#medytacja
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
no… także tego…
Łysy ziomek jakby lewą rękę podniósł do góry pod kątem prostym...
Zaloguj się aby komentować
Może ktoś będzie chciał dołączyć. Relaksacja przed snem
#medytacja #muzykarelaksacyjna #rozwojosobisty #treningautogennyschultza
@moll Nie mam problemów z zasypianiem, mam problemy z tym że budzę się o 2-3 prawie co noc.
@Opornik ja też nie mam problemów z zasypianiem, ale mi to pomaga na ogólne napięcie
Zaloguj się aby komentować
@Dudleus srednio robic sobie medytacje na silce, sprobuj w domu
@GtotheG na początku zajęć tylko jest, ale na jogę będę ciągle chodzić
Facet, nie umniejszając medytacji i wyciszeniu, następnym razem pójdź piętro wyżej i nie oszczędzaj się. Nie wiem jak to działa, ale wycisk fizyczny daje spokój psychiczny. Z fartem!
@Sielski_Chlop nie jestem facetem. Na jogę głównie chodzę bo mi się podoba i rozluźnię się trochę. Wiele słyszałem, że wycisk czy bieżnia wycisza, głowa odpoczywa. Karaś kilka godzin na trenażerze czy czymś takim robi bez użycia mózgu tylko się wycisza. Ja nie ćwiczę do upadku mięśniowego bo nie mam mięśni i chcę spokojnie wrócić do domu.
@Dudleus niestety, ale nie oczekuj, że medytacja od razu przyniesie jakieś wymierne, zauważalne efekty po jednej, dwóch sesjach. Potrzeba dłuższej, systematycznej praktyki. Emocje negatywne przeważają, bo umysł był do nich nauczony i nimi się karmi. Najlepiej zaakceptować i ich nie odpychać, tylko cierpliwie wracać do oddechu, jeśli się na nim skupiasz podczas medytacji. A emocje, myśli dostrzegać, ale gdzieś w oddali. Po jej zakończeniu, gdy będziesz już rozluźniony, możesz próbować znaleźć przyczynę skąd te emocje się biorą i w jaki sposób możesz sobie z nimi poradzić.
@Rashan na wszystko potrzeba lat praktyki, rozwoju, wiedzy dyscypliny itp a efekty są nieziemskie. Biorą się bo mam już swoje lata i zmarnowałem całe życie, chciałbym eutanazji ale nie legalna jest
Oj facet...
Zaloguj się aby komentować
Medytacja to po prostu siedzenie i nicnierobienie albo siedzenie i rozmyślanie o różnych sprawach.
Słowo medytacja wymyślili jacyś lenie albo hochsztaplerzy z new-age.
#medytacja #relaks #odpoczynek #newage
Medytacja to ściema nie ma czegoś takiego jak medytacja.
A gdzie opcja: Medytacja to stan, który można opisać naukowo. Powoduje zmiany struktury mózgu i jest widoczny podczas rejestracji fal mózgowych.? xd
@jxp fale mózgowe xD
może mi jeszcze napiszesz że wierzysz w fale grawitacyjne?
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak ale to ostatnio to podobno w kosmosie wyłapali
Zaloguj się aby komentować
Kilka razy zdarzyło mi się zrobić proste 10 minutowe medytacje oparte na kontroli oddechu i to naprawdę przyjemne doświadczenie. Wiem że w Warszawie jest buddyjski ośrodek medytacji i jak będę miał okazję to chyba się tam wybiorę zobaczyć jak to wygląda.
#medytacja #buddyzm #rozwojosobisty
@Merkury Ja medytuję od 10 lat, staram się żeby było to minimum 2 x 30 minut dziennie. Polecam, zmienia perspektywę życiową i daje szansę na prawdziwy spokój. Kodo Sawaki Roshi:
Nie dostaniesz żadnego napiwku praktykując zazen.
Dzień jest tak długi, jak dzień dla dziecka.
Góra jest tak cicha, jak wieczna przeszłość.
Zaloguj się aby komentować
#rokmedytacji #medytacja
Bardzo się cieszę, bo okazuje się, że przemedytowaliśmy wspólnie już ponad 1000 minut od czasu reaktywacji tagu. Jest to 1000 minut, podczas których skupialiśmy się na swoich ciałach oraz umysłach, na próbach lepszego poznania siebie oraz tego by być bardziej uważnym. Mam nadzieję, że kolejne owocne medytacje są przed nami, i że stopniowo nasze grono na tagu będzie się dalej powiększać;)
@Rashan duże podziękowania dla Ciebie za reaktywację tagu co mnie zmotywowało do wejścia w temat i regularną medytację!
@TuzZaRogiem ja się bardzo cieszę, że w ogóle był odzew, bo raczej spodziewałem się, że nikt nie dołączy;)
@Rashan A tu widzisz jaka ekipa się zebrała
Zaloguj się aby komentować
Wrzucam filmik do medytacji oddechu, mającej na celu koherencję serca i mózgu. Koherencja to taki stan wewnętrznej spójności na poziomie mózgu i serca, gdy cały nasz system funkcjonuje optymalnie. To stan relaksu i wydajności. Medytacja trwa 5 min, to dobra medytacja na rozpoczęcie dnia.
https://youtu.be/XqwCr1qISd4?si=waRYHXgiLGElXTNl
#rokmedytacji #medytacja #mindfulness #swiadomosc #rozwojosobisty
Natrafiłam na filmik o 1 w nocy, jak znowu się obudziłam i nie mogłam zasnąć z powrotem i cóż, działa. Może nie zasnęłam od razu, ale rzeczywiście udało mi się uspokoić oddech (który nawet nie wiedziałam, że jest taki płytki i szybki dopóki nie zaczęłam robić ćwiczeń). Także dziękuję za to i chyba czas dołączyć do społeczności
@Wido Zapraszamy
Zaloguj się aby komentować
Podczas medytacji zazwyczaj staram się być uważna i obserwuję swój umysł, to co dzieje się w ciele, dźwięki z zewnątrz, itp., jednak czasem jest to trudne, bo myśli uporczywie kotłują się w głowie. Wtedy sięgam po medytację oddechu i skupiam się właśnie na nim. Jak to ugryźć? Przesyłam propozycje medytacji oddechu z książki "Sztuka medytacji" Matthieu Ricarda, może kogoś zainspiruje.
#rokmedytacji #medytacja #mindfulness #rozwojosobisty #rozwoj
Zapisane, dzięki
@splash545 proszę bardzo:)
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj wrzucam ciekawostkę odnośnie postawy w medytacji, którą znalazłam w książce "Sztuka medytacji", autor Matthieu Ricard. Wołam @Rashan bo pisałeś że czasem ogarnia Cię senność podczas medytacji. Być może to będzie dla Ciebie pomocne, lub będzie inspiracją do eksperymentowania.
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #mindfulness
@koniecswiata Dzięki, ostatnimi medytacjami nie miałem tego problemu, ale postaram się zwrócić na to uwagę i poeksperymentuję;)
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj dzielę się z Wami medytacją prowadzoną, którą często praktykuję - jest to medytacja uważności ciała. Uważność ciała jest dla mnie istotna, bo w ciele przejawiają się emocje, które są drogowskazem, pomagają mi dotrzeć do swoich potrzeb i stawiać granice. Świadomość tego, że pojawia się jakaś emocja pomaga mi także obserwować uczucia i nie wchodzić w nie.
Medytację zazwyczaj odsłuchuję na Spotify (ma ten sam tytuł), bo nie ma tam reklam, ale daję link na YT żeby każdy miał dostęp.
https://youtu.be/vPbSbFJsFd0?si=YLA3Ss0nZQdWFHNA
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #mindfulness
@koniecswiata Zapisane wraz z dwoma medytacjami prowadzonymi, które polecił @Rashan . Może się w końcu zmotywuje i spróbuję pierwszy raz jakąś medytację prowadzoną. Ja za każdym razem robię taką najprostszą medytację i skupiam się na oddechu
@splash545 ja często robię medytacje prowadzone na wyciszenie i rozluźnienie przed snem. Ale to tylko propozycja, każdy medytuje w takiej formie jaka mu pasuje
@koniecswiata Dlatego wypadałoby mi w końcu spróbować i wyrobić sobie opinię
Zaloguj się aby komentować