Zdjęcie w tle
rain

rain

Autorytet
  • 632wpisy
  • 2939komentarzy
Trening taki sam jak poprzednim razem, choć dziś miałam większe problemy z podciągnięciami - w 2 i 3 serii ostatnie 3-4 były takimi "pół podciągnięciami", bo nie dałam rady więcej. Do tego pół godziny na orbitreku, wczoraj też, choć wczoraj nie robiłam nic siłowego. Po prostu chcę zmusić wagę, żeby wreszcie drgnęła w dół, więc zamierzam codziennie (w miarę możliwości) robić cardio na siłowni. Oprócz tego dużo chodzić. Nie powiem, że dodatkowe 10k kroków, bo nie mam na tak długie spacery niestety teraz czasu.
Zastanawiałam się nad zmianą treningów na FBW od Sakera dla średniozaawansowanych, ale nie bardzo rozumiem o co w nich chodzi, bo nie spotkałam się z żadną rozpiską z konkretnymi ćwiczeniami, a szyfr pt. "push obunóż" albo "pull obunóż" niewiele mi mówi.
#silownia #hejtokoksy
fb5193cf-d113-456a-978c-3f2fce60878d
tyci_koks

@rain o jeju, orbitrek to jest przecież maszyna śmierci. Przy każdej próbie walczę o utrzymanie równowagi - totalnie nie potrafię w synchronizację xD


Niestety jeżeli chodzi o plan treningowy to nie pomogę Ja jestem wolnym strzelcem. Robię na co mam ochotę. Najczęściej pośladki, klatę i plecy. W totalnie chaotycznym układzie.

Zaloguj się aby komentować

"(...) ostatecznym osiągnięciem sztuki filmowej nie jest odtworzenie rzeczywistości w ramach narracyjnej fikcji, ale sprawienie, byśmy dostrzegli fikcyjny aspekt samej rzeczywistości, byśmy doświadczyli rzeczywistości jako fikcji." - Slavoj Žižek
#dailyzizek #filozofia

Na tym zakończę moją zabawę z wstawianiem cytatów Žižka. Miało to być po prostu zabawą, a stało się swego rodzaju codziennym "obowiązkiem", a kto lubi obowiązki?
Anteczek

Slavoj Zizek to Paolo Coelho dla hipsterów

HerrJacuch

Wielkie dzięki za wrzutki

Zaloguj się aby komentować

Mario Botta Architetti, "San Carlino" nad jeziorem Lugano w Szwajcarii. Drewniany model przekroju kościoła San Carlo Alle Quatro Fontane w Rzymie autorstwa Francesco Borrominiego. Zrealizowany jako instalacja czasowa w 1999 r. dla uczczenia 400-lecia urodzin Borrominiego i zburzony w 2003.
#ciekawostki #architektura
b8a534ef-9d0e-4d5d-8b4a-cf3c93b3011a
53d93808-1f0f-4013-b50f-98ac5fe1c6ec
5ccde0a9-050f-4e50-97ce-095e85cc7943
conradowl

W sumie to był taki miś. Zrobić za grube pieniądze coś i potem protokół zniszczenia. Ot takie ławeczki niepodległości w Polsce.

Ładne ale wolałbym to na stałe.

zed123

Fajne to. Ci, co na to wpadli, to mieli łeb.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Globus INK - elektromechaniczny komputer nawigacyjny skonstruowany w 1967 r. i służący radzieckim kosmonautom (np. z misji Sojuz) do ustalania ich pozycji względem Ziemi.
O zasadzie jego działania można sobie poczytać: https://www.righto.com/2023/01/inside-globus-ink-mechanical-navigation.html lub obejrzeć filmik: https://www.youtube.com/watch?v=dmHaCQ8Ul6E
#ciekawostki #technika #kosmos
3f66ff11-191b-4206-b082-414fde2c7322
DiscoKhan

@rain wot teknika

ErwinoRommelo

A to ty jestes moim algorytmem yt? Wczoraj mi o tym filmik zaproponowal, szkoda ze pokazany model nie byl na chodzie.

Zaloguj się aby komentować

Brama do parku przy Gymnasium Theresianum w Wiedniu. W 1746 cesarzowa Maria Teresa założyła poświęcając na ten celu ulubiony zamek swego ojca zwany Favorita, Akademię Terezjańską. Konkretnie zaś - sprzedała go jezuitom z przeznaczeniem na szkołę. I właśnie w tym 1746 powstało Collegium Theresianum. Była to szkoła o wysokim poziomie nauczania i po wielu perypetiach, istnieje do dziś jako szkoła średnia. No i może poszczycić się takimi wychowankami jak Ernst Gombrich (jeden z najwybitniejszych XX-wiecznych historyków sztuki), czy zdobywca Oscara Christoph Waltz.
#ciekawostki
2d87b479-4ca5-4174-af87-ba7856f6dc65
zed123

Zaznaczam na liście do zobaczenia.

Zaloguj się aby komentować

O jak mi się dzisiaj nie chciało iść na siłownię. Naprawdę myślałam, żeby iść dopiero jutro. No ale dobra, jakoś się udało. Przysiady znów były w 5 seriach w "piramidkę" - 41-46-51-46-41 kg. Czyli ogólnie w każdej serii (względem poprzedniego razu) doszedł kilogram. Boję się trochę o swoje kolana, już nawet nie wspomnę o tym, że trzeszczą niemiłosiernie przy przysiadach, ale ogólnie - często mnie bolą, nawet przy chodzeniu. Boję się w takiej "dłuższej" perspektywie, czy np. teraz sobie "przysiadam" a za np. 20 lat nawet nie będę w stanie się ruszać. A nie taki jest plan. Po to ćwiczę, żeby za te 20 i więcej lat (jeśli będą mi dane) być tak sprawna, by móc funkcjonować samodzielnie. A nie wiem, czy teraz nie robię sobie krzywdy.
Anyways - w wyciskaniu udało mi się we wszystkich 3 seriach zrobić po 8 powtórzeń. Co prawda z walką o życie przy końcówce ostatniej serii, ale zawsze.
+5 kg w HT (nie znoszę tego ćwiczeniaXD), brzuszkach na maszynie i wyciskaniu na łydki. +2 powtórzenia w serii (można było tak naprawdę zrobić więcej i z większym ciężarem, ale lenistwo motzno) i 1kg względem ostatniego razu w wiosłowaniu na maszynie. Gdybym robiła wiosłowanie sztangą rzecz jasna wynik nie byłby taki ładny, bez dwóch zdań.
Do tego wszystkiego pół godziny jazdy na rowerku stacjonarnym, które dało 10.5 km. Waga mi stoi, mimo że pilnuję kalorii. To jakiś ponury żart.
Apka = Strong
#silownia #hejtokoksy
55c0e8ea-652c-4bf8-86c8-86394b3e3d92
Tuniex

@rain mnie stawy też bolą, zobacz jakieś suple, kolagen, galaretki na żelatynie i jakieś zdrowe oleje.

edantes

@rain apka jest darmowa? fajnie wygląda, ta której używam ma ograniczoną funkcjonalność

tyci_koks

@rain ciężary w górę - więc super szkoda, że waga stoi mimo deficytu a jak pomiary?

Zaloguj się aby komentować

"Ale w radykalnie ateistycznym wszechświecie jesteś odpowiedzialny nie tylko za wypełnianie swoich obowiązków, ale jesteś także odpowiedzialny za decydowanie, co jest twoim obowiązkiem." - Slavoj Žižek
#dailyzizek #filozofia
aberotryfnofobia

@rain

Der Mensch kann zwar tun, was er will, aber er kann nicht wollen, was er will.

Zaloguj się aby komentować

Norie (koła wodne) na rzece Orontes w Hama w Syrii. Takie urządzenia służące do nawadniania pól były znane już w starożytności. Potem przejęli je i udoskonalili np. Arabowie. W Hama było siedemnaście takich Norii, z których najstarsza i największa (średnica 21 m) Noria al-Muhammadiya powstała w 1361 r. została spalona podczas wojny w 2014 r. Druga pod względem wieku Noria al-Ma'muriyya z 1453 chyba nadal istnieje. Jest nieco mniejsza niż al-Muhammadiya, ale jej średnica mieści się też w granicach 21 m.
#ciekawostki #technika #ciekawostkihistoryczne
17d9d7ab-2216-415a-ac98-66bbdfa81cd6
9008367f-b87a-4dd9-9edc-0a55efb06256
9eb8d996-b11b-45b0-bbc7-48ff1b6a581f

Zaloguj się aby komentować

"Kapitalizm to pierwszy porządek społeczno-ekonomiczny, który detotalizuje sens – nie jest globalny na poziomie sensu (nie istnieje „kapitalistyczny światopogląd” ani właściwa „cywilizacja kapitalistyczna”; fundamentalna lekcja globalizacji polega na tym, że kapitalizm może dostosować się do każdej cywilizacji – od chrześcijaństwa przez hinduizm po buddyzm)." - Slavoj Žižek
#dailyzizek #filozofia
ataxbras

@rain Ten cytat jest dłuższy, ponieważ Žižek upatruje w tej własności kapitalizmu zagrożenia. Tymczasem, można z tym polemizować - kapitalizm, jako nieodwołujący się do ideologicznego bełkotu jest podejściem czystym, agnostycznym.


Dla porządku dodam, że mój światopogląd można nazwać funkcjonalnym i w jego obrębie nie odrzucam elementów socjalistycznych, bo są one niezbędne dla utrzymania zbalansowanego społeczeństwa. Ale funkcjonalizm (w moim ujęciu w każdym razie) nie zajmuje się ideowymi rozważaniami, uważając je za szkodliwy bełkot.

DiscoKhan

@rain istnieje kapitalistyczny światopogląd, jakby porozmawiał z ludźmi Amazonii to by to zrozumiał. Sam jako człowiek kapitalistyczny nie jest w stanie zidentyfikować gdzie się kończy a gdzie zaczyna, bo sam jest otoczony tylko i wyłącznie kapitalizmem.


Zaś już w ogóle nie wie o czym mówi przy hinduiźmie i buddyźmie, bo to są splecione ze sobą koncepty w dosyć ciasnym uścisku w wielu miejscach.

GrindFaterAnona

@rain pan Sławoj chyba nie slyszal jeszcze o konsumpcjonizmie

Zaloguj się aby komentować

Z okazji tłustego czwartku wszedł tłusty trening. +5 kg w rumuńskim martwym i w zasadzie wszystkie pozostałe ćwiczenia na tym samym poziomie, bo nadal te obciążenia są dla mnie wyzwaniem. Może będzie można trochę dodać następnym razem w HT. Doszło też pół godziny na rowerku stacjonarnym, bo jak pisałam poprzednio - waga mi stoi. Choć codziennie staram się wyrabiać 10k kroków. Więc trzeba zwiększyć kardio.
#silownia #hejtokoksy
d86f2ead-a193-41b6-9027-71bb129e11d4
e5aar

@rain elegancko :)

Lubiepatrzec

@rain na to konto trzeba zrobić potreningowe ładowanie węglowodanów 😁

Zaloguj się aby komentować

Wczoraj piorunowaliście więźbę kroksztynową. Ciekawe ile piorunów dostanie więźba o podwójnych kroksztynach (double hammerbeam truss)? Kościół NMP w Woolpit (XV w.) to jeden z 21 przykładów takiej więźby w Suffolk. Łącznie w Anglii zachowało się ich tylko 32.
#ciekawostki #architektura
132ff697-6ab4-4c65-ac23-dd7c171ef28c
Johnnoosh

Taki zszarzały to chyba czas zaimpregnować

bartek555

Fanatyczka kroksztynow

pluszowy_zergling

Imponująca konstrukcja, jeszcze te detale robią wrażenie!

Zaloguj się aby komentować

"A co, jeśli sowiecka interwencja [w Czechosłowacji] była ukrytym błogosławieństwem? Uratowało to mit, że gdyby Sowieci nie interweniowali, nastąpiłby rozkwit autentycznego demokratycznego socjalizmu i tak dalej. Jestem tu trochę bardziej pesymistą. Myślę, że Sowieci - to bardzo smutna lekcja - swoją interwencją uratowali mit." - Slavoj Žižek
#dailyzizek #filozofia

Zaloguj się aby komentować

Znacie to uczucie, kiedy mówicie fryzjerce żeby podcięła Wam włosy o 2-3 cm i ona podcina Wam włosy o 2-3 cm? Ja też nie. Ale - tym razem wyszło całkiem nieźle.
#heheszki
BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@rain sam do fryzjerów nie chodzę, więc to dla mnie zupełnie obcy temat. Żona tyle razy się przejechała do fryzjerach, że w końcu sama kupiła nożyczki i jeśli chce mieć obcięte 2, 3, 5 centymetrów, to tyle ma, bo robię to praktycznie z linijką w rękach xD. Efekt pewny, a do tego taniej i szybciej. Prosta rzecz, nie wiem, jak można to spierdolić i nie ogarnąć tego, że ktoś oczekuje skrócenia o konkretną wartość.

Lubiepatrzec

@rain Pics or it didn't happen!

tyci_koks

@rain nie pamiętam kiedy byłam u fryzjera zawsze wychodziłam niezadowolona - bo za dużo obcięte. Od kilku lat obcina mnie mój luby xD

Zaloguj się aby komentować

Przyszedł czas na drugą aktualizację moich postępów w ogarnianiu się. Dla nie wiedzących o co chodzi - dwa miesiące temu w swoje urodziny zadeklarowałam się tu publicznie, że się ogarnę na kilku polach. Co więc zrobiłam od 7 stycznia, czyli poprzedniego raportu:
·        Laser na naczynka na twarzy – niby upłynął od tego prawie tydzień, ale nie widzę jeszcze efektu. Ale w cenie zabiegu mam zagwarantowaną powtórkę, ale będzie ona dopiero w marcu, czyli po ok. 6 tygodniach.
·        Dbam pieczołowicie o skórę. Na razie bez żadnej pozytywnej reakcji z jej strony.
·        Chodzę na siłownię regularnie 3 razy w tygodniu i się nie op*erdalam na niej.
·        Kupiłam sobie naprawdę bardzo ładny „wełniany” płaszcz. Za każdym razem jak go zakładam, czuję się jakoś „fajniej”. To tak a propos tego, że chciałam trochę lepiej się ubierać.

·        Napisałam artykuł (ponad 43 tys. znaków) i już wstępnie został zaakceptowany przez redakcję czasopisma (trochę się bałam, że mi go odwalą, bo szedł trochę z boku w stosunku do tematu tego numeru) i teraz jest w recenzji. Myślę, że recenzenci też mi go nie odwalą, choć pewnie trzeba będzie coś poprawiać – kończyłam go niemalże na kolanie, bo nie zawiadomiono mnie, że termin skrócił się o tydzień – pierwotnie miałabym czas do dzisiaj.
·        Teraz przygotowuję się do napisania kolejnego artykułu, już mam zebraną większość materiału do analizy. Więc tak max do marca powinien być gotowy.
·        W tym miesiącu planuję zgłosić się przynajmniej na jedną konferencję. Lub dwie, jak znajdę jakiś sensowny temat na tą drugą. XD

·        Teraz będą trudniejsze rzeczy: za namową @moll, której jestem wdzięczna (pamiętam też o wszystkich innych dobrych ludziach [i owcach :P] którzy mnie do tego namawiali - Wam również dziękuję) zaczęłam terapię z psychoterapeutką. Nie wiem jakie będą wyniki, rozmawiałam z nią dopiero 3 razy i hmm. Nie wiem. Mój największy problem to ogólny strach przed ludźmi, który wynika chyba z tego, jak bardzo boję się być oceniana. A to pewnie wynika z niskiej samooceny, która pewnie (i tu kółko się zamknie) wynika z tego, że źle mnie oceniano i traktowano, kiedy byłam dzieckiem. Z tym że naprawdę nie wiem, czy rozmowy o takich rzeczach, albo o moim obecnym strachu przed ludźmi w czymś mogą pomóc. Zobaczę. Może to użalanie się nad sobą, ale nawet teraz, gdy to napisałam, łzy napłynęły mi do oczu.
·        Druga z trudnych rzeczy, którą zrobiłam. Nie chcę się za bardzo rozpisywać o tej historii, zresztą kiedyś o tym wspominałam, więc tylko w skrócie: przez dobrych kilka lat byłam bez wzajemności zakochana w jednym facecie. On o tym wiedział, więc nasza „relacja” to był klasyczny friendzone. Nie potrafiłam jednak tego zakończyć. Jakoś 2.5 roku temu znalazł sobie dziewczynę i po jakimś czasie nasz kontakt się urwał. Aż do świąt. Zupełnie z niczego do mnie wtedy napisał, że może byśmy się spotkali (już nie mieszkamy w tym samym mieście), co u mnie słychać itd. Jak łatwo się domyślić – rozstał się z tą dziewczyną, zresztą parę miesięcy wcześniej. Ponownie odezwał się do mnie jakieś 2 tygodnie temu z pytaniem, kiedy mógłby przyjechać tu do mnie. Z ciężkim sercem odpowiedziałam, że to nie jest dobry pomysł. Że to, że w ogóle po kilkunastu miesiącach ciszy odezwał się do mnie to też nie był dobry pomysł. I chyba to już zakończyło, po latach, naszą znajomość. Ale nie wiem, czy kiedyś się z niego wyleczę. Chyba nigdy, bo pewnie musiałabym się zakochać w kimś innym, a to raczej nie nastąpi.

To chyba na razie tyle z rzeczy, które udało mi się zrobić. Mam wrażenie, że to dość niewiele. W grudniu pisałam, że chciałabym pojechać do Pragi i do Wiednia (to już zresztą drugi raz, jak wyraziłam takie życzenie i nadal nie spełniłam go…) Dziś nawet sprawdzałam połączenia między Wrockiem a Wiedniem – najtaniej bilet wyniósłby 173 zł w jedną stronę, ale trzeba kupić go z odpowiednim wyprzedzeniem. Noclegi zaś nie wyglądają tam zbyt zachęcająco XD Nie wiem, czy istnieje jakieś bezpośrednie połączenie kolejowe z Pragą z Wrocka, ktoś coś? A może polować na jakieś tańsze loty? I do Wiednia i do Pragi? Jak sądzicie? Może zresztą zapytam o to w oddzielnym wpisie, bo nikt raczej nie doczyta do tego momentu.
#rainsieogarnia #gownowpis #przemyslenia
bojowonastawionaowca

@rain gratulacje, jestem bardzo dumny z Twojej pracy nad sobą! Pierwsze kroki są zwykle najtrudniejsze, tak więc absolutnie zrobiłaś bardzo dużo

Lubiepatrzec

@rain nie kochasz jego tylko wizję osoby, która sobie stworzyłaś w swojej głowie. Niestety tak to podobno działa, idealizujemy i tym trudniej z tego wyjść.

Zrobiłaś kilka serio dużych kroków i za to szacunek.

No i doczytałem do końca. ;)

pa!

nobodys

@rain Super progres a dwa miesiące przecież nie są od tego, żeby zmienić swoje życie o 180° Tym bardziej, że jest na Twojej liście wiele odważnych działań a nagłe i wielkie zmiany nie są czymś zdrowym Tak więc, stopniowo, do przodu.


No i proszę tak nisko o sobie i o nas nie myśleć xD zapewne większość osób które były zainteresowane tematem przeczytały cały wątek, heh!

Zaloguj się aby komentować

Anglicy z pewnością umieją w więźby dachowe. Na foto tzw. więźba kroksztynowa (hammer beam truss) w Westminster Hall w Londynie, datowana na ok. 1393-1401 r.
#ciekawostki #architektura
5dbb0eeb-93a1-4f43-80fc-e4515c0360bf
Tyglys

The roof's timberwork was entirely framed near Farnham in Surrey. A large number of wagons and barges delivered the jointed timbers to Westminster, weighing some 660 tons, for assembly.


https://www.parliament.uk/about/living-heritage/building/palace/westminsterhall/architecture/the-hammer-beam-roof-/

Enzo

@rain Mają rozmach.

Mr_Sandman

@rain Jakim cudem ta drewniana więźba przetrwała 600 lat?

Zaloguj się aby komentować

Dua Lipa występowała na rozdaniu nagród Grammy w tym roku z teaserem nowej piosenki i właściwie nie wiem co sądzić o tym utworze. Na razie wydaje mi się taki ani dobry ani zły. Porównując z jej poprzednimi singlami odstaje in minus, ale może mi się tylko tak wydaje?
#muzyka
https://www.youtube.com/watch?v=RBzFYNBL1u8&t=5s
Tylko_Seweryn

@rain Dua Lipa to najbardziej przehajpowana piosenkarka, change my mind

piksel169

To, co ona tworzy, to popowy szajs, nic nadzwyczajnego.

Zaloguj się aby komentować

No i znowu trochę szkoda, że to tylko wytwór AI. Byłby z tego całkiem zgrabny skuterek.
#ciekawostki #aiart #motoryzacja
b3d4d8f6-01ad-418a-99be-9d4fb9ca52f3
Klamra

@rain ogólnie bryła fajna. Ale przytoczony przez Ciebie Simson ma podnóżki. W wersji AI ich nie widzę. Do tego błędy o których wspomniał @Spider Ale nawet jeśli by przymknąć oko, to układ kierowniczy musiałby mieć jakieś skomplikowane przekładnie, żeby to skręcało. Jednak jeśliby patrzeć tylko na design concept, to fajny momysł. Po poprawkach inżynierów i rysowników dałoby się zbudować coś zbliżonego (° ͜ʖ °)

rain

@Klamra nie przyglądałam się temu obrazkowi pod kątem absurdów technicznych, spodobał mi się po prostu zaproponowany przez AI kształt. Co ciekawe - niektórzy (tam, skąd zajumałam tę ilustrację) dali się nabrać, że to prawdziwy skuter.

rain

@InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz szprychy trudna, prawie jak palce.

dolchus

Nooo fajny dla karłów xD

Zaloguj się aby komentować

"Liberalna demokracja - jak wiesz, w dawnych czasach mówiliśmy, że chcemy socjalizmu z ludzką twarzą. Dzisiejsza lewica z kolei oferuje globalny kapitalizm z ludzką twarzą, więcej tolerancji, więcej praw itd. Pytanie brzmi, czy to wystarczy, czy nie? Tutaj pozostaję marksistą: Myślę, że nie." - Slavoj Žižek
#dailyzizek #filozofia

Zaloguj się aby komentować

Niemal zapomniałam zaspamować dzisiejszym treningiem. Nie było opcji na zrobienie przysiadów (wszystkie sztangi zabrali crossfitowcy, lol), więc została mi suwnica. Wiadoma rzecz - wyniki na suwnicy nie mają się w ogóle do wyników w przysiadach, ale właściwie to ciekawe, że moje nogi mogą wypchnąć w górę 147 kg. Podczas gdy w przysiadzie na razie mój max (nie na jedno powtórzenie rzecz jasna) to 50 kg.
Wyciskanie na ławce +2.5 kg, do równych 40. Ale w ostatniej serii było tylko 7 powtórzeń. Wiosłowanie + 10 kg. Calf press i hip abductor +5 kg.
Unoszenie bokiem - tylko w pierwszej serii było 7.5 kg (na jeden hantel). To jednak trochę za dużo dla mnie, więc dwie kolejne serie były z hantlami po 6 kg. A więc - coś poszło do przodu, coś do tyłu, a np. HT w stagnacji, choć tyłek mnie potem trochę bolał.
Waga mi w ogóle nie spada. Co oznacza, że jestem na 0 kalorycznym. Nie potrafię się zmusić do obcięcia kalorii. Organizm daje mi wyraźne sygnały, że nie ma na to ochoty. Heh..
#silownia #hejtokoksy
280d2b18-71a0-463b-8c98-18cb13b66ab2
tyci_koks

@rain what ? Co to za suwnica? Ja robię przysiad w seriach 70kg, ale na suwnicy to maks 90kg jestem w stanie ponieść. Rozwaliłaś system gratki!


HT nie trzeba dużo kg, ważna technika i poślad płonie!


Jak organizm nie chce ucinać kalorii to nie ma co wchodzić na niższe. A co z inną formą aktywności? Wspominałaś o jakiś sportach walki? Taki trening pali mnóstwo kalorii na pewno

rain

@tyci_koks mniej więcej taka, jak na foto. Masz inną na siłowni? Na suwnicy zawsze o wiele więcej można wyszarpać niż w przysiadach, więc jak robisz w serii 70 kg, to myślę, że może nawet spokojnie dałabyś radę na suwnicy zrobić 200 kg? Oczywiście nie zachęcam do takiego eksperymentu w razie czego.

No myślałam nad boksem, ale żeby nie trzeba było robić żadnych "sparingów" to jeszcze.. Nie lubię kontaktu cielesnego z ludźmi (LOL). W tej mojej siłowni jest worek, więc cały czas sobie obiecuję, że mu dokopię, ale zebrałam się do tego może z 2 razy i to tylko po parę minut. Bo trochę się wstydzę, że dużo rzeczy już zapomniałam z boksowania i ludzie sobie będą myśleć, że nic nie umiem. Mam jakąś traumę z poczuciem niekompetencji i z tym, że ludzie ją dostrzegają.

c7a9473e-82d7-43a4-9ab5-378d55f9ba77
tyci_koks

@rain dobra, pomyślałam o innej maszynie na tej, którą wkleiłaś to nie ćwiczę. Jakoś nie mogę się przekonać. To chyba też bardziej uda, a nie poślad angażuje. Co nie? Ale w ramach eksperymentu z chęcią spróbuję


Oj, a nie ma żadnych zajęć takich bez sparingów? Ja się totalnie nie znam, więc nie pomogę. Jednak taka "inna" forma aktywności zawsze sprawia fun i chęci do działania wracają. A spalone kalorie to już swoją drogą. Co do kontaktu cielesnego to mam podobnie

A ludźmi to Ty się nie przejmuj! Słuchawki w uszy i ciśniesz. Może się wydawać, że zapomniałaś, ale ciało będzie pamiętało. Albo pójdź sobie jakoś turbo rano, póki jeszcze pustki

1b17854f-b392-4e41-ad89-2ab62fb7616c
BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@rain te wznosy bokiem to u Ciebie wyglądają całkiem konkret. Jeśli zakres ruchu i tempo masz odpowiednie, to chyba masz ładnie dojebane boczne naramienne.

rain

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta barki i plecy to moje najlepsze partie. Czasem się jednak zastanawiam, czy potrzebuję pracować nad barkami, skoro jestem kobietą i moja sylwetka nie powinna przypominać odwróconego trójkąta. Ale pokusa pracy nad tym, co dość ładnie idzie jest również duża.

Sezonowiec

@rain Czasem się jednak zastanawiam, czy potrzebuję pracować nad barkami, skoro jestem kobietą

Kurde jeszcze jak! 😎 Ładne ramiona to coś co kobieta może nienachalnie wyeksponować a przyciąga męski wzrok.

e5aar

@rain mierz obwody raz w tygodniu, wtedy bedziesz wiedziec czy rośniesz/malejesz itd. Naprawde warto to robic oprocz samego wazenia, mi to nie raz uratowalo 'psyche' i uniknalem sporo stresów. Pozwala tez ograniczc efekt dysmorfii ciala, bo masz jasne dane, a nie polegasz na swoim przeczuciu.

rain

@e5aar widzę w lustrze, że nic się nie zmienia. A waga z dnia na dzień szaleje nawet o pół kilograma w obie strony.

e5aar

@rain Nie widzisz w lustrze, bo nie jestes zdolna do zauwazenia drobnych zmian, a to istotne. Tak samo jak jestes na 0 kalorycznym niby, no w praktyce czegos takiego nie ma, wiec albo jestes na niskim deficycie, albo niskim surplusiie. W praktyce oznacza to, ze powinnas rosnac i miec powolne przyrosty na masie mięśniowej. A to znowu oznacza, ze tluszcz bardzo powoli tez leci. Dosc zakręcone, ale chce powiedziec, ze jest git, jak Ci sie nie spieszy nigdzie, to kontynuuj tak. I mierz te obwody i rob sobie zdjecia. Za rok podziekujesz

Zaloguj się aby komentować