Podzieliłem dzisiejszy bieg na dwie części. Pierwsza faza: dzida na pełnej w celu przetestowania ile wycisnę na 5k. Poszło bardzo dobrze, bo weszła poprawa PB o całe 25 sekund! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po wycisku na 5k odpocząłem w miejscu przez 5 minut, bo nogi trochę galaretowate, no i wyruszyłem dalej na standardową wycieczkę biegową - pozostałe 11,51km w tempie 4:24/km. To był dobry dzień!
Wykresy w komentarzu.
Z okazji nowego PB robię #pokaznogi , aż strach pomyśleć co będę miał do pokazania jak się uda zrobić sub 17 na 5k xD
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp Najpierw spam tego typu treści na Wykopie a teraz tutaj? Czy naprawdę drogi użytkowniku uważasz za ciekawe dla innych to ile dziennie kilometrów przejechałeś? Rozumiem chęć dzielenia się z innymi swoją pasją ale czy od teraz będziemy codziennie dostawać ten spam?
@sebastian-barycza No nie wiem czy to spam - treść otagowana, w przeznaczonej do tego społeczności
@scorp Chłop ewidentnie jest w żałobie po upadku wykopu (patrz czarna wstęga w profilowym) i nie doszedł jeszcze do pełni władz umysłowych po tak wielkiej tragedii xD
@scorp Nie przejmuj się nim. Pewnie jest gruby, leniwy i po prostu zazdrości tobie xD
@sebastian-barycza tak, jest to ciekawe dla innych xD naucz się używać czarnej listy xD
@scorp Czyli dalej będziesz spamował? Mam nadzieję, że na Hejto jest możliwość wrzucania na czarną listę. Inaczej portal zejdzie na psy jak Wykop, który był zawalony tego typu bezwartościowymi treściami.
@Golden_rule Tak
@Ronaldo Od razu widać, że emigrant z Wykopu
ludzie co wy macie z tymi screenami, ja zrobiłem podium na Ironmanie i ultra górskim i nawet zdjęcia na fejsa nie wrzuciłem... biegacie dla siebie czy dla kogo?? xD
@scorp szacun, chciałbym wrócić do takiego tempa ale to było 15kg temu i na maks połowie tego dystansu
@scorp szybki jesteś. Trochę zazdro i mocno szanuję.
@sz-n Ale czuję że nadchodzi już powoli ściana - ciężko będzie poprawiać dalej wyniki uprawiając wesołe, trochę bezmyślne bieganie, jak to robiłem do tej pory xD. Ambicje są żeby zejść jeszcze niżej, zobaczymy czy będzie mi dane.
Rekord Polski to 14 minut
@Paruwa_i_salceson To jeszcze sporo mi brakuje xD
@scorp jak tak szybko biegasz to nie zdążysz się zmęczyć? Co to za obuwie?
@Guwnaldo Po takim biegu zmęczenie jest większe niż po zrobieniu półmaratonu w dużo wolniejdzym tempie xD. Buty to Asics novablast 2. Bardzo fajne, wszechstronne buciwo. Nadaje się zarówno do codziennego, długiego biegania jak i na starty. Jak dotąd moje mają 600km przebiegu i nadal podeszwa bez szwanku. To duży plus, bo zazwyczaj przy takim kilometrażu inne obuwie musiałem już wymieniać
@jxp mnie takie screeny zachęciły do powrotu do biegania, a społeczność i dodawanie wpisów jest dodatkowym motywatorem do ćwiczeń i rozwoju.
Zaloguj się aby komentować