Ile czasu jeszcze będzie ten baner wyskakiwać, skoro jest już po terminie zgłoszeń?
#nowywlascicielhejto #hejtopaka

Mój ulubiony utwór Pink Floyd. Z dedykacją dla mojego męża, który uważa Floydów za najlepszy zespół na świecie ever: może i nie myję okien, ale Cię kocham (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

https://youtu.be/7jMlFXouPk8?si=9tHWAV0zF4YL5-MQ

#jaskolkowemelodie #muzyka #nowywlascicielhejto ♡

-Ej, sprawdźmy jak pisze ten atrament z galasów.
-Ale nie ma moim piórze za półtora tysiąca!

Więc padło na mojego starego Duka.
Atrament przy pisaniu momentami przerywał, ale ja się nie znam i to chyba przez to, że pióro leżało lata nieużywane. Potem się rozpisało.

Atrament z galasów wg średniowiecznej receptury. Wiem, że on z czasem zmienia kolor- utlenia się i ciemnieje.

Nie wiem jak to się stało, ale plama od słoiczka ułożyła się w twarz #nowywlascicielhejto . Magia!

@Rozpierpapierduchacz

#piorawieczne #sredniowiecze #galasy #atramentgalasowy

Nastąpiło przejęcie paczki nadanej do #nowywlascicielhejto . Dzięki @Cybulion! @AdelbertVonBimberstein nie czekaj, już jej nie zobaczysz.

#gowniwpis #hejtoheheszki

Uprzejmie proszę o tagowanie wpisów o #marszniepodleglosci tagiem polityka, jeżeli prowadzicie wojny polityczne a wpisy są nacechowane ideologicznie.

#nowywlascicielhejto #tagi

#dziendobry Hejto.
Niech błogosławieństwo #nowywlascicielhejto spłynie na was i cały nowy tydzień.

#nowywlascicielhejto razem z @bojowonastawionaowca oglądają masakrę trolli podczas Drugiej Wojny ze Wschodem.

Bitwa o Hejto
A.D. 2024.

#hejto #moderacja #justhejtothings #heheszki

Kurde, faktycznie Hejto muli a mi się nowy Deadpool ściąga.
Od teraz co dziesięć minut będę zwiększał na zmianę przepustowość użytkownikom z parzystym i nieparzystymi numerem IP.
Musicie się jakoś podzielić

#hejto #nowywlascicielhejto

Zepsuło mi sie hejto na przegladarce :(
#zalesie #nowywlascicielhejto

Mówią, że #nowywlascicielhejto robi sobie heheszki; że administracja nie odpisuje NIEZWŁOCZNIE (odpisuje jak jest trzeźwa, a jest środa to wypada dojść do siebie po weekendzie).
Dla niewiernych Tomków proszę, oto dowód.
3 minuty i sprawa załatwiona.

Więc pamiętajcie.

Wszelkie uwagi co do sposobu moderacji i funkcjonowania portalu zgłaszamy na oficjalny adres mailowy:
spam@hejto.pl

A moja administracja zajmie się sprawą niezwłocznie.

Pozdrawiam i życzę udanego dnia po wczorajszym banhammerze.
#nowywlascicielhejto #hejto #administracja

#nowywlascicielhejto #administracja
@AdelbertVonBimberstein @bojowonastawionaowca
Ogarnijcie transfer. Codziennie wieczorem i przynajmniej raz w ciągu dnia jest sytuacja że nawet pojedynczy post (w nowej karcie) ładuje się 10 minut, a jak ma kilka zdjęć to wiecznie.
I nie ważne czy to jest Win10 z Firefoxem czy Android z Chrome.
Kumpel mówi że jemu od miesiąca nie ładuje się nawet główna strona.

#nowywlascicielhejto #administracja
@AdelbertVonBimberstein @bojowonastawionaowca
Ogarnijcie transfer. Codziennie wieczorem i przynajmniej raz w ciągu dnia jest sytuacja że nawet pojedynczy post (w nowej karcie) ładuje się 10 minut, a jak ma kilka zdjęć to wiecznie.
I nie ważne czy to jest Win10 z Firefoxem czy Android z Chrome.
Kumpel mówi że jemu od miesiąca nie ładuje się nawet główna strona.

Muszę przeprosić perfumiarzy i łaskawie poprosić o wewnętrzne ustalenia na tagu i ustanowienie zasad odnośnie tagowania wpisów wyłącznie z ofertami kupna/sprzedaży.

Wiem, że moje poczucie humoru może być momentami niezrozumiałe, ale jako #nowywlascicielhejto mam obowiązek przyznać się, gdy przesadzę. W końcu jesteśmy na hejto- miejscu dla ludzi z pasją i kulturą, a ja zachowałem się wczoraj jakbym był nadal na chlewie obesraunym gunwem aka wypok.

W szczególności chciałbym przeprosić @dziadekmarian za moje sugestie, że jego praca polega na masturbancji. To było nie na miejscu i na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że zależy mi na dobru portalu i kontynuowaniu mojej właścicielskiej misji- stąd moje dążenie do regulacji.

Oficjalnie dostajecie autonomię na tagu #perfumy i wyłączność na @bojowonastawionaowca jako nadzorca ograniczający się do sugestii. Z racji na konflikt wyłączam siebie z zarządzania tagiem i będę wypowiadał się tylko o wspaniałości i wyższości Bonda Tytoń Whisky Cedr nad innymi zapachami.

Z uszanowaniem
#nowywlascicielhejto

Co tu tyle zielonek sobie biznes perfumiarski robi.
Owca zrób coś z nimi. Ja na to zgody nie wyrażałem a dziesięciny nie odprowadzają.

Chyba, że damy im obowiązkowy tag dla naciągaczy
#smrutzbazaru bo same #perfumy dla tych lichwiarzy to trochę zbyt ogólne.

Zapytajmy użytkowników, żeby nie było, że #nowywlascicielhejto za nic ma ich zdanie (pozory muszą zostać zachowane).

#hejto #tagi #moderacja

Sorry Internet mam za granicą średni, bo pogoda deszczowa więc mogą wystąpić małe problemy z portalem, np. dubluje posty. Pracujemy nad problemem.
#nowywlascicielhejto

PS nie zapomnijcie plusować wpisów od #nowywlascicielhejto , żeby wszyscy widzieli i nikt nie mówił, że brak komunikacji z mojego strony! Informuję na bieżąco!

Pieczywo bardzo utrudnia mi podążanie za celem kalorycznym, więc gdzie się da z niego rezygnuję a gdzie nie da, zastępuje czymś innym.
Dzisiaj wymyśliłem, że zrobię burgery na plackach brokułowo- szczypiorkowo- paprykowych; pieczone w piekarniku.
Skład: brokuł gotowany, szczypiorek, papryka, cebula, czosnek, przyprawy jakie lubicie, jajko, 40g mąki ziemniaczanej. Pieczone w piekarniku w 200 stopniach do momentu, gdy będą sztywne.
55kcal, 3g białka, 1g tłuszczu, 9 g węglowodanów /100g

Generalnie odkrywanie gotowania i fast foodów w domowym wydaniu sprawia, że jak zdarzy mi się skusić na coś na mieście albo na przekąskę typu baton czy czekolada- zawsze jestem zawiedziony. Nie jest to tak smaczne jak kiedyś mi się wydawało.

Do tego własnej roboty sos chimichurri (tak to się chyba nazywa: szczypiorek, natka pietruszki, papryka słodka bo żona nie lubi chili, szalotka, sól, pieprz, oliwa z oliwek, woda dla konsystencji- wszystko bardzo drobno pokrojone) i oczywiście moje ulubione sweet chili (kupione).

#gotujzhejto #dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
#nowywlascicielhejto

@AdelbertVonBimberstein masz rację, nie zauważyłem :(

Dzięki, że stoisz na staży jako #nowywlascicielhejto

Czuwaj!

Jako, że jeden etap mojej pracy nad sobą uważam za zrealizowany zrobię małe podsumowanie- głównie dla siebie.

Zaczynałem z wagi ok. 107 kg, ale na początku roku, gdy spędziłem prawie dwa zimowe miesiące w domu bez pracy, udało mi się (super sukces mordo) wbić nawet 111 kg.
Myślę, że za początek mojej drogi mogę uznać ostatnio dzień roku 2023 gdy podjąłem stanowczą decyzję o całkowitym rzuceniu alkoholu. Mój dosyć średni stan psychiczny (etanol powodował u mnie poważne, trwające lata okazuje się, zaburzenia snu) powodowany głównie płytkim snem przeplatanym kilkukrotnie pojawiającymi się halucynacjami w nocy, utwierdził mnie w przekonaniu, że coś trzeba z tym zrobić.

Rzuciłem alkohol. Kolejnych kilka miesięcy to potężna huśtawka nastroju. Stany takie, że kładłem się na kafelki w kuchni i leżałem bez celu. Uwagi żony, że muszę z tym coś zrobić i mój upór (nigdy nie odwiedzę psychologa ani psychiatry, no sorry taki już jestem- uważam, że ze wszystkim jestem w stanie poradzić sobie sam.).
Dodatkowo miałem problemy z kontrolą gniewu, no wybuchałem i byłem drażliwy jak baba w pełni księżyca. Źle się to odciskało na rodzinie: zwłaszcza na dzieciach.

W końcu zwyciężyło moje warcholstwo i patologiczne pragnienie kontroli nad sobą samym- poszedłem po skierowanie na badania ogólne krwi, moczu, hormonów tarczycy i -to już prywatnie - zrobiłem badanie poziomu testosteronu.
Wszystkie wyniki poza testosteronem idealne. Wyniki teścia w tamtym czasie 194 (czego? Jabłek? Samolotów? #pdk) przy normie od 198 do 680 (? Coś koło tego jest górna granica.).
Więc po skierowanie do endokrynologa- jakoś tak szczęśliwie wypadło, że termin był wolny na dwa tygodnie później. Przed wizytą u lekarza zrobiłem prywatnie większość badań: kortyzol, prolaktyna, lh, FSH, testosteron, estriadol i poza tym teściem wszystko idealne.

To był czerwiec. Chciałem biegać od kwietnia ale wysiadła mi pięta. W maju kupiłem rower.

Od maja albo końcówki kwietnia liczę również kalorie. Wszystkie. Wszystko ważę, staram się sam sobie gotować, piję dużo wody.
Suplementy: multiwitamina (ale taka która najmniej barwi siury na żółto bo tego nie lubię), kreatyna, ostatnio wit. D bo jesień, kwasy omega i chrom. Kupiłem 3 kg odżywki białkowej ale słabo schodzi bo ogarniam białko z posiłków.
Ograniczyłem węglowodany (nie w dni rowerowe i dzień poprzedzający). Zjadam ok 160-200 g białka dziennie. Praktycznie zero słodyczy, napojów słodzonych nie piję już od lat, tylko cole zero, którą od maja mocno ograniczam i zamiast niej piję Muszyniankę.

W maju założyłem, że chcę schudnąć do 94 kg. Dzisiaj waga pokazała 92.5 kg. Dlaczego uważam pewien kamień milowy za osiągnięty? Bo do jazdy rowerowej dorzucam ćwiczenia siłowe, hantle już mam, plan ćwiczeń również. Następny przystanek- 85 kg.

Jeszcze tylko wspomnę, o tym co dało mi rzucenie alkoholu, a nie piłem jakoś wybitnie dużo (jak na nasze polskie patologiczne standardy).
1. Lepszy sen.
2. Brak kaca, co przekłada się na czas i motywację do ćwiczeń.
3. Nie obżeram się po piwku (a jedno-dwa potrafiły mi wyłączyć hamulec).
4. Wygasły albo wygasają znajomości oparte głównie na alkoholu. Okazuje się, że niewiele są warte.
5. Chudnę.
6. Nie truję się- nawet niewielkie ilości są kancerogenne i po prostu sprawiają, że jest się głupszym (co nie znaczy, że zmądrzałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ).
7. Nie przykładam ręki do biznesu odpowiedzialnego za cierpienie milionów uzależnionych i ich rodzin

Przez kilka miesięcy, gdzieś 2-3, nie czułem jakoś magicznej poprawy po odstawieniu etanolu, ale pozwoliło mi to zauważyć pewne zależności.
Źle się czułem - sięgałem po piwo albo dwa, czułem się lepiej. Za to częściej czułem się źle bo było mi niekomfortowo z moim ciałem, wagą i kondycją. Więc częściej sięgałem po alkohol bo czułem się lepiej... I tak w koło Macieju.

Niedawno miałem ponowną wizytę u endokrynologa- wynik? Testosteron w normie (350- czyli w środku stawki). W międzyczasie odwiedziłem urologa, który powiedział mi, że testosteron wiąże się z tłuszczem, więc chudnąc uwolniłem go naturalnie. To samo mi powiedział endokrynolog, że gdyby od razu wprowadził TRT (terapia zastępcza testosteronem) to byłaby droga na skróty.
"Zainwestował pan w siebie i przyniosło to efekty."
Czy wykluczam, że przejdę na TRT w przyszłości? Nie. Chcę dać sobie dobry rok, porządnej pracy, bez wymówek i oszustw, nad sobą na siłowni i zobaczyć jaki będzie progres i efekty. Wtedy zdecyduję.

Od maja przejechałem 1600 km rowerem. I jadłem średnio 2300 kcal dziennie.
Mam nadzieję, że nawyki, które buduję teraz, zastąpią złe wdrukowane we mnie przez rodziców. W ramach autoterapii poszedłem do nich i powiedziałem prawie dokładnie tak:

"To, że jestem gruby to wasza wina i złych nawyków jakich mnie nauczyliście, ale wszystko to wam wybaczam. Wybaczam wam."

Jaki to był piękny kwik. XDDD Do dzisiaj nie mogą przeżyć. Ale wybaczone nie?

Podsumowanie:
Było- 107 kg
Jest- 92.5 kg
Cel- 85 kg i utrwalenie dobrych nawyków.
Jeszcze lata pracy przede mną. Dziękuję żonie za wyrozumiałość.

PS Na zdjęciu moje śniadanie: 400 g serka wiejskiego high protein z Lidla, 40 g sweet chili i do tego jeszcze wszedł miks sałat ok. 100 g oraz 100 g boczku chrupkiego i wytopionego na patelni. Pycha. Łącznie to było ok. 780 kcal.

#chudnijzhejto #odchudzanie #nawyki #rower #rozwojosobisty #nowywlascicielhejto #hejtokoksy

Dobra dieta, kreatyna dziś uczyni skurczysyna.
#heheszki #nowywlascicielhejto #pracbaza #hejtokoksy#pokazmorde

Byłem świadkiem na weselu jednego z adminów hejto.pl!
Dzielę się z wami tym pięknym zdjęciem i życzę wszystkiego najlepszego młodej parze. W podróż poślubną gnają swoim nowym BMW M850i- ale furka i ile ciągnie na autostradzie!
My tu żyjemy prawie jak jedna wielka rodzina w tym Hejto, #nowywlascicielhejto administracja i moderacja.

#slub #administracja #hejto

PS #przesadzilemco