Hejto.pl

#bezsennosc

1
213
Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. 
Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://www.youtube.com/watch?v=0vYL_zgqK5A
deafone
deafone
★

Najlepszy w dyskografii Depeche Mode.

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Muzyka do snu jest idealną terapią dźwiękową, którą możemy zastosować na krótko przed pójściem spać. 
W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm. 
Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM
Quassar
Quassar

Ja tam słucham sobie ambient

Np solar fields albo Stellardrone

https://youtube.com/watch?v=9VfFdaxdP5o

Quassar
Quassar

Aphex twin też ma fajne nuty do których można fajnie zasnąć

https://youtube.com/watch?v=_AWIqXzvX-U

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Zadaniem muzyki relaksacyjnej jest wprowadzenie ciała i umysłu w stan relaksu. Pęd życia, jaki towarzyszy nam na co dzień sprawia, że często trudno jest odpocząć i zapomnieć o problemach. Pracę przynosimy do domu, zamiast zostawić ją za drzwiami. Cała masa obowiązków wpływa stresująco na cały organizm. Pojawiają się problemy ze snem i nadmierne zdenerwowanie. Wprowadzając do swojego życia muzykę relaksacyjną można mieć pewność, że wpłynie ona pozytywnie na cały organizm. Łagodne brzmienia sprawiają, że dużo łatwiej można zasnąć, a umysł nie jest atakowany całą masą różnorodnych myśli. Co istotne, muzyka relaksacyjna obniża ciśnienie krwi i stabilizuje rytm serca, dzięki temu wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy - https://www.youtube.com/watch?v=CeqYLzClOnI
Antystres
Antystres

@sullaf spokojnie nie jestem botem, po prostu bardziej pochłania mnie tworzenie muzyki niż konwersacja, jeśli chodzi o upór w promowaniu muzyki antystresowej jestem twórcą owej, każdy utwór jest unikalny to mój własny charakterystyczny styl muzyczny

sullaf
sullaf

@Semicolon pa, a jednak!

Semicolon
Semicolon

@sullaf o kurde, zwracam honor jednemu jak i drugiemu

@Antystres Tomeczku weź utwórz konto twórcy na Spotify, przynajmniej pomyśl o tym

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Wieczór to ten moment, w którym chcemy sie zrelaksować po ciężkim dniu. Dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to zrobić. Raczej powinno się unikać nadmiernego oglądania telewizji, ekranu telefonu, ponieważ mogą one powodować rozdrażnienie, sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Zupełnie inaczej może być jeśli sięgnie się po muzykę relaksacyjną. Odpowiednio dobrane spokojne dźwięki mogą mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, gwarantować wyciszenie i tym samym łatwiejsze usypianie - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs
PanHeniek
PanHeniek

@Quake Tylko jak sama nazwa wskazuje, odstresuje Cię aż do śmierci! :v

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Nastrojowe dźwięki wpływają kojąco na nerwy. Możemy dzięki nim skupić się i oczyścić umysł ze zbędnych myśli. Każdego dnia jesteśmy wręcz atakowani wieloma bodźcami o różnym charakterze i natężeniu. Spokojna muzyka do snu ułatwia wyciszenie się i relaksuje głowę oraz ciało. Ponadto, słuchając muzyki relaksacyjnej przed i podczas snu możemy odczuć jej pozytywny wpływ na pamięć. Spokojne melodie współgrające z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą jakość snu. Oddziaływują nie tylko na nastrój, ale także na pracę organizmu. Słuchając muzyki relaksacyjnej do snu, obniżamy ciśnienie krwi i spowalniamy tętno. Dzięki temu budzimy się bardziej wypoczęci, a w ciągu dnia mamy więcej energii - https://www.youtube.com/watch?v=TzHv4uNg-Wc
krokodil3
krokodil3

@Antystres nieźle się zmieściłeś z tym wpisem

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Słuchając muzyki relaksacyjnej przed snem, można liczyć na ogrom korzyści. Sygnały, które docierają do mózgu, są przetwarzane w taki sposób, że organizm wchodzi w fazę całkowitego relaksu. Wyciszają się natrętne myśli, które często są główną przyczyną problemów ze snem. Muzyka relaksacyjna reguluje również hormony odpowiedzialne za sen, to kortyzol, a także serotonina. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ciało jest niezwykle czujne i nie jest w stanie zasnąć lub śpi bardzo czujnie, reagując na każdy dźwięk. Kiedy podczas słuchania muzyki relaksacyjnej zwiększa się poziom serotoniny, organizm wchodzi w fazę relaksu, dzięki temu może szybciej zasnąć, a jakość snu jest dużo wyższa. Nie wiele osób wie, że muzyka uspokaja oddech, ciśnienie krwi i tętno. Dzięki temu ciało zaczyna kojarzyć ten stan ze snem, a zasypianie staje się prostsze - https://www.youtube.com/watch?v=6H8iGSorXW4
KonoromiHimaries
KonoromiHimaries

Zawsze przed pójściem spać przesłuchuje audiobooki kryminalne, jakie po tym koszmary lecą.

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. 
Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. 
To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. 
Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. 
Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. 
Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://youtu.be/-XEScyAq5Mk
Lurkerer
Lurkerer

Binaural + 434hz i świat jest ciekawszy

lexico
lexico

Wolę Radio Maryja po 22:00. Nic tak nie usypia.

znany_i_lubiany
znany_i_lubiany

jestem sową, nie mogę zasnąć często przed północą, słucham ścieżki Blade Runner 1982 (zwłaszcza Blade Runner blues) w zapętleniu, lub oglądam BR 1982 (znam go na pamięć, oglądałem co noc przez dwa lata), jest jeszcze sporo kanałów na YT z deszczem, burzą itp. Chodzenie po miastach z kamerą bez komentarza np. Nomadic Ambience na YT. Różne rodzaje szumu, niektóre typy muzyki np. Killswitch Engage, Dead by april, Tool. Raczej mam aspergera, stąd takie kombinacje.

Zaloguj się aby komentować

tufro
tufro
★Kosmonauta
w Zdrowie
Znowu nie mogłem usnąć i parę godzin miotałem się w łóżku. Bezsenność - nienawidzę cię! To choróbsko nie dość, że wykańcza, odbiera chęć do życia i niszczy zdrowie - to na dodatek w społeczeństwie brak jest zrozumienia dla osób nią dotkniętych.
Gdybym chorował na cokolwiek innego - miałbym wsparcie, każdy by pomagał. Kiedy nie możesz spać - jesteś leniem, wyśpij się, "nie marudź inni mają gorzej". Mam dość, mam nadzieję, że to tylko incydentalna noc spowodowana jakimiś emocjami albo czymś innym
c739600e-92b4-435b-b5af-d95d277426ed
mala_mi
mala_mi

@tufro Ja mam odwrotnie. Jestem śpiąca cały czas ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

tufro
tufro
★

@mala_mi zazdroszczę...


P.S. - pewnie tarczyca, też kiedyś tak miałem.

monika-s-1
monika-s-1

@tufro niestety wiem co to jest bezsenność, też bardzo często mnie dopada

Zaloguj się aby komentować

tufro
tufro
★Kosmonauta
w Hydepark
No to dobranoc, do jutra Tomki
a5edc346-00b1-4d1b-bc7e-9bee24ed46bc
tufro
tufro
★

@lubieplackijohn różowe pigułki na sen (ketrel), bezsenność here od 6 lat

lubieplackijohn
lubieplackijohn
★

@tufro Uuu, nie zazdroszczę! W takim razie dobrej i spokojnej nocy

tufro
tufro
★

@lubieplackijohn idzie przywyknąć, to coś z czym trzeba się pogodzić i nauczyć żyć - inaczej zabije cię zamartwianie się a nie sama choroba. Zmieniasz co jakiś czas leki, dawki i jakoś się żyje.

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
1011