Legitymacja-Szkolna

@Legitymacja-Szkolna proszę cię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.foodrenegade.com/how-far-does-your-food-travel/

@Legitymacja-Szkolna taa, umył...

@Legitymacja-Szkolna winogrona zbiera sie maszynowo.

@Legitymacja-Szkolna ja bym se rower kupił i do roboty jeździł ale nie wiem czy to nie słomiany zapał. Poza tym nie wiem czy składakiem dam rade dziennie 32-35km robić (rano do roboty i po robocie do domu)

kurna ja podobnie z tym żarłem miałam, w robocie śniadanie jogurcik obiad owoc a kolacja jak przychodzilam do domu JEB KIEŁBASA JEB SZYNECZKA JEB PASZTECIK łooo kurwa i na nic energii. Trzeba sie nauczyc rozsadnie posilki jesc o podobnej kalorycznosci w ciagu dnia, no moze oprocz sniadania bo z rana mam zazwyczaj mdlosci wiec obiad chociaz wiekszy

A masz na celu nabrac masy, zrzucic czy utrzymac?

@Legitymacja-Szkolna Liczymy, że się odniesiesz merytorycznie do odpowiedzi, które ci udzieliliśmy

Pierwszy powód z brzegu: w przypadku wygranej Rosji Polska byłaby postrzegana jako kolejny cel ew. agresji co miałoby wpływ na zagraniczne inwestycje, cenę długu (większe ryzyko). Kolejny powód: niektórzy tutaj non stop biją w banderowski upowski bębenek, że Ukraina to i tamto. Przecież gdyby Rosja obsadziła tam swoje rządy to dopiero podsycalaby banderowskie ruchy bo to najlepszy sposób na antagonizacje Ukrainy i Polski.

Wszelkie śródlądowe szlaki handlowe do Azji szły by przez rosję. Duży rynek zbytu jakim jest ukraina paliw i gazu stracony. Populacja umierającej rosji zwiększona o 1/4. Duma rosji na kolejne 50 lat zamrożona w stanie a bo co to my nie wyzwalimy, co by ich popchnęło dalej.

Z ciemnych to i ja coś polecę - jagiełło magnus.

@Legitymacja-Szkolna toż to trutka na Kopyra

@Legitymacja-Szkolna Ja tam wolę paulanera dunkela opierdolić

Też to widzę...dziadostwo. Taki np Namysłów miał 6.0..teraz jako grupa Żywiec 6.0. O skaldzie nie wspominając.

@Legitymacja-Szkolna widzę, Pan koneser? xD

@Legitymacja-Szkolna spróbuj się najebać holenderskim piwem, wypijesz 8 i masz jakbyś wypił czteropaka

jak coś to ja też jestem zmyślony

W mikrofali się da, tylko trzeba podziurkować. W parę minut gotowe.

@Legitymacja-Szkolna Ugotuj więcej, zostaw w lodówce i po dobie zjedz zimne (np. w postaci sałatki z majonezem - albo po prostu same). Skrobia po tym czasie staje się skrobią oporną i nakarmisz tym swoje bakterie jelitowe.

Na drugi dzień można podgrzać na patelni takie utłuczone i do tego jajko sadzone + kefir, pychota.

@Legitymacja-Szkolna Wstajesz sobie rano, walisz kloca, podchodzisz do okna jak codziennie o tej porze żeby sobie zajarać Biełamora, a tam za oknem przechadza się uzbrojony faszysta.

Jakie "nadejdzie" jak nie ma tygodnia żeby ruskie tym nie straszyły?

Ach ruskie owszem straszą od dawna,ale jak na razie nasze media i tacy jak ty nie biorą tego serio. Strzeż się momentu gdy zacznie się branie tego na serio. O tym momencie i o "kryzysie finansowym" w jego okolicach mówię. Będzie taki moment,gdy to straszenie wojną atomową które ze strony ruskich nie było traktowane serio zacznie serio być traktowane. Będzie taki moment,że gospodarka światowa będzie na krawędzi jebnięcia albo i jebnie. I nie - ja nie jestem jebanym Nostradamusem, po prostu obserwuję wydarzenia i wiem co postował(/postowali) Q lata temu i widzę co się spełnia.

Nie znam dokładnego terminu,ale to o czym piszę prawdopodobnie nastąpi. Podejrzewam czerwiec lub jesień tego roku.,ale gwarancji rzecz jasna nie dam.

@Legitymacja-Szkolna zależy jak skonstruujesz regulamin.

@Legitymacja-Szkolna A wit D posiadasz? Weź witaminę D.

@Legitymacja-Szkolna ja też tam ma od trzech dni. Ale to pierwszy raz od dwóch lat. A szczepionkę na covida brałeś?

@Legitymacja-Szkolna oby nie półpasiec; zdrówka!

Jakie miałeś staty?

@Legitymacja-Szkolna ...ojca swojego sprawiedliwego acz przyprawionego

@Legitymacja-Szkolna nie pierdol, wiemy ze to od sterydow

@Legitymacja-Szkolna Teraz mi to mówisz? Jak mam 32 lata? XD

@Legitymacja-Szkolna > Po prostu w okresie jesienno-wiosennym za mało wychodziłem na słońce

Ziomek, witaminę D z promieni słonecznych w Polsce można przyjmować od maja do września z tego co mi mówił lekarz. W pozostałych miesiącach promienie padają nie pod tym kątem czy coś. Poza tym, słońce chowa swój łysy łeb za chmurami przez 90% jesieni i zimy.

Jak suplementujesz jakieś duże dawki, to też badaj sobie wapń, bo witamina d może powodować niedobór tegoż minerału.

No i najlepiej rano po śniadaniu, żeby się wchłonęła z tłuszczami. Witamina D wpływa na produkcję melatoniny, więc lepiej tego unikać wieczorami.

@Legitymacja-Szkolna nagraj się i wrzuć gdzieś do oceny

@Legitymacja-Szkolna ooo, no ja jak się wyprowadzę to może wznowie. Chociaż nie wiem, może lepiej zacząć od cardio i redukcji, i zaczynać od szczurka? Jestem w stanie codziennie robić cardio powiedzmy po godzinie na tętnie 150bpm

@Legitymacja-Szkolna wszystko zależy od tego ile ważysz.

Co do techniki, to zawsze patrz przed siebie, nie w dół. W klasycznym martwym: stopy ustawione na szerokość barków, kolana skierowane na zewnątrz. Sztangę ciągniesz po piszczelach w górę. Ciężar ciała skierowany na pięty, nigdy na palce. I ot cała filozofia tego ćwiczenia

Początek chudnięcia to kuchnia, a ćwiczenia to dodatek który spina całość

@Legitymacja-Szkolna Dobra młody, już ci daje protip na zapchanie kichy. GALARETKA ZERO. bierzesz jakiś napój zero, wedle uznania kolka, albo ten slynny szprajt. Dodajesz żelatynę i robisz galaretkę. Do tego ekskluzywnie jakiś sosik zero kcal i jesteś ustawiony do końca życia.

@Legitymacja-Szkolna ja mam zupełnie odwrotnie. Po mocnym treningu nie mam w ogóle ochoty jeść xD Szczególnie jak trening wypada jakoś wieczorem. Ale chłopak ma tak, ze po treningu koń z kopytami byłby za mało Piekę mu póki kilo ziemniaków + gzik na twarogu i zadowolony!

Tak jak radzi @Randy_Robinson możesz spróbować opcji z produktami zero. Jednak warto po treningu wrzucić jakieś białko. Więc polecam kupić normalną galaretkę, rozpuścić w mniejszej ilości wody, zblendować z kostką twarogu/skyrem/innym źródłem białka. Zostawić aż zastygnie. Wyjdzie taka pianka - coś jak ptasie mleczko. Mój się tym zajadał swojego czasu.

I pamiętam, że jeżeli chodzi o samą objętość niektórych posiłków to robotę robiła (chyba) guma ksantanowa

Jest opcja, że posiłek przedtreningowy wpada za wcześnie

@Legitymacja-Szkolna https://www.youtube.com/watch?v=0YuBmuDm9Iw

Zawsze mnie dupa boli, ze wydawca tak cisnął na wcześniejsza premierę gry, gdyby dali jej jeszzcze rok, to piranie zdążyłyby nadbudować mechaniki i fabule.

Czy to prawda, że po tych community patchach to jest w konću grywalne? Pamiętam, że ładowanie save'ów trwało eony i mnie strasznie zniechęciło do dalszego grania.

To mając na uwadze, pamiętam ślęczenie za tymi "gralami" co miały pomagać paladynom odzyskać ich wewnętrzne siły. Ten mechanizm był całkiem spoko, ale szukanie tych grali po pustyniach mnie wykończył do tego stopnia, że musiałem się posilić solucjami.

BTW, czy pomaganie Lee w obaleniu króla dawało jakieś benefity? Albo przynajmniej lore-wise?

I chyba z tego co pamiętam, to ostatecznie utknąłem gdy chciałem pomóc Xardasowi rozpieprzyć ten cały boski harmider i ta górska kraina mnie wkurwiła gdzie wilki na dwa hity ubijały mi NPCów.

może i suka ale smakuje

nie wyrzywyrzygigaj sie w pociagu tylko

@Legitymacja-Szkolna Dasz radę, spokojnie.

@Legitymacja-Szkolna udało się?