#medytacja
Przyszedł do mnie pomysł żeby spróbować medytacji na stojąco.
Stanąłem około 30 cm od ściany(jak przy zazen), złożyłem ręce jak do modlitwy i gapiłem się w jeden punkt. Dla utrzymania uważności skupiłem uwagę na biciu serca.
Po około 20 minutach ciało zaczęło się buntować i aż mi kolana drżały i nie mogłem utrzymać rąk w górze.
Muszę jeszcze raz spróbować wieczorem, ale poprzedzę to sejsją oddychania od WM.
Warto elsperymentować, bo organizm się przyzwyczaja, przynajmniej Ja mam takie odczucia.
#medytacja #rozwojduchowy
Jeśli lubisz eksperymentować, to polecam Hatha jogę.. Ciało przyzwyczaja się do assan, i z czasem możesz medytować w różnych postawach. Do nauki polecam starą książkę Maliny Michalskiej.
Ja osobiście uwielbiam medytację na stojąco, nocą w letnim deszczu, wtedy skupiasz się na dźwiękach i odczuciach spadających na ciało kropel deszczu.
@n3sk Jogę dawniej uprawiałem dość intensywnie, obecnie tylko mudry różne stosuje, żeby podładować energetykę, ale chyba muszę wrócić, bo coś się we mnie ruszyło, jak przeczytałem twój koment
@n3sk Zapomniałem wspomnieć, że osobiście za najlepszą formę medytacji uważam ekspozycję na zimno.
Szczegolnie na początkowym etapie przygody, jesteś tylko Ty i instynkt samozachowawczy
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
ładne nawet
trochę medyczne
Zaloguj się aby komentować
Nie ma problemów, są tylko różne sytuacje.
Samo nazwanie czegoś problemem budzi we mnie opór przed działaniem i staram się jak najmniej używać tego określenia.
Zaloguj się aby komentować
https://youtu.be/UFyDxS7gvTs?si=Pk4KPzmtqmpYWDK9
#rozwojduchowy #medytacja #psychologia
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@l__p to minuty liczysz? 10 minut medytacji?
@NatenczasWojski dziś 11 minut, 909 to ile trwa już moja passa w codziennej medytacji.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#rokmedytacji
907/oo codziennej #medytacja z #dailytrip
*licznik naprawiony 🙄uważajcie na odejmowanie 🙈
@l__p odejmowanie ciężka sprawa
Zaloguj się aby komentować