Dzisiaj wypada kolejna rocznica mojej męki na tym łez padole, w związku z powyższym aby to uczcić, poleciałem sobie te 29 kilometrów. (Jak dożyję 80 lat, to dopiero będę miał przejebane z wybieganiem swojego wieku ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Bieg bardzo wyjątkowy, bo pierwszy raz poleciałem biegiem z narastającą prędkością. Ale żeby do niego dojść, to wybiegałem sobie najpierw 10 kilometrów na spokojnie z monitorowaniem tętna tak aby się trzymać blisko 150 uderzeń na minutę.
Po tym już było mięsko treningowe, założyłem sobie że polecę po 3km w tempach odpowiednio około 4:55, 4:45, 4:35, 4:25, 4:15, 4:05. Szczerze, myślałem że zacznę pękać przy szybszych prędkościach z uwagi na to, że miałem już w nogach dodatkowo 10 kilometrów biegu spokojnego, no ale jak już doleciałem do końca treningu to się okazało że mam jeszcze spore rezerwy. No to zamiast 4:05, poleciałem na około 3:55. I rezerwy nadal były... Sama idea biegu BNP bardzo mi się spodobała, będę biegał tak zdecydowanie częściej! Ale chyba trochę szybszym tempem. Zobaczymy!
Miłego wieczoru, bobaski! <3
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
rysunki, kolorowe nawet
Okrążenia. Fiolet - bieg spokojny. Czerwień - 3 kilometrowe lapy z BNP (nie umiem w porządne programowanie treningów na Garminie!)
BNP - jak ja was uwielbiam mocne skurczysyny!!
@Trypsyna MOJE ŻYCIE BEZ BNP BYŁO NIEKOMPLETNE
@scorp Elegancko! wszystkiego najlepszego!
@e5aar DZIĘKI, BYKU! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Z TEGO MIEJSCA CHCIAŁEM TAKŻE PODZIĘKOWAĆ @Trypsyna ZA INSPIRACJĘ TRENINGOWĄ! (づ｡◕‿‿◕｡)づ
@scorp najlepszego!
@scorp Potężny jak zawsze, najlepszego!
@scorp 100 lat! Oby jak najdłużej udawało się wybiegać wiek
@Zioman @minaret @lukmar Dziękuję ślicznie, ziomeczki!
@scorp sto lat!
@mulek10d Dzięki!
@scorp o kurna, najlepszego!
@scorp https://youtube.com/shorts/tL7VLnGP5OU?feature=share3 a dorzucę jeszcze personalizowane Gogginsowe życzenia (proszę sobie wstawić <29>,<scorp>
@Aya Hahahaha dziękuję bardzo!
@scorp nie no, 29 myślę zdecydowanie wystarczy na dziś
@scorp Wszystkiego najlepszego, rówieśniku! Pobijania kolejnych rekordów, niegasnącej satysfakcji z biegania i dalszych sukcesów w nakręcaniu innych.
@HerrJacuch Dzięki wielkie! ʕ•ᴥ•ʔ Zgniłem z obrazka xD Czyli widzimy się za rok na wysypisku! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp oto najbardziej szczerze życzenia jakie mogę zaoferować jako facetinnemu facetowi :
"Sto lat, nie zesraj się "
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Zly_Tonari Zdrowe zwieracze też się w życiu przydają! Dzięki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp śmieciarkę goniłeś?
Wszystkiego najlepszego, do maratonu masz jeszcze trochę czasu
@scorp wszystkiego najlepszego! Świetny bieg!
Sto lat i urwanych sekund!
@em-te Uciekałem przed nią! Sił wystarczy mi tylko na jeden rok...
@rodarball Dzięki! Ale to będą epickie urodziny!
@Instruktor.Prowadzacy Podziękował ślicznie, dziku!
@Sorokawojcie.ch Dziękówa! Biegamy dalej!
Zaloguj się aby komentować