Muzyka do snu jest idealną terapią dźwiękową, którą możemy zastosować na krótko przed pójściem spać. 
W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm. 
Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM
Quassar

Ja tam słucham sobie ambient

Np solar fields albo Stellardrone

https://youtube.com/watch?v=9VfFdaxdP5o

Quassar

Aphex twin też ma fajne nuty do których można fajnie zasnąć

https://youtube.com/watch?v=_AWIqXzvX-U

Zaloguj się aby komentować