#psychoterapia

5
100
Po niemal 10 latach spokoju wróciła mi nerwica lękowa, którą miałem za dzieciaka. Oprócz tego występuje u mnie lekka depresja. Stwierdziłem, że nie ma co zwlekać i muszę udać się na jakąś terapię, najchętniej po leki które kiedyś bardzo mi pomogły, ale jestem w tej kwestii kompletnie zielony - Do kogo właściwie powinienem się udać? Czytałem, że tylko psychiatra może wystawić diagnozę i przepisać leki. Czy potrzeba do niego skierowania od lekarza rodzinnego? Czy muszę najpierw iść do zwykłego terapeuty i czy trzeba chodzić na regularne wizyty bo same leki nie wystarczą? Szczerze naczytałem i nasłuchałem się dużo opinii, że zwykła terapia i gadka z psychologiem najczęściej nic nie daje i to leki najwięcej wnoszą. Czy da się to wszystko ogarnąć na NFZ czy muszę się przygotować na koszty? Nie mam na tyle pieniędzy żeby chodzić na pełną terapię z wizytami co tydzień.
#depresja #psychiatria #nerwica #przegryw #psychoterapia

Zaloguj się aby komentować

Wykaz zmartwień związanych z lękiem
Wskazówki: możesz się martwić wieloma różnymi rzeczami albo mieć tylko kilka zmartwień związanych z jakimiś najważniejszymi dla ciebie sprawami. Tymczasem sporządź wstępny wykaz swoich zmartwień związanych z lękiem.
1. Strach, że wystąpi bolesna biegunka i nie będę miał dostępu do wc, a inni będą mnie wyśmiewać, że dziwnie się zachowuję, albo z mojego problemu.
2. Niechęć, że będę musiał znowu cierpieć, ból psychiczny.
3. Po prostu powininem siebie ogarnąć, wymyślam sobie to wszystko, jestem leniwy.
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #nerwica #psychoterapia

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Behawioralne poszukiwanie bezpieczeństwa (oprócz ucieczki i unikania)(zaznacz te które wykorzystujesz)
■ Wycofanie się (ucieczka) po zauważeniu pierwszych objawów lęku. (nie mogę lub boję się wycofać)
■ Zażycie leku przeciwlękowego.
■ Noszenie przy sobie telefonu komórkowego w celu wezwania pomocy w razie doznania lęku.
■ Towarzystwo przyjaciela lub członka rodziny w sytuacjach budzących lęk. x
■ Posiadanie pod ręką wody lub innych płynów.
■ Słuchanie muzyki, gdy pojawia się lęk.
■ Stosowanie technik relaksacyjnych lub kontrolowanie oddychania, gdy pojawia się lęk. Położenie się, odpoczynek, gdy pojawia się lęk.
■ Gwizdanie, śpiewanie.
■ Ściskanie lub trzymanie się przedmiotów.
■ Odwrócenie uwagi przez niepatrzenie na to, co wywołuje lęk.
■ Poszukiwanie wsparcia innych osób. 
Poznawcze poszukiwanie bezpieczeństwa
■ Myślenie o czymś bardziej pozytywnym albo uspokajającym. x
■ Próba wyobrażenia sobie siebie w sytuacji bezpiecznej lub spokojnej. 
■ Próba dodania sobie otuchy, że wszystko będzie dobrze. 
■ Próba przekonania siebie, że naprawdę nie czujesz lęku.
■ Próba skupienia się na zadaniu, które akurat masz do wykonania, np. na pracy albo prowadzeniu samochodu, by nie zwracać uwagi na lęk.
■ Modlitwa, poszukiwanie opieki boskiej.
■ Krytykowanie siebie za lęk. x 
#przegryw #psychologia #psychoterapia #qewnakwadracie

Zaloguj się aby komentować

Przekonania na temat lęku.
Stwierdzam, że trudno jest mi znosić uczucie leku. - Zdecydowanie się zgadzam.
Należy panować nad lękiem tak, jak tylko to możliwe. - Zgadzam się
Staram się, by moje epizody lęku były jak najkrótsze. - Zgadzam się
Często unikam różnych sytuacji, żeby zapobiec lękowi. - W pełni się zgadzam
Obawiam się, jaki może być długofalowy wpływ utrzymującego się lęku na zdrowie. - Zgadzam się
Moje epizody lęku są bardziej dokuczliwe niż jakiekolwiek inne moje doznania. - Nie zgadzam się
Powinienem lepiej zapanować nad swoimi lękowymi myślami i odczuciami. - Zgadzam się
Ważne jest, by inni nie widzieli mojego lęku czy zdenerwowania. - Nie zgadzam się
Fizyczne objawy lęku wywołują u mnie strach. - Zgadzam się (tylko biegunka)
Obawiam się, że objawy fizyczne lęku mogą mieć związek z jakimś poważnym problemem zdrowotnym. - Zgadzam się
Jeżeli nie zapanuję lepiej nad swoim lękiem i zmartwieniami, mogę zupełnie załamać się psychicznie. - Zgadzam się
Gdy czuję się niepewnie, jestem bardziej bezbronny. - Zdecydowanie się zgadzam (ciężko mi mówić lub poruszać się, niezdarność ruchowa)
Nie mogę funkcjonować bardzo dobrze, gdy przeżywam wątpliwości i niepewność. - Zgadzam się (odczuwam lęk i jego objawy jak wyżej)
Uczucie wątpliwości i niepewności jest dla mnie przykre i wywołuje u mnie lęk. - Zdecydowanie się zgadzam ( tylko w sytuacjach socjalnych)
Staram się poradzić sobie z niepewnością tak szybko, jak to możliwe. - Nie zgadzam się (nie da się)
Powinienem unikać tego, co nieznane i nieoczekiwane, ponieważ może to nasilić u mnie lęk. - Nie zgadzam się
Należy przewidywać przyszłość tak, jak tylko to może i być przygotowanym na nieprzewidziane okoliczności. - Zgadzam się
#przegryw #psychologia #psychoterapia #qewnakwadracie
qew12

@JanKowalski Mi na lęki nie działa, nastrój troszke lepszy chyba

cytmirka

@qew12 No własnie u niej koncentracja leży, w ogóle nie ma siły i jest zmęczona. A pracuje w obsłudze klienta i tez nie za bardzo w takim stanie... Zadzwoniła do swojego psychiatry, ale jej powiedział tylko żeby wzięła jakąs tabletkę uspokajającą a że po około tygodniu będzie już lepiej. Jak z Twojej perspektywy to wygldało?

qew12

@cytmirka albo przestałem brać, albo dostałem inny lek

Zaloguj się aby komentować

Podmiot lęku - myślenie o własnej bezradności - Poządany sposób poradzenia sobie
Pójscie do sklepu - nie wiem czy trzeba powiedzieć dzień dobry, jak się podchodzi do kasy, czy częściej się samemy kasuje, jak? - Nie wiem skąd ludzie wiedzą jak naturalnie się zachować
Wejście do gabinetu - nie wiem czy trzeba czekać, czy wejść, czy zapukać? Boje się że zrobię coś nie tak i dostanę naganę i wszyscy mi będą zwracać uwagę. Trudno mi wstać z krzesła. Czekam i nic nie robię. - Po prostu wstać, spytać się wcześniej, zapytać się jakiegoś pacjenta.
Nie wiem w której sali mamy zajęcia - nikt mi nie odpowie, będą sobie ze mnie żartować, nie usłyszę jak do nich mówię, nie zwrócą uwagi. Idę za klasą i boję się że pójdą gdzieś indziej z kolegami. Czasem idę do pokoju nauczycielskiego się zapytac. ( nie zawsze otwierają) - Pamiętać lub się zapytać
Wychodzenie z autobusu - nie wiem czy to mój przystanek, czy kierowca się zatrzyma w ogóle, czy mam nadusić guzik, co jak kierowca mnie nie zauważy, boję się krzyknąć głośno żeby się zatrzymał. - ???
Wychodzenie z pociągu - nie wiem czy to mój przystanek, boję się że drzwi się nie otworzą, że nie dam rady otworzyć drzwi od przedziału, że będzie tłoczno - ???
Czekanie na przystanku - skąd mam pewność że to mój pociąg, autobus? Co jak nie przyjedzie? - ???
Goście w domu - boję się że powinienem coś powiedziec a mam pustkę w głowię, że nie zwrócą na mnie uwagi jak będę próbować się przyitać, że powiem za cicho - rozmawawiać, wszyscy sobie radzą raczej
Okienko na zajęciach - nie wiem co ze sobą zrobić, nie chce nigdzie iść, wszystko mnie męczy, mam daleko do domu - znaleźć sobie coś przyjemnego do robienia
Biegunka na zajęciach - bolii :((((, nie wiem gdzie toaleta, boję się zapytać, boję się że będą się śmiać jak będę się ciągle pytał., nawet jak wskaża gdzie, to nie ogarnę - pójść do toalety? innym nie chce się chodzić do 
~~Brak krzesła dla mnie na sali w szkole - nie wiem czy moge samemu wyjść? gdzie? czy trzeba powiedzieć że idzie się po krzesło? do jakiej sali? czy mam to samemu zrobić? Boje się że jak spróbuje powiedzieć o co mi chodzi to ktoś mnie nie usłyszy? nie odpowie mi? ~~
#przegryw #psychologia #qewnakwadracie #psychoterapia #nerwica
JanKowalski

@qew12

nie wiem czy trzeba powiedzieć dzień dobry, jak się podchodzi do kasy, czy częściej się samemu kasuje, jak? - Nie wiem skąd ludzie wiedzą jak naturalnie się zachować


Wielu ludzi totalnie nie potrafi się kulturalnie zachować, nie myślą o tym wcale i często np. wyżywają się na kasjerkach z powodu jakichś własnych problemów... A te kwestie co wymieniasz - jak podchodzisz do kasjerki to mówisz dzień dobry (jeżeli chcesz być kulturalny), jeśli podchodzisz do kasy samoobsługowej bez kasjerki to nie, chyba że chcesz poprosić o pomoc i ona podchodzi (zwykle gdzieś się kręci w pobliżu, zależy od sklepu). Kasy samoobsługowe są proste w obsłudze i instruują co masz robić, problemy mogą być np. z ważeniem, jeśli kupujesz różne rodzaje bułek w jednej torebce itd. (też zależy od sklepu), w takim przypadku lepiej skorzystać z tradycyjnej kasy. Jeśli kupujesz np. tylko butelkę wody i jogurt, zwykle w samoobsługowej jest szybciej. No i zazwyczaj można tam płacić tylko kartą. W razie problemów kasjer pomoże.

Wszystkiego się uczysz wraz z wyćwiczeniem i potem jest to automatyczne.


Wychodzenie z autobusu - nie wiem czy to mój przystanek, czy kierowca się zatrzyma w ogóle, czy mam nadusić guzik, co jak kierowca mnie nie zauważy, boję się krzyknąć głośno żeby się zatrzymał. - ???


Miałam takie problemy jak jeździłam pksami, zwykle robiłam tak że podchodziłam do przednich drzwi do kierowcy i tam się mówiło że proszę o zatrzymanie na najbliższym przystanku. Raz jak wysiadałam tylnymi, to kierowca nie zauważył chyba wciśnietego przycisku (lub nie działał) i jak widziałam że nie zwalnia, to zawołałam że proszę się zatrzymać tutaj. Czułam się dość niezręcznie, ale przeżyłam xD W autobusach miejskich, nowoczesnych, jak wciskasz przycisk to się świeci i nigdy mi się nie zdarzyło, żeby ktoś się nie zatrzymał po wciśnięciu (oczywiście trzeba to zrobić odpowiednio wcześniej, nie w ostatniej chwili).


Wychodzenie z pociągu - nie wiem czy to mój przystanek, boję się że drzwi się nie otworzą, że nie dam rady otworzyć drzwi od przedziału, że będzie tłoczno - ???


Na stacjach są tablice z nazwami stacji i zwykle widać je przez okno, w tych pociągach co jeździłam były też tablice z wyświetlaną trasą i najbliższą stacją. Jeśli się zdarzy, że wysiądziesz na złej, jest dosyć czasu, żeby wsiąść z powrotem. Z tymi drzwiami to się nie spotkałam, żeby były większe problemy, wydaje mi się że można poprosić o pomoc kogoś.


Czekanie na przystanku - skąd mam pewność że to mój pociąg, autobus? Co jak nie przyjedzie? - ???


Miałam podobny problem zanim zrobiłam okulary xD Możesz wsiąść pierwszymi drzwiami i upewnić się u kierowcy, konduktora. Zwykle są tablice informacyjne, trzeba zwracać uwagę. Jak nie przyjedzie to nic nie poradzisz, czekasz na kolejny lub szukasz alternatywy. Nie wiem gdzie mieszkasz, w większych miastach wszystko da się sprawnie obczaić w internecie na bieżąco. Na dłuższe podróże polecam brać powerbank xD Bo telefon z internetem to podstawa.


~~Brak krzesła dla mnie na sali w szkole - nie wiem czy moge samemu wyjść? gdzie? czy trzeba powiedzieć że idzie się po krzesło? do jakiej sali? czy mam to samemu zrobić? Boje się że jak spróbuje powiedzieć o co mi chodzi to ktoś mnie nie usłyszy? nie odpowie mi? ~~


to jest raczej BARDZO mało prawdopodobne... ale jeśli wbijesz do sali jako jeden z pierwszych, na pewno zdążysz sobie wybrać fajną miejscówkę xd

qew12

@JanKowalski

Wszystkiego się uczysz wraz z wyćwiczeniem i potem jest to automatyczne.


Gorzej że różne sieci są, i każdy trzeba się nauczyć ehh


Miałam takie problemy jak jeździłam pksami, zwykle robiłam tak że podchodziłam do przednich drzwi do kierowcy i tam się mówiło że proszę o zatrzymanie na najbliższym przystanku. Raz jak wysiadałam tylnymi, to kierowca nie zauważył chyba wciśnietego przycisku (lub nie działał) i jak widziałam że nie zwalnia, to zawołałam że proszę się zatrzymać tutaj. Czułam się dość niezręcznie, ale przeżyłam xD W autobusach miejskich, nowoczesnych, jak wciskasz przycisk to się świeci i nigdy mi się nie zdarzyło, żeby ktoś się nie zatrzymał po wciśnięciu (oczywiście trzeba to zrobić odpowiednio wcześniej, nie w ostatniej chwili).


Ja jedynie wcisne przycisk, nawet nie jestem pewien czy to moja stacja itp. Powiedzieć kierowcy żeby się zatrzymać, to wyższy lvl xd


<br />

Na stacjach są tablice z nazwami stacji i zwykle widać je przez okno, w tych pociągach co jeździłam były też tablice z wyświetlaną trasą i najbliższą stacją. Jeśli się zdarzy, że wysiądziesz na złej, jest dosyć czasu, żeby wsiąść z powrotem. Z tymi drzwiami to się nie spotkałam, żeby były większe problemy, wydaje mi się że można poprosić o pomoc kogoś.


W pociągach chyba łatwiej, gorzej jak jest tłok i nie można znaleźć miejsca lub nie widać tablic.

Ja i tak się boję, kiedy jest wyświetlona stacja, czy na pewno to ta, nawet jak znam miejsce ehh


Tych tablicy często nie widać.


to jest raczej BARDZO mało prawdopodobne... ale jeśli wbijesz do sali jako jeden z pierwszych, na pewno zdążysz sobie wybrać fajną miejscówkę xd


Niestety jak raz się zdaży, to zawsze tak będzie, bo masz w tej samej klasie. A ja nie umiem się przepchać na pierwsze miejsce td.

Zaloguj się aby komentować

Stach lękowy:Strach Źródłowy
Przy gościach: Że mnie wyśmieją, zostanę pośmiewiskiem, Karzą "zabrać się za siebie", że nikt mi nie będzie odpowiadał, zauważał kiedy coś mówię
Na ulicy: Że ktoś mnie wyśmieje, że zostane źle oceniony, że w porównaniu do innych ludzi jestem zawsze najgorszy
W sklepie: Np. że wyjmę coś z opakowania, co jest tylko sprzedawane w zestawie, że nie będę wiedział co mówić, jak ktoś będzie mi chciał doradzić, 
W komunikacji: że ominę swój przystanek, nie będę mógł otworzyć drzwi, dostanę biegunki, że kierowca autobusu mi drzwi nie otworzy, że ktoś usiądzie koło mnie i będę musiał powiedzieć przepraszam i mnie nie uslyszy albo zrozumie, że będę się bał odezwać, że zgubię się gidześ, że wcisnę zły przycisk i dostanę karę, że nie będzie gdzie usiąść i nie będę wiedział co zrobić, że będzie tłoczno i nie dam rady przeprosić ludzi żeby wyjść, że coś będę robił nie tak, ale nie będę rozumiał,
Na studiach: ośmieszenie, że będę wyśmiewany, że nikt mi nie będzie odpowiadał,że nie będę wiedział do której sali wejść, że nie będę nic rozumiał, nie zapisze zadania domowego ani notatek, że nie wrócę do domu i nie będzie połączenia, 
Czyli w sumie boję się ośmieszenia i odrzucenia(?) i ew dalszego cierpienia.
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia #nerwica
qew12

@www_h Myślisz że mogą tak postować sobie jej fragmenty?

qew12

@Quimeen dopóki czegoś nie odwalę, albo przezemnie czekają

Zaloguj się aby komentować

Moje cele i oczekiwania związane z pokonaniem strachu i lęku szukaj
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia
85af2378-0289-44ea-9531-1ee9aa6a2635
qew12

@GotyckaPrzemoc wincej, mózg wytrzyma

GotyckaPrzemoc

@qew12 Wszystko jest dla ludzi ale z głową ehhhh

qew12

@GotyckaPrzemoc dla ludzi bez głowy, to jest trumna ง(͡ ͡° ͜ つ ͡͡°)

Zaloguj się aby komentować

Kryteria gotowości na zmiany:
1 masz poważny problem - mam
2 masz silną motywacje - niby nie, ale zadania robie, czytam książkę, wiec poświęcam wysiłek
3 masz pozytywne oczekiwania - ¯\_(ツ)_/¯
4 jesteś gotów odkryć sposoby rozumenia i reagowania na lęki - no tak
5 jesteś gotów zmienic role jaka odgrywasz w pogarszaniu swojego leki - no tak
6 potrafisz uświadomić sobie swoje myśli i uczucia i pisać o nich - chyba tak
7 umiesz przyjąć postawę krytyczną i badawczą wobec swoich myśli i zachowań - chyba tak
8 jesteś gotów zainwestować czas i wysiłek w ćwiczenia polegające na działaniu - tyle ile dam rade ehh
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia
qew12

@GotyckaPrzemoc Dzięki, ale już mje zabili

Zaloguj się aby komentować

Elżbieta zawsze czuła się niepewnie wśród ludzi. Wydaje jej się, że wszystko co dotyczy innych osób, budzi w niej lęk- rozmowa, odebranie telefonu, zabranie głosu na zebraniu, zadanie pytanie sprzedawcy w sklepie, nawet jedzenie w restauracji czy przejście między rzędami krzeseł w kinie. Boi się, że się zarumieni i wyjdzie na dziwaczkę. Wydaje jej się, że ludzie stale na nią patrzą i zastanawiają się, co jest z nią nie tak.
Ma tylko jedną przyjaciółkę. Jest pomijana w awansach, ze względu na niezręczność innych. Czuje się samotna i niekochana.
Jeżeli czujesz się niepewnie wśród ludzi, to jak twoje przeżycia wyglądają w porównaniu z przeżyciami Elżbiety?
Dla mnie nawet wyjście z domu na ulicę wiążę się z pewnym napięciem. Czuję lęk już przy wejściu do sklepu, nawet samoobsługowego. Przy ludziach mam pustkę w głowię i całkowicie głupieję. Mam pustkę w głowie, kompletnie nie wiem co powiedzieć, przez co siedzę i milczę, gubią mi się słowa. Nie wiem jak się zachowywać, wstanie z krzesła przy gościach jest dla mnie sporym wysiłkiem. Wyjazd poza miasto samemu, sprawia, że potrafię się załamać i zrezygnować.
#przegryw #nerwica #psychologia #psychoterapia https://wykop.pl/tag/qewnakwadracie#qewnakwadracie
DexterFromLab

@qew12 pop jest i nasz stary przyjaciel z fobią apołeczną dobry wieczór Panie qew!

Zaloguj się aby komentować

#psychoterapia #depresja #antydepresanty
Od dwóch tygodni biorę antydepresanty i dziś mam jakiś zjazd. Zamiast osłabiać, depresja się nasiliła.
Dark_fantasy

@Krokiruks dałabym serduszko ale jest tylko piorun

Krokiruks

@Dark_fantasy Trzymaj się i jeśli będziesz chciała pogadać to możesz pisać na priv

www_h

@Dark_fantasy


Od dwóch tygodni biorę antydepresanty i dziś mam jakiś zjazd. Zamiast osłabiać, depresja się nasiliła.


Typowy objawy działania leków. Na 2-3tydzien pojawia się pogorszenie i często po tym okresie jest poprawa już odczuwalna. Jeżeli stan cię niepokoi lub ciężko Ci jest sobie poradzić z Nasilającymi myślami to konsultacja z lekarzem prowadzącym może być potrzebna by zmniejszyć dawkę lub dać inny lek.

Zaloguj się aby komentować

Rebeka zamartwia się o : prowadzenie własnego sklepu, bezpieczeństwo dzieci, zdrowie starzejących się rodziców, finanse domowe i niepewną pracę męża
Ma przez to: problemy ze spaniem, rozdrazenienie, rozstrzęsienie
Jakie masz podobieństwa i różnice w zamiartwianiu się
Moje zmartwienia: No to ja się boje ośmieszenia, i że będę cierpiał w przyszłości jak w szkole i że zostane bezdomnym itp
Mam przez to: smutek, zmęczenie, brak chęci do życia, strach, płacz, biegunka, ból głowy, moczopędność, problemy ze skupieniem, ciarki, drżenie rąk, spięte mięśnie, nieporadność ruchowa, chęć ucieczki, pustka w głowie, ból w brzucha, ból w klatce piersiowej, senność, ignorowanie otoczenia, zamknięcie się w sobie, natrętne myśli
#przegryw #psychoterapia #qewnakwadracie #psychologia

Zaloguj się aby komentować

#psychologia
Czemu psychologia i #psychoterapia tak bardzo się skupia na czynnikach wewnętrznych, błędach poznawczych itp a tak mało na zewnętrznych?
Od zawsze zastanawiam się czemu ludzie zawsze śmieszkują sobie ze mnie. Niby takie niewinne żarty, ale czasem przeradzają się w coś poważniejszego. Czemu niektóre osoby są szanowane w towarzystwie i nikt z nich nie zadrwi, a inne zostają takimi mniej szanowanymi i nieco wyśmiewanymi? Gdzie mogę znaleźć jakieś informacje w psychologi o pozycji w grupie?
Trochę taki #wysryw
spacexdragonbaritone

@motokate Ale ja zdaje sobie sprawe że to nie my zawsze jesteśmy powodem tego typu sytuacji. Tak jak @JanKowalski napisała:


"bo przyzwolenie na brak szacunku w małych kwestiach prowadzi do eksalacji."


Chodzi tutaj o reagowanie na takie drobne sprawy. Nie koniecznie wielkimi aferami ale pokazanie że nie będziemy robić za worek treningowy dla kogoś, kto miał zły dzień

JanKowalski

@motokate twój komentarz nasunął mi skojarzenie z książką "porozumienie bez przemocy" która niedawno zaczęłam czytać, tam są takie właśnie przykłady jak ktoś wrogo nastawiony pod wpływem uzyskania od kogoś trochę empatii łagodnieje i czesto po chwili rozmowy okazuje się, ze problem tkwił w zupelnie innyn miejscu, niz to co sie zdawalo na początku.

Z drugiej strony mamy tez prawo wyznaczać granice,można to robić na różne sposoby od łagodnych po bardzo radykalne. @spacexdragonbaritone jest taki pan na YT Alex Barszczewski i on tez ma troche materiałów jak reagować jak ktoś nas obraża, nie ze wszystkim sie zgadzam bo dla mnie niektóre teksty sa za ostre, "przemocowe", ale i tak trochę wyciągnęłam z tego dla siebie

spacexdragonbaritone

@JanKowalski tak, też go znam. Kilka materiałów oglądałem. Oczywiście fajnie jest tak odpowiadać, ale jest to trudniejsze gdy łapie cię pewien lęk w takich momentach i wyłącza ci się myślenie Wtedy jest to trudniejsze. Ale widze że napisał też książkę, może ją warto przeczytać

Zaloguj się aby komentować

Jprdl 3 osoby na jedną godzinę były na psychoterapię xD
Dobrze że ludzie zrozumieli że powiedziałem że tu jestem też xd
#przegryw #spierdolenie #psychologia #qewnakwadracie #psychoterapia
qew12

@JanKowalski no jest normalny psychoterapeuta z doświadczeniem, pracuje w kilku miejscach

JanKowalski

@qew12 ok, wiedz że nie chcę Cię zniechęcać, bo uważam że to fantastycznie że walczysz o siebie! Po prostu ta sytuacja mnie zaniepokoiła, ale jeżeli to jest jednostkowy przypadek, a poza tym jest dobrze i terapeuta budzi twoje zaufanie to super niestety zawód psychoterapeuty nie jest w naszym kraju w żaden sposób uregulowany i każdy może się nim ogłaszać, niezależnie czy pracuje zgodnie z najnowszą wiedzą i potwierdzonymi metodami, czy według własnego widzimisie. Stąd wskazany krytycyzm w doborze. Życzę Ci sił i życzliwości wobec samego siebie i chętnie będę dalej czytać twoje wpisy

qew12

@JanKowalski Nie no, normalnie w przychodni psychoterapeuta, był wykładowcą, ma studia podyplomowe i w szpitalu pracował

Wszedłem pierwszy, nie wiem czemu w sumie.

Dzięki za zachęty, również życzę powodzenia, pieniędzy

Zaloguj się aby komentować

Jakie ciekawe, a mało znane kanały na YouTube o tematyce około-psychologicznej oglądacie, polecacie?
Chętnie odkryję coś nowego
Mile widziany krótki opis.
Ja w tym momencie subskrybuję:
  • Mark Sehl - po angielsku, obecnie nieaktywny, ale ma duuuużo bardzo ciekawych materiałów-pogadanek na temat terapii psychodynamicznej
  • Patrick Teahan LICSW - (ang.) o traumie w dzieciństwie, jak powstaje i jak się przejawia w dorosłości
  • Chodź na słówko - dynamicznie rozwijający się i często publikujący nowe treści, bardzo dobrej jakości nagrania medytacji, relaksacji, ćwiczeń oddechowych, uważności itd.
  • Centrum DBT Emocje - o terapii dialektyczno-behawioralnej i nie tylko, nagrania medytacji
  • dr Agnieszka Kozak - niektóre materiały podobały mi się (poczucie własnej wartości, złość, wstyd, przemocowa vs asertywna komunikacja), ale niedawno dowiedziałam się, że autorka była powiązana z chrześcijańską organizacją "leczącą" z homoseksualizmu, więc zaufanie trochę spadło
Jak widać nie ma tego dużo, w tym temacie jakoś lepiej słucha mi się audiobooków, a kanały rzadko kiedy zatrzymują mnie na dłużej.
#psychologia #youtube #psychoterapia #ptsd #medytacja
Afterlife

Najlepszy, jaki znam to kanał Jarosława Gibasa

koniecswiata

Wykłady SWPS, oprócz tego jestem fanką Niedźwiedziej, prowadzącej kanał "O zmierzchu"

fissh

Tez polecam swps, maciej klimarczyk, a z angielskich dr daniel fox miał spoko materiały o bpd

Zaloguj się aby komentować

Jakbym miał znowu iść na terapię to tylko po to by zwyzywać go przez godzinę po czym rzucić tekstem, że z racji, że wizyta u niego jest droższa niż kurwy to mogę po nim jechać jak po kurwie.
#przegryw #gownowpis #psychoterapia
Macer

@Petrorogal

terapia


heh kolejny frajer sie dal nabrac. trzeba bylo isc na te kurwy lepiej

Zaloguj się aby komentować

Czy kot dziala terapeutycznie?
Głaskanie zwierzęcia, jego monotonne, głębokie mruczenie i rozmaite kocie zaśpiewy wpływają kojąco na osoby nerwowe. Wpływa to na obniżenie ciśnienia, cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a co za tym idzie - redukuje ryzyko chorób układu krwionośnego (np. ryzyko zawału spada o 3 procent).
#koty #psychoterapia
Opornik

@NrmvY Koty to chuje, ale kochane. ^_^

klocus

Jakieś źródło tych rewelacji?

Quake

@Utylizejszyn ktoś ma pojęcie jak te tagi teraz działają? bo ja już nie wiem. mam #koty na czarnej liście, a widzę ten wpis, gdy wchodzę w tag #koty nie widzę nic

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia