@hatti-vatti po sobie wiem, że samo nie przyjdzie i potrzebny jest wysiłek. Ale też trzeba robić to z głową, żeby organizm nie doznał szoku.

Jak miałem takie bardzo duże problemy, to zamiast łapać cokolwiek to zamiast się głodzić pomimo późnej godziny, to robiłem sobie jedzenie ale właśnie takie wymagające przygotowania.

Powiedziałem sobie, ok czosnkowysmoku, zjesz ale ugotuj jajka i kaszę, dodaj pomidora i tuńczyka itd.

Tak nadal jadłem kompulsywne, ale pozwoliło mi to jeść bardziej "zdrowo".

@CzosnkowySmok Robilam podobnie, tyle, ze obecnie mi sie to wymyka. Ale tak czy siak wezme sobie Twoja rade do serca i sprobuje nie zrec nic bez gotowania. Zobaczymy jak tym razem pojdzie ^^

@hatti-vatti Raczej nie. Byłem na gastroskopii, która nic nie wykryła, więc nie wiem o co chodzi. Pewnie połączenie psychiki i rzeczywistego głodu. A najlepiej, że kiedyś tak nie miałem i do szkoły nawet śniadania nie brałem tylko dwa wafelki na 9 godzin.

W zakresie dwoch, trzech centymetrow raczej nie ma. Rozumiem spory ciezar nawet na jedno lub dwa powtorzenie, bo to przelamywanie kolejnych barier - ale jezeli nie cwiczysz pelnego zakresu ruchu tylko odchylasz delikatnie lapy czy co tam cwiczysz to mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz to przyniesie pozytku

Spokojnie wystarczy, https://www.youtube.com/watch?v=xc4OtzAnVMI tu masz filmik opowiadający o rzeczach w podobnych klimatach.

@Revolution_Needed ooo, tu jest was więcej. Kiedyś w cyrku na takich można było się natknąć

@Revolution_Needed przegryw do budy i na wykop. Na tym portalu nie chcemy takich toksyków...

@Saprofit do budy to tak ci tata mówił, a potem przebierał się za psa i cię dymał. Dlatego jesteś taki niedojebany

@MrStealYourGirl ja mam premium, od podstawowej różni się tylko brakiem reklam, możliwością podpięcia aplikacji do mierzenia treningu i pokazuje Ci ile jeszcze kcal możesz zjeść + podsuwa przepisy. Jak Ci to niepotrzebne to śmiało sobie poradzisz, jak reklamy będą drażnić to teraz chyba jest 50 zł bez grosza na rok ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bananada @DerSchwarzeMann Dzięki za odpowiedź!

@DerSchwarzeMann @MrStealYourGirl Jak dla mnie najlepszą funkcjonalnością Premium jest możliwość podpięcia aktywności z aplikacji zewnętrznych + widżet. Nie wiem dlaczego, ale podpięcie widżetu do głównego ekranu sprawia że dokładniej podchodzę do tematu trzymania tych kcal i planowania posiłków. Bez widżetu często zapominałem wpisać coś w appke, a tutaj aż krzyczy.

przynajmniej ćwiczysz xD

@Nurosen No właśnie nie jest za dużo. Na siłce może by ci tak powiedzieli, ale każdy lekarz ci powie o tej zasadzie „30ml na kilogram masy ciała” a że wazylem 100kg to wyszło ponad 3l ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lens dajesz byku! Nie możemy być wiecznie ulańcami! ( ͡° ͜ʖ ͡°) tzn możemy, ale nie chcemy xD

Gratulacje ʕ•ᴥ•ʔ

@Bridu on sie jeszcze udziela na wykopie czy po angielsku spierdzielil jak go wyjasniono?

Tak, widocznie jakieś problemy z serwerami mieli

@polutt zawsze warto sobie zrobić spacer i zahaczyć o jakiś street workout park coś się poruszać i zacząć na nowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zmyslaw dzięki, następnym razem wrzucę coś co mi wyszło xD

@Joloxx9 no jak nie? Drążki są na siłowniach? Są. Można ćwiczyć kalistenike na siłowni? Można. Tym bardziej, że np mój trening nie ogranicza się do ćwiczeń z własnym ciężarem. Trenuję elementy + podciąganie/dipy z ciężarem + ćwiczenia akcesoryjne. Gdzie mam to robić niby jak nie na siłowni?

@Jazon no i widzę że upadłeś, ale ryj cały ( ͡o ͜ʖ ͡o)

@Tapporauta twarz zamortyzowała upadek na szczęście xD

@tsezar Mordeczko kompletnie nie masz sie czego wstydzić. Moja ostatnio opowiadała nawet sytuację, że na zajęciach podczas jednej pozycji jeden z facetów (było ich kilka) puścił mimowolnie srogiego bączura. Byłem w srogim szoku jak powiedziała, że nie było od nikogo żadnej reakcji (wiadomo że w środku wszyscy kisli pewnie srogo, ale nie dali po sobie poznać).

a czym się joga różni od rozciągania, poza tym że się ją wykonuje w dziwnych pozach? @tsezar

@tsezar no to idź gdzie indziej na jogę a nie osiedlową siłke xD

"kto ci kurwa ukradł marzenia"

@Wagabundowy płodny byczek