@Dzban3Waza tak redukcja, minimalna. Chodzi w sumie o utrzymanie wagi na obecnym poziomie.

@ciszej dziękuję bardzo!

widać stoicyzm

Właśnie do tego wszystkiego dochodzi przede wszystkim codzienne praktykowanie stoickich technik mentalnych, i niedługo wrzucę parę wpisów na czym to polega.

@splash545 czekam z niecierpliwością!

@bojowonastawionaowca dziękuję!

@libertarianin dzięki!

@PontyfikatJP2 no i o to chodzi! Cieszę się, że się to udaje.

@CzosnkowySmok dziękuję!

@Dudleus stabilizacja + mięśnie brzucha, planka robię na wprost i bocznego.

Tak zrobię duży wpis na koniec roku ale niekoniecznie znajdzie się tam to wszystko o czym piszesz.

Mam nadzieję, że kiedyś też zrobię twoje wyniki.

Tego Ci życzę, powodzenia!

@splash545 planka też robię, ale nie odmierzam czasu tylko do upadku lekkiego, zamiast bocznego inne ćwiczenie.

Zrobisz kiedyś wpis od strony biznesowej jak się poprawiło Twoje życie?

Dziękuję jednak zobaczę jak będzie, szczerze biegania nigdy nie lubiłem, próbowałem kilka razy.

@Dudleus

od strony biznesowej jak się poprawiło Twoje życie?

Niewiele albo i wiele, już nie wpieprzam się w kolejne długi ale się pomału z nich wygrzebuje. Poza tym praca na etacie i tyle, stabilnie. Możliwe, że w przeciągu roku albo 2 coś się zmieni w tej kwestii, bo są jakieś plany ale to na spokojnie, najpierw stabilizacja, którą pomału udaje mi się osiągnąć.

@l__p dzięki! W sumie to zamiast tego mam w planach dodać do nich albo jakieś regularne podciąganie na drążku, albo trening z kettlem. Ta druga opcja bardziej realna, bo akurat mam jednego na stanie.

@splash545 z kettlem to już srogi trening można zrobić 😁 drążek też super opcja 😁

@pluszowy_zergling nic nie ma.

¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Do końca roku wjedzie trening kettlem.

Nie ma sensu się cardio suszyć.

Kiedy mi jedynie na bieganiu zależy.

@splash545 Dobrze, kettle fajne

Panie Stoik, Pan jakiś konkretny "wyścig" sobie wybrał jak celem tylko bieganie ? Fakt faktem, szybki będziesz, tylko żeby nie było kontuzji wzmacnianie się przydaje, patrz na tego dzika, biega szybko, lekki jest a ciężary dźwiga.

https://www.youtube.com/watch?v=zZGx8G8HlV8