31 529,25 + 10,01 = 31 539,26

No to mam zaliczony ostatni bieg w tym roku. Razem z @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡) pomęczyliśmy trochę bułę. Bieg na totalnym wymęczeniu, no ale trzeba zapindalać!

Pozwolę sobie także podsumować mój rok biegowy.

W sumie przez cały rok przebiegłem 3442,4 km, co daje średnią miesięczną 286,9 km. W 2022 roku przebiegłem 1533 km, więc jest to duży progres.

W przeciwieństwie do 2022 roku (w którym biegałem wyłącznie ‘przy swoim podwórku’) w roku 2023 otworzyłem się na starty w biegach ulicznych. Były różne piąteczki, dziesiątka, Maraton Warszawski. Dołączyłem także do społeczności parkrunowej. Wszystko to było potężną motywacją do walki o lepsze czasy. I tak oto mamy progres w postaci:

5 km: 19:24 poprawiłem na 17:35

10 km: 41:30 poprawiłem na 37:30

21,1 km: 150 poprawiłem na 138

42,2 km: 441 poprawiłem na 236

W tym roku pokonałem też najdłuższy dystans jak dotąd – 50 km (408) w ramach jednego biegu.

Co w przyszłym roku? Nie spać. Napindalać. Poprawiać czasy.

5 km: liczę na czas poniżej 17:00

10 km: liczę na czas poniżej 36:00

21,1 km: liczę na czas poniżej 100

42,2 km: liczę na czas poniżej 200

Chciałbym też dalej badać granice swojej wytrzymałości i przebiec podczas jednej aktywności co najmniej 100 km.

To był dobry rok!

ZAPINDALAM DALEJ.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/