#medytacja
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zaloguj się aby komentować
@l__p lubię te wrzutki z dailytrip od ciebie bo można angielski podszkolic
@TuzZaRogiem polecam się na przyszłość 😁
Zaloguj się aby komentować
Jak się położę i myślę o oddechu to po 1 średnio mogę się skupić a po 2 zaczynam nienaturalnie oddychać i albo się duszę albo mi się w głowie kręci xD
Przed snem często używam relaksacji Jacopsona, to mi pomaga zasnąć i uspokoić banie, czy to jest ta cała medytacja?
#medytacja
@cebulaZrosolu nie masz co oczekiwać, że skupienie na oddechu będzie łatwe. Umysł nie jest do tego przyzwyczajony, więc jasne, że będzie uciekał. Musisz za każdym razem starać się to zauważyć i wracać do oddechu. Nie wymuszaj oddychania w dziwny sposób, oddychaj naturalnie i szukaj takiego oddechu by był komfortowy. Możesz spróbować medytować słuchając medytacji prowadzonej. Może wtedy będzie Ci łatwiej.
@cebulaZrosolu
@cebulaZrosolu lepiej jest medytować na siedząco, tak byś nie tracił koncentracji. Ja osobiście przysypiam leżąc 😄. Technik medytacji jest bardzo wiele i myślę, że znajdziesz taka która ci pasuje i współgra z tobą. Sam od niedawna medytuje regularnie i czuje po sobie efekty, jestem dużo mniej zestresowany i wybuchowy
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować