#mikrokoksy

32
89
#silownia #mikrokoksy #hejtokoksy
Myslicie że przy krótkiej wycince 6 tygodni starczy dla utrzymania mięcha zrobić dwa treningi fbw w tygodniu, na każdym po 4 serie wielostawów? Zwykle się to sprawdzało, ale robiłem same minicuty trzytygodniowe. Na razie drugi tydzień trwa, siła w ćwiczeniach stabilnie się trzyma
Varmandoble

@Seneka Pewnie, że starczy, pewnie nawet mniejsza objętość by wystarczyła, żeby utrzymać to co już zbudowałeś.

hetero_sapiens

Spokojnie wystarczy, https://www.youtube.com/watch?v=xc4OtzAnVMI tu masz filmik opowiadający o rzeczach w podobnych klimatach.

Seneka

@Varmandoble @hetero_sapiens dzięki koksiki

Zaloguj się aby komentować

Kurde faja kumple i kumpelki - lepszej okazji nie będzie, aby w końcu zmergować #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Z tego powodu ankieta - w zależności od zwycięzcy, taką społeczność stworzę.
Jak macie inny pomysł to dodajcie w komentarzu i głosujmy piorunami
Dajcie parę piorunów, aby dotarła do większej ilości osób!
149bbe0e-c620-4096-a944-402651b8aff8

Jaka nazwa dla społeczności?

47 Głosów
p3sman

@Polska5Ever przecież jest już społeczność Hejtokoksy

Polska5Ever

@smierdakow @p3sman no tylko właśnie - ja dołączyłem i nie znalazłem. Wpadłem na to przy tworzeniu wpisu. Siłownia jest chyba bardziej naturalna (ale nie wiem)

Zaloguj się aby komentować

Ej chciałbym spróbować jogi ale opór się wstydzę iść na zajęcia na moją osiedlową siłownie, bo potem będą palcami wytykać przy siadach XD Znacie jakieś spoko filmy z jogi żeby sobie porobić w domowym piwnicznym zaciszu?
#mikrokoksy #hejtokoksy #silownia
chamsky

@tsezar Mordeczko kompletnie nie masz sie czego wstydzić. Moja ostatnio opowiadała nawet sytuację, że na zajęciach podczas jednej pozycji jeden z facetów (było ich kilka) puścił mimowolnie srogiego bączura. Byłem w srogim szoku jak powiedziała, że nie było od nikogo żadnej reakcji (wiadomo że w środku wszyscy kisli pewnie srogo, ale nie dali po sobie poznać).

wojteg

a czym się joga różni od rozciągania, poza tym że się ją wykonuje w dziwnych pozach? @tsezar

Nurosen

@tsezar no to idź gdzie indziej na jogę a nie osiedlową siłke xD

"kto ci kurwa ukradł marzenia"

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Czy jakieś #hejtokoksy już tu są?
#mikrokoksy
smierdakow

@dywagacja weźcie tę miniaturkę zmieńcie, bo tragedia

Zapaczony

@smierdakow ale kto powiedział, że napierdalam dużymi ciężarami? xD Wszystko z rozsądkiem, dobra rozgrzewka i proste, podstawowe ćwiczenia i skupienie się na odpowiednim zmęczeniu konkretnych partii. Nic złego się nie stanie, a efekty już po 2 tygodniach są dobrze odczuwalne.

Joloxx9

@mix3d ja jestem a to wystarczy

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia