#rowerowyrownik

123
1906

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
91 705 + 48 + 8 = 91 761

Hej!

W tym tygodniu jak zwykle dużo pracodomów, z ciekawostek otworzyli nam w Krakowie już ładnie przestrzeń zieloną pod Cogiteonem

W sobotę było najciekawiej o 16, jak sobie front spacerował po dolinkach i Kraku to porywy wiatru były około 70 km/h O_o, myślałem, że mnie tam zdmuchnie.

Tu akurat filmik "Mamby", w 14 minucie dziewczyny złapał ten front:

https://www.youtube.com/watch?v=ntNC9ozKi2s

W następnym tygodniu nam wróża cieplutkoooo, fajno

Pozdrawiam wszystkich turlających \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
69d3ff77-ef29-4a67-a61a-337a3766e2e0
88230a4e-c8e7-411b-a52b-e1012a2f323e

Zaloguj się aby komentować

91 666 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 5 + 2 + 2 + 3 + 3 = 91 705

Okazało się, że na raz można dodać maksymalnie 30 aktywności, więc jazdy od 14.03. do 17.03.2024 dodaję oddzielnie.

Jest to sama drobnica, ale parę kilometrów udało się przejechać.

Na zdjęciu Katedra Cesarska pw. św. Bartłomieja.

Kościół ma bardzo bogatą historię. Podobno już ok. 500 roku istniała tu (być może drewniana) kaplica przy palatium Merowingów, ale nie zdołano znaleźć namacalnych dowodów na jej istnienie. Wykazano za to istnienie kolejnej kaplicy przynależącej do palatium Karolingów z końca VIII w. Obecny kościół jest gotycki i neogotycki. Świątynia była od 1562 roku tradycyjnym miejscem koronacji niemieckich cesarzy.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
f0332933-99a9-49ed-b645-9310c0a72310

Zaloguj się aby komentować

91 333 + 5 + 7 + 2 + 2 + 104 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 8 + 5 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 45 + 33 + 9 + 5 + 10 + 2 + 5 + 8 + 5 + 4 + 2 = 91 666

Jazdy od 01.03. do 13.03.2024.

Strasznie zaniedbałem wpisywanie aktywności, ale ciężko było znaleźć czas. Początek miesiąca całkiem niezły, potem lekka stagnacja.

Udało się od razu 2. marca zaliczyć kolejną setkę. Wybrałem się do miasteczka Groß-Umstadt, bo jeszcze tam nie byłem i chciałem zaliczyć kilka nowych kwadratów. Miasteczko okazało się całkiem przyjemne, z dobrze zachowanym starym miastem, zwłaszcza ładnym ryneczkiem. Wpadły do kolekcji 34 nowe kwadraty.

Na zdjęciu głównym właśnie fragment rynku w Groß-Umstadt.

Ponadto widok z mostu na A5 ponad Mainzer Landstraße w stronę Frankfurtu oraz frankfurcka zachodnia elektrociepłownia.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
79ff0dcb-3ab5-484b-a5ad-711b0a6dba01
ba6f025b-30c2-4a11-a9c4-aeaaac863d12
5f2d78c8-8cf1-4973-b93a-be0c9f72a2e2

Zaloguj się aby komentować

91 253 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 14 + 4 + 6 + 4 + 5 = 91 310

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
pluszowy_zergling

O same pracodomy ? Ciepło się robi, może coś przy weekendzie pokręcicie

vvitch

@pluszowy_zergling Czekaliśmy na okienko pogodowe w tygodniu i się nie doczekaliśmy, sobotę spędzilismy w pociągu, za to dzisiaj w końcu sobie pojeździmy, i to na południu Polski.

pluszowy_zergling

@vvitch O to powodzenia, bardzo zmienna pogoda od wczoraj. W KRK o 16 w sobotę 23.03 szedł taki "fajny" front pogodowy, że wiaterek 70km/h, trza się było trzymać by rowerek się nie wywrócił i to motzno.

Dziś na mecie Marzanny godzina około 10 powitał biegaczy grad

Oby pogoda dopisała

Zaloguj się aby komentować

91 145 + 44 + 43 = 91 232

29/100 #silownia
20/52 #rozciąganie
7/? #bieganie
109,5/1000km #rower

Mały update siłowy.
Progres siłowy jest - jak mam asekurację to 50kg leci w seriach na klatę (co prawda serie to jedynie zakres 3-5 powtórzeń, ale dla mnie to serio duuużo ). Cel jest taki, żeby podnieść w tym roku 60kg chociaż na raz! Coś mi mówi, że to może się udać.

Reszta ćwiczeń to raczej stały ciężar. Niedługo mam zamiar wejść na redukcję, więc może sprawdzę maksy zanim utnę kalorię.

Ostatnio byłam pewna, że mi aplikacja źle podlicza podniesione kilogramy, więc sobie przeliczyłam sama #logikarozowychpaskow w No i aplikacja przelicza prawidłowo, jestem po prostu dętka i mało żelastwa przerzucam xD

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
500576b7-d28f-4203-a390-394a7a3fd192
fff9ee2d-e843-43db-9837-93a4c79b4525
pluszowy_zergling

@tyci_koks nie liczy się całkowity tonaż, tylko konkretna jakość ćwiczenia, ja jestem leszczem i tymi kettlami 20kg się potrafię zajechać, to samo ze sztangą, po prostu jak najniżej/najgłębiej w dół, by rozciągnąć "atakowaną partię" porządnie i wcale nie trzeba dużego ciężaru by zdychać

tyci_koks

@pluszowy_zergling zgadzam się! Ale jak mi stuknie 10ton na treningu to i tak będę szczęśliwa

Zaloguj się aby komentować

90 945 + 82 + 28 + 8 = 91 063

Hejo, w tamtym tygodniu nic nie wrzucałem, ale za to ten się udał :)

Uno - ekspresowy serwis gravelka, dobiłem biedną korbe FSA adventure z revolta i udało się szybko zorgnanizować GRX 600, upgrade ^_^

Duo - spontan wypad rowerowy na Żelazny Szlak Rowerowy wraz z Grupą Turystyki Rowerowej PK

https://www.facebook.com/grupaturystykirowerowejpk

Udanego kręcenia wam, szkoda , że ma być chłodniej przez kolejne kilka dni ;/

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
a2fb5760-f868-43cb-9137-3208dabf790d
8dce9aad-d410-4ee6-a570-997475cef34b
4fb1b3dc-014e-4206-8f2d-a31c73edc829
e972d53f-849d-4d5a-9638-dd2e361257f0
dd3fbc83-57d9-4281-b7e5-613632c91a6e

Zaloguj się aby komentować

90 881 + 39 + 3 + 22 = 90 945

Wykorzystany krótki powiew wiosny. Dziś znów śnieg za oknem...

3 km to jazda przerwana przebitą dętką na #gravel, powrót z buta i wymiana na #mtb

W końcu zamówiłem SPD do gravela, wywrotki na horyzoncie xD

#rower

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
526df8f8-b3b6-460e-b0d9-140ae37f7638
pinbecker

@Gilgamesh Z SPD jak z jazdą na nartach. Jak się nie wywrócisz to się nie nauczysz. Ustaw je na minimalną siłę na początku i będzie git.

ytilibuuun

Co dają takie SPD? Jakie są zalety?

wonsz

@ytilibuuun kręcisz w całym zakresie obrotu korby

starszy_mechanik

@ytilibuuun lepsze przeniesienie siły na pedały

pluszowy_zergling

Polecam gorąco spd, też się na początku wywróciłem, zaczynałem naukę w sierpniu 2023

Przy wjeździe na Al. Waszyngtona w Krakowie, stanęło 1 auto, potem drugie, a następnie wpięty w bloki ja, zdążyłem sobie tylko pomyśleć "O kur*a" i było jeb Później już z górki, jak wyrobisz nawyk wypinania nóżki z bloków to izi pizi

Zaloguj się aby komentować

90 781 + 50 + 50 = 90 881

Wczoraj deszcz dzisiaj wiatr.. trzeba mieć coś z głowa żeby w taką pogodę iść na rower ;-)

#rower #canyonclub

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
52f71662-7972-4d6f-838b-76656178d5da
8355c24f-e0cb-4508-b5c4-94ce4a08b832
pluszowy_zergling

Troszku było wmordewind dziś, ale za to ładnie i słonecznie Gratki wykonanej trasy!

Zaloguj się aby komentować

90 707 + 4 + 6 + 4 + 7 + 53 = 90 781

Bardzo mi brakowało takich ciepłych wieczorów. Z trasy dookoła Jamna wróciliśmy tuż przed deszczem.

#rowerowyrownik #szosa #vanrysel

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
a9426bd1-2eec-4954-8a14-e91be9eda6f8
pluszowy_zergling

Fajno się kręciło dziś, można było letnie rękawiczki włożyć nawet

vvitch

@pluszowy_zergling Zazdraszczam. Ile km dziś?

pluszowy_zergling

@vvitch malutko, z 60, dziś było trenażerowanie, bo raz w tygodniu wypada

Jutro mnie za to kolega z grupy turystyki rowerowej zaprosił na turlańsko wiosenne, to może jakieś foty się cyknie i wrzuci z "Żelaznego Szlaku" (Ale raczej będziemy jechać bardzo turystycznie, bo to rozruch)

https://ridewithgps.com/routes/45856626

Zaloguj się aby komentować

90 651 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 26 = 90 707

Pracodomy oraz godzinka na #szosa z ukochanym. (。◕‿‿◕。)

#rowerowyrownik #vanrysel

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
220cb59e-d317-41f3-b1a3-aef59bb391ed
pluszowy_zergling

Pogoda spoko + ma być bardziej spoko

Poproszę te 15 w niedzielę i słoneczkoooo ^_^

5dc37dbb-2eb5-4e67-b9b5-1903b20f5212
vvitch

@pluszowy_zergling Tymczasem na Pomorzu... Od wczoraj przelotny deszcz i zanosi się na nagłe ochłodzenie. Na szczęście coś tam zdążyliśmy zakręcić w tygodniu, a jutro najwyżej cieplej się ubierzemy i skrócimy trasę. Marzec i tak jest git w porównaniu z zeszłym rokiem.

pluszowy_zergling

@vvitch prawda, w tamtym roku nas wszystkich mroziło do kwietnia...

Zaloguj się aby komentować