#przypomnienie

0
102
Picie dużej ilości wody tuż przed snem może wpłynąć na zdrowszy sen. Oto dlaczego:

  1. Regulacja temperatury ciała: Nawet dwie szklanki wypitej wody przed pójściem spać może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała. To ważne, ponieważ nasze ciało działa najefektywniej w optymalnym zakresie temperatury.
  2. Zapobieganie wysuszeniu błon śluzowych: Woda pomaga nawilżać błony śluzowe, co jest istotne dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
  3. Zwiększenie przepływu krwi do mózgu: Picie dużej ilości wody przed snem może poprawić przepływ krwi do mózgu, co może wpłynąć na jakość snu.
  4. Ochrona przed bólem głowy: Jeśli cierpisz na bóle głowy, picie dużej ilości wody przed snem może pomóc złagodzić ten problem.

Optymalnie jest wypić dwie lub trzy szklanki wody przed zaśnięciem. To pozwoli na odpowiednie nawodnienie organizmu i uniknie zaburzeń naturalnego cyklu snu.
Pamiętaj, że picie wody przed snem to tylko jeden z aspektów zdrowego stylu życia. Ważne jest także dbanie o odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę.

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie #codziennepiciu
2cfb80a1-8351-43b8-9d9b-3af642a1956e

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Cudnego wtorku, wodne świry! Chodźcie na #codziennepiciu

No to pochwalcie się, kto już dzisiaj zadbał o swoje nawodnienie? Napiliście się już czegoś z rana? Jeśli nie, to to jest dobry moment, by zrobić sobie krótką przerwę od komputera albo telefonu i skoczyć na szklaneczkę piciu.

PS. Dzisiaj nastrój wyjątkowo bożenkowy, upływ czasu, memento mori, panta rei i w ogóle. To chyba znak, że pora odrobinę zwolnić i dać sobie trochę luzu.

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
8da726f4-4fea-4f94-9e93-ec68e1dee430

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Nowy tydzień, nowe możliwości, nowe wyzwania... ale to samo #codziennepiciu

Jeśli wstaliście dziś lewą nogą, niewyspani, niewypoczęci, to... łączę się z Wami w bólu. Ale myślę, że szklaneczka wody jest w stanie poprawić Wam humor. To co, napijemy się wspólnie?

PS. To może zabrzmi głupio, ale uwielbiam to, że mamy tu piciowych stałych bywalców. Seweryn z energetykami, KatieWee z kompocikiem, splash z Krystynką, Gepard z gifami, camonday z roślinkami, pluszowy_zergling ze statystykami, Lubiepatrzec promujący zabieranie wody w góry, conradowl z kurkami, Pan_Buk z biblioteki, w której nie wolno się napić... I wszyscy, którzy od czasu do czasu wbijacie w komentarze - fajnie, że jesteście! ʕ•ᴥ•ʔ

#kontrolanawodnienia #odwodnienie #woda #przypomnienie
Wrzoo userbar
1f7d4cc1-8c00-41bf-810b-549365756701

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Kontrola nawodnienia

Niedziela rano i humor nawet-nawet! Chodźcie na wspólne #codziennepiciu

Przyznać się, kto już ma za sobą pierwsze piciu? Kawusia, herbatka, yerbka, energetyk, a może coś innego? Jeśli macie miejsce w brzuszku i wolną chwilę, to tradycyjnie zachęcam do zadbania o swoje nawodnienie jeszcze szklaneczką wody (albo innego medium nawadniającego).

PS. Dawno nie wracałam do domu po północy. Mocna sprawa. I w bonusie suchy kac na drugi dzień. Jednak za mało wody piłam wieczorem... No nic, przeżyjemy - byle się nawadniać

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
5ecb21a8-9bfd-4346-8818-e831aa158cc8

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Jak sobota, tooo tylko do piciu, do piciu Zapraszam na #codziennepiciu

Wybaczcie mi spóźnienie, już się zabieramy za nawadnianie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Co prawda jest 11:00, ale już od 7:00 pijemy, nie śpimy. Jak tam licznik napojenia? Zmieści Wam się jeszcze trochę wody? No to siup, zapraszam do wspólnej szklaneczki.

PS. Choć po kąpieli wychodzimy trochę ciężsi z uwagi na nasiąknięcie martwego naskórka wodą, to - niestety - nie da się "napić" w ten sposób i tym samym nawodnić organizmu. Dlatego piciu w trakcie kąpieli w morzu czy pływaniu w basenie jest dalej wskazane.

PS. 2. Jeśli chce Wam się tak pić, że wypiliście już litr jak pani z memiczka, i dalej chce Wam się pić, to znaczy, że Wasz organizm dopomina się nie wody, a mikroelementów i minerałów. Albo jesteście zwyczajnie głodni. Wtedy należy dostarczyć tych mikroelementów, minerałów czy kalorii inaczej - pijąc sok, mleko, jedząc zupę albo cokolwiek innego. Żeby nie było, że próbujecie w siebie na siłę wlewać czystą wodę.

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
36ade698-d8bb-4b47-bce8-0d253cd4e37c

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Dotrwaliśmy! Już piątek! Ale nie zwalniamy z #codziennepiciu

Jeśli mieszkacie gdzieś na południu, to dalej mierzycie się z potwornymi upałami. Tym bardziej zachęcam Was do zadbania o swoje nawodnienie. To co, szklaneczkę wody?
Wypiliście dziś już coś dobrego? Może jakieś fikuśne picie, które chcielibyście polecić?

PS. Jesse, it's time to drink ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
f255eccd-8979-4e7c-b889-b24927feb7ea

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Czwarteczek, czyli mały piąteczek, to wspaniały dzień na #codziennepiciu

Jeśli tak jak ja obudziliście się z lekkim bólem głowy, to zapraszam do wspólnego piciu. A jeśli głowa Was dziś nie boli, to również zapraszam do wspólnego piciu. Nie ma złej pory na piciu!

PS. Wszystko, tylko nie cytryna w wodzie ;_;

#kontrolanawodnienia #woda #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
79f67dba-326e-4093-817d-caa74963a223

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

A wiecie co? A środowy dzień to wody czas! Dzień dobry, i zapraszam na #codziennepiciu

Komu mogę już uścisnąć rękę, ukłonić się w pas i powiedzieć: "Witam szanowną lub szanownego, gratuluję nawodnienia"? Jeśli jeszcze nie Tobie, to przed uściskiem dłoni zapraszam na wspólną szklaneczkę wody albo innego nawadniającego medium.

No i pamiętajcie, że w takie upały samo picie dużych ilości wody to nie wszystko. Zadbajcie o mikroelementy, o to, żeby coś jeszcze zjeść (zwłaszcza przy wysiłku fizycznym) i chronić się przed słońcem.

PS. Autorem dzisiejszego cudnego gifa, w którym widać postaranie, jest @voy.Wu - pięknie dziękuję raz jeszcze!

#kontrolanawodnienia #odwodnienie #przypomnienie #woda
Wrzoo userbar
ab2b0c8f-2120-49ae-ae83-82e087ca4f23

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Nie ma czasu, butla w dłoń i dawaj na #codziennepiciu !

No i jak tam? Dajecie od rana popracować nereczkom? Jakie dobre płyny dziś przyjęliście?
A jeśli nie piliście jeszcze niczego, to tym bardziej zapraszam Was na wspólną szklaneczkę wody, coby się lepiej nawodnić.

PS. Wczoraj wieczorem uświadomiłam sobie, że przecież jeszcze czeka mnie w tym roku urlop. A jak urlop, to co z codziennym piciu? Czy szukać zastępstwa, czy przygotować sobie memiczki zawczasu i wrzucać z trasy? To są realne problemy!

#kontrolanawodnienia #odwodnienie #woda #przypomnienie
Wrzoo userbar
af6e4079-03cf-4b9a-84fc-17047e10b0bc
moll

@Wrzoo musisz przemyśleć, zastępców pewnie znajdziesz

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

No co, myśleliście, że w niedzielkę się Wam upiecze? A skądże! Pora na #codziennepiciu

Upał już trochę zelżał, ale nawadniamy się dalej. Jak Wam minął poranek? Uzupełniliście już płyny po spanku? Jeśli nie, to zapraszam na wspólną szklaneczkę wody!

PS. @pluszowy_zergling mam nadzieję, że dziś nie będzie aż tak suszyło, jak wczoraj

#kontrolanawodnienia #nawodnienie #odwodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
1c04ad38-eec7-4dbf-b6d2-581eeadd6f33
Half_NEET_Half_Amazing

@Wrzoo

w sam raz na zatrucie wodne

t0mek

@Wrzoo może się topił?

camonday

Ja już 3,75 może jeszcze dwie szklanki wejdą, napewno jedna

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia 💧

W tę deszczową sobotę witam Was i zapraszam na #codziennepiciu 💛

Jeśli już wstaliście, to to idealny czas na wypicie szklaneczki wody. Albo dwóch - w zależności od tego, jak bardzo Was suszy ;)

PS. Dzisiaj piciu znacznie szybciej, bo nadaję do Was z Elbląga. Pada tak, że obawiam się o to, że pić mi się nie będzie chciało, bo od rana leje konkretnie 🥲

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Wrzoo userbar
a702b990-22f0-4938-824d-c7f671c344b7
conradowl

Dzień dobry, 12° w Szkocji w okolicy Loch Tay. Nawadnianie trwa

a9cb4203-9f68-4ca2-9801-409dfbc4cb5c
Papa_gregorio

@Wrzoo Elbląg na ojca strefę czasową! Czego to się człowiek dowiaduje! Nawodnienie dziś ok, dużo, ale według potrzeb

pluszowy_zergling

Troszkę jeździłem, troszkę było ciepło

4daaa05d-6a6a-4ec3-9ebf-57ad06f84683

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Dzień dobry, dzień dobry! Dotarliśmy do piątku, a jak piątek, to #codziennepiciu

...No dobra, piciu jest niezależnie od tego, jaki jest dzień tygodnia. No, ale wiecie. Coś napisać wypada.

To czego się już dobrego napiliście? A pamiętaliście, żeby przygotować sobie wodę? Dziś kolejny dzień upałów - nie warto tego lekceważyć. Uważajcie na siebie.

PS. Przypominam, że mięśnie składają się głównie z wody, więc tym bardziej warto dbać o swoje nawodnienie

#kontrolanawodnienia #przypomnienie #odwodnienie #woda
Wrzoo userbar
30ccb1fe-e20f-4f5b-b5a6-32eeb1be9130
conradowl

Godzina 15, 19°, od 6 rano: dwie kawy 420ml, szklanka wody, butla jak na zdjęciu - pusta i ostatnia butelka pół litra wchodzi w użycie. Myślę, że wynik ujdzie, ale pić mi się dalej dziś chce

d56f9ebb-561c-4736-8f3c-3a0faf079b6f
t0mek

@Wrzoo modżajto

Moja nowa - stara miłość. Wychodzę przed dom, zrywam kilka gałązek mięty. Płuczę ją i wkładam do słoika. Kroję do tego pół limonki, dolewam nieco wody i rozdrabniam blenderem. Jeśli trochę postoi i zmaceruje się, tym lepiej. Taką bazę cedzę przez sitko, dodaję trochę cukru i uzupełniam wodą. Można też, po pańsku, dodać sprajta albo gazowanej wody, co kto lubi. Resztki po blendowaniu zalewam wodą, jak postoją, cedzę i mam jeszcze porcję piciu. Z lodem jest pyszne, na te upały wyśmienicie robi.

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Szybko, szybko, bo już czwartek! Pora na #codziennepiciu

No i jak tam? Była już kawusia/yerbusia/poranny energol/herbatka? To chodźcie jeszcze na szklankę wody. Ja stawiam!

PS. Na dworze jest potworna parówa. Chyba jednak wolałam ten wczorajszy 30-stopniowy upał, niż dzisiejszą 25-stopniową saunę... Ale jakoś przeżyjemy ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

#kontrolanawodnienia #pogoda #przypomnienie #nawodnienie
Wrzoo userbar
0c9f3c7b-291f-4abb-8118-517aa8f6b2b4
conradowl

Kawka

Druga kawka

Litrowa butla już pokazuje 700ml

Stan nawodnienia przy 17° w Szkocji

splash545

@Wrzoo 2 litry wody od rana już pękło, teraz drzemka i będzie wjeżdżać yerba

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Niech żyje środa, bo środowy dzień to wody czas! Tradycyjnie zapraszam Was na #codziennepiciu

Kto już zdążył się nawodnić czymś dobrym od rana? Co dziś polecacie?

W wielu miastach Polski ma być dziś powyżej 30 stopni. To nie jest pogoda do życia... Tym bardziej nie zapomnijcie więc wziąć ze sobą na miasto butelki wody albo innego piciu. Z upałami nie ma żartów.

#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
c629bc3f-048d-483a-873a-bc6bd072273b
NiebieskiSzpadelNihilizmu

@Wrzoo dzisiaj to już nawet nie jest śmieszne. 36 w cieniu. Jak mi kurier przyjechał z paczką i otworzyłem drzwi, to aż mnie fala gorąca cofnęła, a jak wyszedłem na słońce, to nawet fakt ubranego białego podkoszulka nic nie znaczył, bo momentalnie poczułem, jak ta szmata się zaczęła nagrzewać

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Niech żyje wtorek, jeden z fajniejszych dni tygodnia! Zapraszam Was na #codziennepiciu

Jak Wam mija poranek? Napiliście się już czegoś pysznego? Jeśli jeszcze nie, to tym bardziej zapraszam Was na wspólne wodowanie! W sensie, wiecie, napicie się wody. Nie, że macie nagle iść pływać. Chyba że bardzo chcecie.

PS. Udało mi się przerobić wiśnie i agrest na dżemiki - to moje pierwsze dżemory w życiu, więc zastanawiam się, jak wyjdą. Myślałam, że robienie dżemów jest trudniejsze, a tu najtrudniejszym elementem jest w sumie celne nalewanie ich do słoików, żeby nie narobić bałaganu.

#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
35959202-2fc8-4801-a5dd-ca64358f2603
conradowl

Ciekawostka - gdy się za mało pije to kolor moczu jest bardziej żółty, można też wypić za dużo.

Mam nadzieję, że do wieczora wszyscy będziemy sikać wodą

U mnie z rana było tak 3 do 4, więc jest dobrze, ale właśnie idę się napić

2dd1dac7-23e5-4657-8529-05aeee4f1ad8
Astro

@Wrzoo kup sobie lejek do słoików, będzie szybko i czysto.

Wido

Espresso tonic dzisiaj, już drugie:>

b05465b9-f8ba-49e9-a3c9-e0da34f564a3

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Wybiła dziewiąta, mamy poniedziałek, i mamy też #codziennepiciu

Jak tam, wyspani? Gotowi rozpocząć tydzień pięknym porankiem? A zadbaliście o nawodnienie od rana? Jeśli jeszcze jesteście trochę w tyle, to zapraszam na wspólną szklaneczkę wody!

PS. Jeśli idziecie na pobranie krwi, to warto przed napić się wody - pan pielęgniarz powiedział, że dzięki temu krew jest rzadsza, łatwiej się ją pobiera i przyspiesza całą akcję.

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Wrzoo userbar
df8435b5-4440-4b2d-b2c9-30115bb469cb
Wido

Domowa mrożona kawka, najlepiej

27940f6c-5e92-45bf-a4e3-ddded7fd27c7
Zuorion

Następne #codziennepiciu zrób z tym samym formatem mema, ale z tekstem:

A: Woda z kranu

B: Woda z kranu, ale chlor odparował


wyjaśnienie: W wodzie z kranu jest trochę chloru, jeśli nalejemy ją do szklanki i odstawimy na jakiś czas to smakuje "mniej świeżo" i dla niektórych staje się mniej smaczna ponieważ.. ten chlor odparował, a jesteśmy przyzwyczajeni do tego stopnia do tej śladowej ilości chloru, że dla wielu z nas tak powinna smakować woda z kranu.

superhero

@Wrzoo wtedy podpinam butelkę i jeszcze raz gazuję, tak, mam soda stream i wymieniam gaz w media e z serwisu producenta- 40zeta za gaz z plombami soda s, małomiasteczkowy po sąsiedzku chłopek nabija butelki gazem uj wie skąd za 30 zeta

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Spokojnej niedzieli, wodni przyjaciele! Zapraszam na #codziennepiciu

Właśnie wypiłam kawusię i zrobiłam sobie jeszcze herbatkę, nawadnianko wchodzi aż miło od samego rana. A jak u Was? Co dobrego już wypiliście? No i tradycyjnie zapraszam do szklaneczki wody!

PS. Niedzielka to w sumie jedyny dzień, kiedy mogę sobie pospać... Ale pleszka za oknem nie zna litości, budzi się o 5:15 i będzie tak ćwierkać cały dzień aż do 22:00. Zmyślny ptaśko. Ciekawe, jak długo jeszcze tak nam będzie umilać dni.

#kontrolanawodnienia #woda #nawodnienie #przypomnienie
Wrzoo userbar
c087f344-11a2-4f80-aa40-d3691aeafa92
emdet

@Wrzoo ależ przecież kranówa weź ma odpowiednią ilość minerałów, nie?

libertarianin

Jak zacząłem nawadniać się kranówką to wylądowałem u kardiologa przez brak magnezu :(

superhero

@Wrzoo w kałuży / rzece masz za darmo

Zaloguj się aby komentować

Kontrola nawodnienia

Pięknej soboty, moi drodzy! Zapraszam Was na weekendowe #codziennepiciu

Jak Wam mija poranek? W poście @ciszej było widać, że już od rana działacie aktywnie, więc nie zapomnijcie o nawadnianiu się. Zwłaszcza, że robi się gorąco To co, po szklaneczce wody?

PS. Woda, jak wiadomo, to główny budulec mięśni. Aż 76% mięśni to woda, więc dla gigabiców trzeba robić piciu piciu!
A za dzisiejszy gościnny memik odpowiedzialny jest @Dziwen - pięknie dziękuję

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #nawodnienie
Wrzoo userbar
e9498e52-8814-4dfa-be90-ee20c7f40bfa
conradowl

Kawka, druga kawka i co najmniej szklanka wody z rana... a z ciekawostek to na jednej z farm kurki popsuły tzw. breather pipe.

400 litrów wody w ziemię, no jak nic 200 ludzi by się napiło... Właśnie mam zapasową z magazynu u mnie i jadę za chwilę gościowi pomóc. Tylko przykręcić trzeba.

Typowy weekend menadżera jak coś się ma zepsuć to właśnie w weekend, gdy połowa ekipy w domu.

f2e520c8-21b2-4bb1-9ca4-ad95b4b5de88
VonTrupka

Wrzoo to się dopiero rozkręca z hydromemami (⌒ ͜ʖ⌒)

pluszowy_zergling

stan na 23 jakieś 6l, ale może coś się jeszcze dopije przed lulu

51c7ed45-686b-464d-93f5-9de913395f03

Zaloguj się aby komentować