#bezsennosc

1
213
Ankieta, otwierać już butelkę wina czy dopiero ok 11-12?
Spałem dziś 1,5 godziny w dzień więc nie zasnę przed drugą. Jak otworzę teraz wino to o 12 otworzę drugie i jutro będę miał kaca. A chciał bym zrobić trening po południu i iść na spacer rano.
Z drugiej strony nie mam nic do roboty, siedzę sam w mieszkaniu i mam ochotę się napić.
#alkoholizm #pijzhejto #bezsennosc #samotnosc
02ed077d-f451-4bc8-8c35-df7d23af1e84

Otwierać już butelkę wina czy dopiero ok 11-12?

17 Głosów

Zaloguj się aby komentować

Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca. Co istotne, regenerujący odpoczynek nocny kształtuje odporność oraz zwalcza stany zapalne. To ogrom zalet i korzyści dla całego organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=1D6s2hfiyl8
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks

Zaloguj się aby komentować

Nie ma to jak dwójka dzieci chora w tym samym momencie. Noce są wprost wspaniałe i rano w robocie da się myśleć #gownowpis #dzieci #nocnazmiana #bezsennosc

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Jednym z najciekawszych zastosowań spokojnej muzyki relaksacyjnej jest redukcja stresu. Odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna pozwala na uspokojenie pracy serca i pomaga regulować oddech, co wpływa na zmniejszenie odczuwanego stresu. Spokojny rytm muzyki sprawia, że nasz organizm się wycisza i powoli uspokaja, co powoduje zatrzymanie wydzielania kortyzolu, który odpowiada za negatywne skutki stresu. Wystarczy kilka minut poświęcone na słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej, żeby znacząco zniwelować stres. Jest to bardzo bezpieczna opcja, z której często korzystają osoby narażone na negatywne oddziaływanie stresu na organizm - https://www.youtube.com/watch?v=V9iYTdtSabY
#muzyka #stres #nerwica #relaks #bezsennosc

Zaloguj się aby komentować

Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięcia za kierownicą. Obecnie słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej przed snem jest zalecane przy problemach z bezsennością - https://www.youtube.com/watch?v=huvwXicFu0Q
#muzyka #sen #insomnia #bezsennosc #relaks

Zaloguj się aby komentować

Somnifobia to irracjonalny lęk przed snem. Osoba cierpiąca na to schorzenie panicznie boi się samego procesu snu lub też utraty świadomości, czyli momentu zaśnięcia. W konsekwencji unika zaśnięcia lub okazuje się ono w jej wykonaniu po prostu niewykonalne.
#nocnazmiana #bezsennosc #depresja

Zaloguj się aby komentować

Uzależnia, nie leczy przyczyny, a chłop musi co niedzielę brać . W tygodniu jakoś sobie radzę bez tego, bo nawet cykam się tego uzależnienia no i również sytuacji, że przestanie to być już skuteczne przy regularnym stosowaniu. Raz w tygodniu max, w porywach do dwóch. Bez tego, poniedzialek byłby dniem nie do życia . A dostać receptę na to jest uwłaczające godności człowieka, bo musi udowadniać, że nie jest ćpunem tylko faktycznie potrzebuje tego do normalnego funkcjonowania. Jebac #bezsennosc
54c449fd-bd6c-4dc6-8a59-6cc71418222b

Zaloguj się aby komentować

Znowu bezsenność. A już było tak dobrze i znowu suka wróciła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bezsennosc
07ca11f8-9b88-4c37-9e63-142ada8a4fc4
OsraneMajtyXD

@Sandrinia ooo witam moja kremoweczke

b12b0926-215e-433a-b321-47b37379a8ad
Sandrinia

@OsraneMajtyXD cześć pysiu

RiverStar

Kremówa, nie gadaj, jedna nieprzespana noc, jutro spokojnie zaśniesz Mam nadzieję że dziś nie do roboty, bo przypał

Zaloguj się aby komentować

Nienawidzę bezsenności. Z każdą kolejną minutą bez snu coraz bardziej myślę, że się nie wyśpię - przez to jeszcze trudniej jest zasnąć. Potrafię przeleżeć tak nawet do białego rana. A dzień znowu wstanie, a ja będę musiał razem z nim. Obstawiam, że to przez stres, z którym potrafię sobie poradzić w ciągu dnia, a który odgrywa się na mnie w środku nocy.
Co robić? Macie jakieś sposoby na szybsze zaśnięcie?
#alkohol i #narkotykizawszespoko nie wchodzą w grę.
#bezsennosc #kiciochpyta
toniemajami

@Neciorek34 polecam suplement 5HTP od swansona np. 200 mg przed snem i spanko przychodzi szybciej i szczęśliwszy jesteś, generalnie spoko spuplement

Ochocki

@Neciorek34 może suplementacja melatoniny? Mi osobiście pomaga na bezsenne noce oraz na miękki sen. 2.5 mg max biorę i jest gitara

Neciorek34

@Pod_kop @toniemajami @Ochocki dziękuję za sensowne porady, walka trwa (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Kurłaaaa jak naprawić zegar biologiczny? Próbowałem wcześniejszego kładzenia się spać na siłe bez telefonu, światła, TV itp. a nawet nocka i następny dzień jednym ciągiem czy leków na sen i wszystko gówno :/
#gownowpis #sen #bezsennosc
1d659ce6-0f12-44f1-a2e8-037390fe7628
Showse

@CzaplaCzarna

@walus002 dzięki może się uda w taki ciąg wpaść i zdam relacje bo już mam dojść wyglądania jak szop pracz w robocie

Showse

@Macer w styczniu xD?

Macer

@Showse do australii xd nie no da sie, tylko troche trzeba wydac na ciuchy. ale cypr, malta i juz cieplej

Zaloguj się aby komentować

Obecnie wiele osób odczuwa wyraźne problemy z zasypianiem lub z samą ciągłością swojego wypoczynku. Nie da się ukryć, że może być to spowodowane nadmiernym stresem i przeżyciami dnia codziennego, które zapisują się w naszej podświadomości. Jednocześnie wiemy dobrze, że sen jest momentem regeneracji organizmu i wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli wiec zmagamy się z bezsennością, to muzyka do snu może być dla nas skutecznym remedium - https://www.youtube.com/watch?v=ApGPJs1V_14
#muzyka #relaks #sen #insomnia #bezsennosc
GSX-R750

@Antystres no i to mi się podoba. skoro muzyka towarzyszy mi cały dzień niech będzie też w nocy

Zaloguj się aby komentować

Znacie jakieś bezpieczne piguły na bezsenność? Od jakiś 2 miesięcy mam problem ze spaniem bez kompletnie żadnego powodu. Czuję się całkowicie w porządku, ale w nocy nie mogę zasnąć. Jak nie mogę zasnąć to zaczynam się tym stresować przez co tym bardziej nie mogę zasnąć. Melatonina i inne ziółka nic nie dają. Noctis noc, który jest bez recepty jest chyba jedynym lekiem o którego nie trzeba prosić się lekarza i powala do spania, ale jego skutek uboczny jest taki, że jestem przymulony dosłownie cały dzień więc się nie nadaje. Jedyny lek, który mnie kładzie (po uprzednim uczuciu naćpania) bez zmuły rano to zolpidem. A ten z kolei niby uzależnia i nie można go brać długo. A dostać na to receptę to trzeba się poniżać przed lekarzem i tłumaczyć, że nie jest się ćpunem...
evilonep

@kajman tak, korzystam na każdym urządzeniu. Oczy mniej się męczą i to na pewno odczuwam, ale wpływu na sen nie zauważyłem.

jmuhha

@evilonep spisz? Jak twój sen

evilonep

@jmuhha coś Ty, nie śpię. Mam przesrane, bez piguły się mecze długo aż zasne, a brać tego nie będę przecież codziennie:/ nie ma ratunku

Zaloguj się aby komentować

Sen ma ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nie bez powodu ta czynność fizjologiczna zajmuje największą część naszego życia - to dzięki odpowiedniej ilości snu zapewniamy naszemu organizmowi potrzebną regenerację i dbamy w ten sposób o prawidłowe funkcjonowanie naszych układów. Dodatkowo sen ma ogromny wpływ na zdrową i piękną skórę oraz odpowiednie funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Jak widać, komfort snu jest niezwykle istotny, ale co może pomóc w przespaniu całej nocy i przebudzeniu się rano szczęśliwym i wypoczętym? Oczywiście odpowiednia muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=WEaKnNUPi80

Zaloguj się aby komentować

Meh. Jestem na tyle wyczerpany umysłowo, że nie jestem w stanie czytać, oglądać animcow, ani grać w nic, ale spanko też mi się nie chce. I cóż tu zrobić :c
Pepekr64

@Bilu może cholesterol Ci podskoczył. Ja jak przez tydzień jadłem codziennie kebsa to później przez jeden dzień nawet nie chciało mi się nawet pilota podnieść i telewizora włączyć xD

Zaloguj się aby komentować