Pompki - 4130 / 3500
Plank - 166:10 / 150 minut
Bieg+Marsz - 100,3 / 100km (97,5km - bieg)
Czytanie - 997 / 800 stron
Medytacja - 480 / 400 minut
Waga - 98,7 / 99 kg
BMI - 22,88
Zaliczyłem wszystko i bardzo możliwe, że był to mój najlepszy miesiąc w tym roku. Listopad rozjazdy, grudzień świątecznie i wątpię, żeby w tych miesiącach udało mi się dociągnąć do 100km. No ale będę próbował, zobaczymy.
***
Cele na listopad:
Pompki - 3500
Plank - 150
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 98kg
Zaliczyć bieg na 15km
#oczynieniupostepow
To redukcja?
@Dzban3Waza tak redukcja, minimalna. Chodzi w sumie o utrzymanie wagi na obecnym poziomie.
@splash545 Wow, regularne biegi, spacery, medytacje i czytanie - widać stoicyzm i to że dbasz o swój rozwój na wielu płaszczyznach. Gratuluję i życzę, żeby ten rytm był z Tobą przez kolejne miesiące!
@ciszej dziękuję bardzo!
widać stoicyzm
Właśnie do tego wszystkiego dochodzi przede wszystkim codzienne praktykowanie stoickich technik mentalnych, i niedługo wrzucę parę wpisów na czym to polega.
@splash545 czekam z niecierpliwością!
@splash545 brawo panie pająk!
@bojowonastawionaowca dziękuję!
Jebaniutki, szacun
@libertarianin dzięki!
@splash545 inspirujesz kolego 🤙
@PontyfikatJP2 no i o to chodzi!
@splash545 nieźle panie pajonku
@CzosnkowySmok dziękuję!
@splash545 co daje liczenie planka, znacznie lepszą stabilizację masz dzięki temu?
Zrobisz kiedyś jeden ogromny wpis np. na koniec roku z podsumowaniem? Jak się twoje życie odmieniło dzięki rozwojowi i opiszesz różne kategorie jak: zarobki, networking, zdrowie, majątek emerytura coś takiego.
Mam nadzieję, że kiedyś też zrobię twoje wyniki.
@Dudleus stabilizacja + mięśnie brzucha, planka robię na wprost i bocznego.
Tak zrobię duży wpis na koniec roku ale niekoniecznie znajdzie się tam to wszystko o czym piszesz.
Mam nadzieję, że kiedyś też zrobię twoje wyniki.
Tego Ci życzę, powodzenia!
@splash545 planka też robię, ale nie odmierzam czasu tylko do upadku lekkiego, zamiast bocznego inne ćwiczenie.
Zrobisz kiedyś wpis od strony biznesowej jak się poprawiło Twoje życie?
Dziękuję jednak zobaczę jak będzie, szczerze biegania nigdy nie lubiłem, próbowałem kilka razy.
@Dudleus
od strony biznesowej jak się poprawiło Twoje życie?
Niewiele
@splash545 gratki! Jeśli chodzi i pompeczki i planki to zastanów się nad trudniejszymi wariacjami 😁
@l__p dzięki!
@splash545 z kettlem to już srogi trening można zrobić 😁 drążek też super opcja 😁
Ło Panie tyś patyk jest, moje bmi teraz okolice 26
(Edit: A sztangi czasem jakieś są ? Nie ma sensu się cardio suszyć. Fajne pompki, ale szybko się dochodzi do sensownego limitu i cała reszta tylko ego "pompuje". Kółka gimnastyczne też fajna zabawa :P)
@pluszowy_zergling nic nie ma.
¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Do końca roku wjedzie trening kettlem.
Nie ma sensu się cardio suszyć.
Kiedy mi jedynie na bieganiu zależy.
@splash545 Dobrze, kettle fajne
Panie Stoik, Pan jakiś konkretny "wyścig" sobie wybrał jak celem tylko bieganie ? Fakt faktem, szybki będziesz, tylko żeby nie było kontuzji wzmacnianie się przydaje, patrz na tego dzika, biega szybko, lekki jest a ciężary dźwiga.
Zaloguj się aby komentować