Zdjęcie w tle
rain

rain

Autorytet
  • 632wpisy
  • 2943komentarzy

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Relacja z dzisiaj. Miałam zrobić przysiady bułgarskie ze sztangą, ale jakoś tak mną "zawirowało" przy próbie ustawienia się do tego ćwiczenia, że myślałam że upadnę. Zrezygnowałam więc. A skoro miałam już przygotowaną sztangę itd. pomyślałam, że ok, zrobię normalne przysiady (nie lubię ich, bo źle działają na mój chory kręgosłup). Poszło dobrze, choć pewnie ktoś mógłby śmiechnąć na 40kg w przysiadach. Więc tylko wyjaśnię, że to niemal 3/4 mojej wagi. Ogólnie niestety siła mi nie progresuje, ale chyba nie ma czego się spodziewać, skoro od 3 miesięcy jestem na redukcji i właściwie to nawet nie wiem, kiedy ją skończę, bo waga leci mi w dół bardzo wolno. Ale już nie mogę zmniejszać bardziej kalorii, bo musiałabym nie wiem, przejść na 1200 dziennie? Albo jeszcze mniej. Nie dałoby się na tym długo pociągnąć. Ogólnie jednak moje samopoczucie jest ok. Choć trochę jestem już zmęczona redukcją. I nie mam planu na to, jak w prawidłowy sposób przejść po niej na utrzymanie. Zresztą - żyły na dole brzucha mam już bardzo wyraźne. Nie wspominając o "kablach" na rękach. Tylko fat na nogach jakoś dość opornie idzie. Genetyka to k...a.
#projekttr #silownia
532a4129-522d-49d1-a1e2-167bed25d125

Zaloguj się aby komentować

Dzisiejszy trening. Zauważyłam, że w ogóle nie robię postępów siłowych, a wręcz trochę się cofam. Np. w wyciskaniu ostatnim razem zrobiłam pierwszą serię na 8 powtórzeń, 3 następne na 7. Teraz pierwsza też była na 8, ale następne trzy już tylko na 6. Pewnie to zasługa deficytu kalorycznego, na którym jestem praktycznie od początku stycznia. Ale są też i dobre wieści: podciągnęłam się dziś 3 razy. Wąskim chwytem, szerokim pewnie by się tak nie dało. Ale i tak jestem strasznie dumna z siebie. Od 0 podciągnięć do 3.
Wiem, że "cardio is killing your gains", ale mam wrażenie, że "being out of shape is killing your self-esteem". Więc pobiegałam sobie te 20 minut na zakończenie treningu. W efekcie... spędziłam na siłowni niemal 2 godziny, czyli trochę za dużo.
Myślę nad tym, żeby przejść na jakiś plan full body. Obecnym systemem ćwiczę już 3 miesiące więc chyba już czas na jakąś zmianę.
#projekttr #silownia
613dd9fa-2527-4197-8d12-279e3c6f32f8

Zaloguj się aby komentować

Nie wiem jak to dobrze ubrać w słowa i od razu muszę się przyznać, że nie mam wielkiej wiedzy na temat samochodów. Przyszło mi do głowy jednak takie pytanie - czy da się do kilkuletniego samochodu "wsadzić" najnowsze systemy, czy ogólnie "gadżeciki" takie jak np. digital cockpit, sterowanie głosowe itd.? Np. z tego samego modelu ale nowszej generacji, lub innego modelu tego samego producenta? Albo w ogóle - całe nowe wnętrze żeby tylko została stara karoseria, a w środku wszystko było już nowocześniejsze. Pytam właściwie tylko teoretycznie, ale ciekawi mnie ten temat, więc jeśli ktoś z Was umiałby mi go trochę naświetlić, byłoby fajnie. Przypomniał mi się program "Pimp my ride" na MTV gdzie kiedyś pokazywali różne przeróbki aut, nie pamiętam tylko czy mechanicy unowocześniali tam funkcje samochodu, czy tylko dodawali mnóstwo ekranów i głośników. I futerka. Czy w Polsce w ogóle ktoś zajmuje się taką customizacją aut?
PS. Wiem, że można po prostu kupić nowy samochód. Gorzej, jak ma on fajny środek a nadwozie takie se.
#motoryzacja #samochody #carboners #kiciochpyta
Zarrakash

@rain Hahahah, połowa znajomych wsiadając po raz pierwszy do mojego TT rzucała "ło gurwa, jak w bunkrze" Ale fajnie się takim bunkrem popindala


W sumie tak po zdjęciu ... jak by popracować nad body, to na pewno dało by się je upodobnić. Wnętrze i tak masz na wypasie, takie "z klasą" - nie jest przesadzone i nie wygląda jak jakiś starwarsowy, plastikowy kokpit Zawsze fajnie jak ludzie dopieszczają swoje "gruziki", szczególnie że samochody na przestrzeni kilku ostatnich lat wydają mi się jakieś takie generyczne, a czasem wręcz tandetne. Powodzonka

rain

@Zarrakash dziękuję Zacznę od najtańszej rzeczy czyli dystansów, bo o ile pamiętam DS4 Racing miał poszerzony rozstaw kół na obu osiach. No i od takich drobiazgów jak pokrycie carbonem (tj. jeszcze się zastanowię czy to na pewno będzie carbon, bo może jednak nie wyglądać zbyt dobrze) górnej części zderzaka z logo Citroena. I lakierowania lusterek na czarno. Body kit pewnie trudno będzie dobrać taki, żeby odpowiednio wyglądał, ale może uda się jakiś znaleźć. Jak podpytywałam, jest problem z nakładkami nadkoli, bo ciężko je znaleźć a u dealera liczą sobie jakieś dzikie pieniądze. No i obniżenie zawieszenia... Moje auto, jak pisałam, jest piękne, ale czasem razi mnie jak wysoko umieścili w nim nadwozie. Czyżby zrobili to specjalnie z myślą o polskich drogach?

HUDa sobie jednak może zrobię. Ale przy okazji obicia deski skórą - w takim ciemno brązowym kolorze jak na tej focie nowego DS4. No i dorzucę czujniki martwego pola. Ogólnie ten model ma poważną wadę jaką jest słaba widoczność do tyłu.


Ja bym tam nie nazwała TT bunkrem. Pamiętam jak pierwszy raz zobaczyłam ten samochód w jakimś teledysku i pomyślałam WOW! To po prostu usportowione coupe, tylko że nie wszyscy są przyzwyczajeni do tak "kompaktowych" rozmiarów wnętrza.

Zarrakash

@rain No to plan jakiś masz, więc działaj. Małymi kroczkami i na pewno się uda Rocznik autka masz idealny do takich zabaw - nie jest ani na tyle nowy, ani na tyle stary by brak dostępności komponentów windował kosmicznie ceny.

Zaloguj się aby komentować

Koteg #ai #aiart #midjourney
23282aef-3adb-42e0-8835-437231d02fac
rain

@Niggauke papieroteg!

SlicznaZosia

@rain Bardzo fajny, jakiego prompta użyłeś?

rain

@SlicznaZosia colorful paper quilling of a kitten playing with a rubber ball , bright colors, complex patterns, extremely detailed, --ar 16:9 --s 999 Im większe s (wartości są od 0 do 1000) tym większe "szaleństwo" i midjourney mniej trzyma się oryginalnego promptu

Zaloguj się aby komentować

Hmm, strasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. Padał śnieg, zawsze idę pieszo, bo jest to tylko (aż?) niecałe 2 km do mojej siłowni. Wczoraj było pogodnie, więc ta zmiana pogody dała mi na pobudkę niezły ból głowy. Daje mi się we znaki także kontuzja ramienia (boli praktycznie cały czas, choć znośnie), deficyt kaloryczny i intermitent fasting. Ale mimo tego combosa poczłapałam się na siłkę i zrobiłam, co mogłam. Musiałam zmniejszyć ciężar w przysiadach bułgarskich z 40 do 35 kg po 2 pierwszych seriach, bo jakoś było mi za ciężko. Potem już było trochę lepiej.
#projektTR #silownia
d734a994-2c3a-4044-8a9f-6a532e197e9e
tyci_koks

@rain W przysiadach bułgarskich 40kg na plecach, czy 40kg hantel w ręce? Jak ze stabilizacją? Zastanawiam się nad dorzuceniem do planu bułgarów

Zaloguj się aby komentować

Prowadzące do kuchni drzwi przeciwko obżarstwom (porta pega-gordo) w portugalskim klasztorze Alcobaça. Jeśli mnich nie był w stanie przez nie przejść, musiał pościć. Fatshaming na całego, zanim to było modne. Podobno przez te drzwi przechodziło się tylko raz w miesiącu (inne źródła podają, że codziennie), co raczej nie było aż tak uciążliwe, ale może skłaniało niektórych mnichów do ograniczania jedzenia, aby uniknąć postu w ogóle. #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne i trochę #heheszki #humorobrazkowy
6e1984da-7ced-4066-be10-e21ab67963ba

Zaloguj się aby komentować

Wczoraj trochę o tym zapomniałam, więc wstawiam dzisiaj. Martwi mnie, w kontekście runmageddonu, w którym będę startować, trochę problem ze stale dającą o sobie znać kontuzją ramienia, która niedługo będzie obchodzić swoje ćwierćwiecze. No boli, kurde. Dziś byłam na ściance wspinaczkowej i ten problem był dość mocno odczuwalny. Ale prawie udało mi się zrobić trasę oznaczoną jako 5. Zabrakło mi jakieś 20 cm wzrostu.
#projektTR #silownia
9a9a129e-0a83-4c83-b75b-79953d205da7
bojowonastawionaowca

@Half_NEET_Half_Amazing @strcpy_s Autorka pisała parę tygodni temu, appka się nazywa Strong

obibok

Nie znam się na runmagedonie ale znam się na wspinaniu. Jeżeli Cię boli i idziesz na ściankę to odpuść sobie robienie rzeczy na Twoim limesie. Będziesz się szarpać i ponadrywasz to co masz już nadwyrężone. Drogi na ściance są często poukładane w fatalny sposób - nie umożliwiają dobrej rozgrzewki, trudności zmieniają się skokowo, obowiązkowo dalekie ruchy rozwalające stawy.

rain

@obibok masz rację w tym, co piszesz. Nie jestem w tym dobra, mój max to drogi oznaczone 3-4 (ponoć jednak różne boulderownie różnie oznaczają routy więc się nie przywiązuję do tych cyferek), ale czasem trudno nie zauważyć, że chwyty są ustawione jakby za daleko. Przynajmniej jak dla osoby, która ma ledwie 162 cm wzrostu, jak ja.

Jeśli nie "porywać się" na trudniejsze trasy, to jak progresować? Jaką przyjąć strategię nauki?

Zaloguj się aby komentować

Tak się zastanawiam - czy istnieją jakieś luksusowe samochody, które nie są wielkimi limuzynami albo SUVami? Nie mówię też o jakichś kabrioletach czy autach typowo sportowych, tylko czymś, co można by używać na co dzień. #samochody #motoryzacja #carboners
radidadi

@rain bo większość masz w standardzie a BWM ma wszystko w opcji, do tego jakość tych małych BMW jest tragiczna

zuchtomek

@rain No bo to jest Toyota, ale właśnie premium/prestiżowa/luksusowa - z lepszymi materiałami, wyposażeniem, obsługą klienta etc. ale wciąż 'normalnych' rozmiarów.


Wszystko jak na początku wielu wspomniało - jest definicją samego 'luksusu'.

rain

@radidadi podobno tak samo jest w przypadku Audi A3 - parę miesięcy temu ADAC opublikował wyniki swoich testów i stwierdził, że jakość A3 w ogóle nie pozwala na zaliczenie tego modelu do klasy premium.

Zaloguj się aby komentować

Delahaye Coupe Bugnotti „Bella Figura” (2010). Inspirowane Bugatti Type 57SC z 1937 r.
#samochody #ciekawostki #motoryzacja #carboners #coachbuilding
c2f01728-1ecc-49c9-8bb3-a2aae891558b
rain

@SuperSzturmowiec oryginał też tak miał

765f29b5-07a6-496e-b9ed-9d9f2b93a3ea
SuperSzturmowiec

@rain niechciałbym tym parkować. przód ma być maksymalnie krótki silnik centralnie lub na tylnej osi - jak już fantazjować

rain

@SuperSzturmowiec to tylko taki concept car. Ciężko byłoby pewnie nim nawet skręcać.

Zaloguj się aby komentować

Wizja z 1938 r. przedstawiająca wielkie lotnisko na Gocławiu w Warszawie. #ciekawostki #warszawa #ciekawostkihistoryczne
c6de74ab-e87c-475b-a6c7-7b4438553ff3
rain

@Ludendorf ... zrobić konkurencję dla CPK?

Szef

@kowalski_2022 Po wojnie były ważniejsze wydatki, niż trzecie lotnisko.

Ruch lotniczy przejęło wojskowe Okęcie, aktywnie wykorzystywane przez Niemców w czasie okupacji. Na gocławiu przez jakiś czas funkcjonowało lotnisko sportowe, ale w latach 60 postawiono tam osiedle Gocław-lotnisko, a Okęcie rozbudowano.

Zaloguj się aby komentować

Jakie moglibyście polecić materiały do nauki tworzenia muzyki na komputerze? Książki, strony, kursy, kanały na youtubie?
#muzyka #produkcjamuzyki #flstudio #ableton
bscoop

@rain musoneo, akademia dźwięku,

le_banana

@rain Akurat dużo takich kanałów subskrybuję Seed to Stage, EDMProd, Edm Tips, You Suck at Producing ( na wesoło ), recordingrevolution , Alice Yalcin Efe , Flow Prod ( dla użytkowników Abletona), In The Mix, ADSR Music Production Tutorials, iZotope, Inc. (materiały głównie o miksach i masteringu) czy też wyżej wspomniany Rick Beato, tylko jeżeli chodzi o niego głównie porusza tematy teorii muzyki.


Może coś z tej listy ci się spodoba

rain

@le_banana bardzo dziękuję Ci za tak obszerną i szczegółową odpowiedź.

Zaloguj się aby komentować

#midjourney #ai #aiart
680eb32e-f746-49eb-9bd8-6cf94c54226c
rain

@nobodys masz rację - AI się strasznie rozwinęło, dlatego tak mnie to interesuje. Niektóre z jego wytworów już są właściwie niemalże (lub całkowicie) nieodróżnialne od prawdziwych fotografii. Nawet to, co teraz wklejam jest na takim poziomie, że mogłoby wylądować może nawet w National Geographic. Albo zostać pomylone ze zdjęciem z tego pisma. A to przecież nie jest nawet najlepszy set obrazków, jaki można zrobić.

eb293423-d293-4dbe-b022-7fccf8f46a4c
nobodys

@rain Ludzie mogą być źli na A.I., ale nie ma co ignorować faktów, że jeszcze chwila i ciężko będzie odróżnić "prawdziwą pracę" od tej "sztucznej". Istnieją strony i systemy które weryfikują autentyczność obrazków i tekstów (chatgpt itp.), ale na różne sposoby można już to wszystko oszukać. Dla przykładu kiedyś gigant Kodak też myślał, że aparaty cyfrowe przed którym się bronili to tylko krótki trend i ludziom się znudzi.

5fe5316e-0917-48cf-99f7-4914ee5a867e
nielizlyzki

@rain Jest to fascynujące, ale nie jest to żadne zagrożenie dla branży. Piszesz też, że jest nieodróżnialne od fotografii, a mnie od razu daje w oczy, że plany są jak zwykle pokopane i pojawia się mocny uncanny valley, bo jest to zlepne z prawdziwych zdjęć, ale... źle.


Pracuję z obrazkami i to na dodatek płacę ludziom, żeby je robili, więc bardzo chciałbym, żeby to zastąpiło tych wszystkich artystów, ale nie zastąpi, dlatego, że perspektywy i kontekstu nie można się "nauczyć", trzeba je zrozumieć, żeby obrazek miał sens. Owszem, czasami AI stworzy coś z czym można popracować i doprowadzić do sensownego efektu, ale zajmuje to więcej czasu niż stworzenie obrazu od nowa. The future is now, razem z NFT i metaverse.

Zaloguj się aby komentować