ten sposób o prawidłowe funkcjonowanie naszych układów. Dodatkowo sen ma ogromny wpływ na zdrową i piękną skórę oraz odpowiednie funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Jak widać, komfort snu jest niezwykle istotny, ale co może pomóc w przespaniu całej nocy i przebudzeniu się rano szczęśliwym i wypoczętym? Oczywiście odpowiednia muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=WEaKnNUPi80
Zaloguj się aby komentować
Bilu
★Zawodowiec
Meh. Jestem na tyle wyczerpany umysłowo, że nie jestem w stanie czytać, oglądać animcow, ani grać w nic, ale spanko też mi się nie chce. I cóż tu zrobić :c
@Bilu może cholesterol Ci podskoczył. Ja jak przez tydzień jadłem codziennie kebsa to później przez jeden dzień nawet nie chciało mi się nawet pilota podnieść i telewizora włączyć xD
Zaloguj się aby komentować
ofca
★Osobistość
mhm, no, tak, miałem spać, a tu się "second wind" włącza, ech. XD
A ja Ci dobranoc życzyłem xD
@ioskarpl kurwa, ja sobie też...
@ofca Trzymam kciuki!
Zaloguj się aby komentować
Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres.
Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://www.youtube.com/watch?v=0vYL_zgqK5A
Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://www.youtube.com/watch?v=0vYL_zgqK5A
Najlepszy w dyskografii Depeche Mode.
Zaloguj się aby komentować
Muzyka do snu jest idealną terapią dźwiękową, którą możemy zastosować na krótko przed pójściem spać.
W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm.
Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM
W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm.
Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM
Ja tam słucham sobie ambient
Np solar fields albo Stellardrone
Aphex twin też ma fajne nuty do których można fajnie zasnąć
Dzięki za info :))
Zaloguj się aby komentować
Zadaniem muzyki relaksacyjnej jest wprowadzenie ciała i umysłu w stan relaksu. Pęd życia, jaki towarzyszy nam na co dzień sprawia, że często trudno jest odpocząć i zapomnieć o problemach. Pracę przynosimy do domu, zamiast zostawić ją za drzwiami. Cała masa obowiązków wpływa stresująco na cały organizm. Pojawiają się problemy ze snem i nadmierne zdenerwowanie. Wprowadzając do swojego życia muzykę relaksacyjną można mieć pewność, że wpłynie ona pozytywnie na cały organizm. Łagodne brzmienia sprawiają, że dużo łatwiej można zasnąć, a umysł nie jest atakowany całą masą różnorodnych myśli. Co istotne, muzyka relaksacyjna obniża ciśnienie krwi i stabilizuje rytm serca, dzięki temu wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy - https://www.youtube.com/watch?v=CeqYLzClOnI
@sullaf spokojnie nie jestem botem, po prostu bardziej pochłania mnie tworzenie muzyki niż konwersacja, jeśli chodzi o upór w promowaniu muzyki antystresowej jestem twórcą owej, każdy utwór jest unikalny to mój własny charakterystyczny styl muzyczny
@Semicolon pa, a jednak!
@sullaf o kurde, zwracam honor jednemu jak i drugiemu
@Antystres Tomeczku weź utwórz konto twórcy na Spotify, przynajmniej pomyśl o tym
Zaloguj się aby komentować
Wieczór to ten moment, w którym chcemy sie zrelaksować po ciężkim dniu. Dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to zrobić. Raczej powinno się unikać nadmiernego oglądania telewizji, ekranu telefonu, ponieważ mogą one powodować rozdrażnienie, sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Zupełnie inaczej może być jeśli sięgnie się po muzykę relaksacyjną. Odpowiednio dobrane spokojne dźwięki mogą mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, gwarantować wyciszenie i tym samym łatwiejsze usypianie - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM
Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs
@Quake Tylko jak sama nazwa wskazuje, odstresuje Cię aż do śmierci! :v
Zaloguj się aby komentować