Zdjęcie w tle
Luźne Rozmowy

Społeczność

Luźne Rozmowy

367

Posty pod którymi można rozmawiać z innymi Tomkami o wszystkim i o niczym.

Ostatni w tym tygodniu trening. HT dziś był "po bożemu" z normalną sztangą, bo jakaś dziewczyna zajęła maszynę Smitha, żeby zrobić to ćwiczenie z ciężarem wynoszącym "na oko" niecałe 20 kg. Nie, nie hejtuję początkującej - od czasu jak zaczęłam chodzić na tą siłownię widuję tą dziewczynę, więc ona ćwiczy już długo. A potem widziałam inną dziewczynę, która robiła HT z jednym kettlem o wadze 12 albo 16 kg, nie więcej (są oznaczone kolorami). I pomyślałam sobie, że chyba mnie pogięło z tymi 82 kg w tym ćwiczeniu. Może zupełnie niepotrzebnie się katuję? W mojej poprzedniej siłowni widziałam jednak dziewczyny, które miały na sztandze i po ok. 100 kg w hip thrustach.
A jeszcze znów parę minut później widziałam kolejną dziewczynę, która robiła przysiad bułgarski z dwoma hantelkami po 5 kg. No i tu mnie już w ogóle skonfundowało. Ale z drugiej strony - jakiś chłopak wziął sobie 2 hantle po 17.5 kg i zrobił z nimi wyciskanie na ławce skośnej. Bez większych problemów. Podczas gdy ja walczę o każde powtórzenie z identycznym ciężarem.
Ogólnie mam zatem dziś rozkminę dotyczącą ciężarów - jak poznać, że używa się za dużego ciężaru? Bo może faktycznie - niepotrzebnie się zajeżdżam i może powinnam używać mniejszych obciążeń? Bo jak wstaję rano i szykuję się na siłownię i myślę sobie co dziś mam w planach na nią, to zwyczajnie mi się nie chce, każdego kolejnego ćwiczenia też mi się nie chce, bo będzie ciężko, ale i tak je robię. Czy ktoś jeszcze tak ma, że doszedł do takich ciężarów, które stanowią dla niego wyzwanie i zaczął się ich "bać" i są dla niego "zniechęcające"?
Stały disclaimer: jeśli nie interesują Cię moje wpisy, omijaj je, są dla mnie.
No a apka to Strong.
#projekttr #silownia
2d6ac269-41a5-493e-8364-45c325808a85
Dzban3Waza

Czy ja wiem czy bulgary są do progresowania,

rain

@Dzban3Waza czemu tak uważasz?

tyci_koks

@rain Hej, pamiętaj, ze każdy ma inny cel treningowy - rób swoje i nie patrz na innych Dobrze jest ustalić sobie dość realne kamienie milowe - np. do końca roku HT 3x12x120kg i rozpisać sobie jak do tego dojdziesz - zwiększanie ciężaru/powtórzeń/ilości serii. W moim przypadku wiem, że mam za duży ciężar jak nie jestem w stanie wykonać nim 3 serii danego ćwiczenia.

Zaloguj się aby komentować

Trzydniowa delegacja więc musiałam przesunąć treningi w tym tygodniu. Góra zrobiona, ale w zasadzie nie udało mi się poczynić żadnych postępów siłowych. Może nie jest to niczym zaskakującym zważywszy na to, że jestem na deficycie kalorycznym. Najsłabiej idzie mi wyciskanie na ławce. Niby 35 kg to równo 60% masy mego ciała, ale nawet pompek potrafię zrobić więcej niż marne 4 powtórzenia. Czemu więc to ćwiczenie idzie tak słabo?
Zabawne, ale jak dzisiaj na siebie spojrzałam w lustrze, pomyślałam, że gdybym była facetem, mogłabym już wstawiać tu swoje półnagie foty i zbierać komentarze, że widać, że "coś tam ćwiczysz" albo, że widać "basen raz w tygodniu" Ale nie jestem facetem, więc nie będzie takiego atencjonowania się
PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy, po prostu je omijaj. Są dla mnie.
PS.PS. Apka to Strong.
PS.PS.PS. Jej twórcy chyba powinni mi już zacząć płacić za robienie jej reklamy
#projekttr #silownia
6fb51a35-317a-4175-b626-4e29006ed49f
rain

@nobodys w odpowiednim świetle zarys six packa, ale ogólne wrażenie "muskularności" (ale takiej normalnej, nie w stylu współczesnych kulturystek biorących PED) też jest. Mam mało tłuszczu podskórnego, stąd nawet mała ilość mięśni jest widoczna pod skórą. Tj. bardziej ruchy mięśni. Mam nadzieję, że tak pod koniec roku będę już wyglądać tak, jakbym chodziła 2 razy w tygodniu na basen.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Przyszło mi teraz na myśl - dlaczego o korporacjach z niepożądanymi cechami i "atrybutami pracy" nie nazywa się jak firmy dowodzone przez Januszy (znane jako "januszexy") - coś w rodzaju "korposzczurexu". Kurczę, bo zastanawia mnie to w sumie. Każdy, z kim rozmawiam dosłownie wychwala tę formę pracy, wymienia same zalety. Czy tylko ja demonizuję taką formę pracy?
TheLastOfPierogi

@spannung są korporacje i korporacje - jedne płacą nieźle, są nowocześnie zarządzane, dają spory zakres swobody np. w organizacji pracy własnej, czy oferują możliwość awansu poziomego, czy przeniesienia do zupełnie innego miejsca w firmie (co jest fajne jak człowiek się wypala, a nie ma z jakiegoś powodu ochoty zmieniać organizacji). Do tego dochodzą wszystkie benefity typu jakieś opieki zdrowotne, czy multisporty. Inne są koszmarne, traktujące pracownika jak niezbędny koszt prowadzenia biznesu. Są też takie, w których panuje taki bałagan, że codzienna praca to walka o przetrwanie. Jeżeli ktoś nie ma problemu z hierarchiczną strukturą to często praca w korporacji typu pierwszego jest fajną opcją na karierę, bo realnie można co rok-dwa awansować.


Z drugiej strony - pracowałem w fajnym startupie i zagranicznym startupie, który był przypudrowanym januszexem. Pracowałem w naprawdę fajnej małej firmie i w koszmarnym krajowym januszexie. Duża część komfortu psychicznego w pracy to stabilny przełożony i w miarę ogarnięte kierownictwo. Nie ma reguły, bo niestety na rozmowie rekrutacyjnej nie zobaczysz jak w jakiejś firmie działają (i czy w ogóle funkcjonują) procedury, czy jak stresująca jest codzienna praca.

Zaloguj się aby komentować

Ech @x-kom /tag/tag/xkom rozważcie porzucenie sprzedaży produktów marek TCL i Alcatel bo "ekspertyza" serwisu tej gównofirmy o treści "płytka pcb telefonu nosi ślady zalania" to klasyka gatunku w temacie prób wyłudzeń pieniędzy od klientów. Nichujakurwa nie dam się naciągnąć na zawrotne 113zł i choć to grosze to dla samego faktu wolę stracić ten jebany gównotelefon by choć minimalnie utrzeć nosa tym pierdolonym ryżojadom. Jebał ich pies, i tak, jak od wielu lat uważam Was za sklep o lekkim zabarwieniu "premium" tak ta żenująca gównofirma kompletnie nie wpisuje się w Waszą filozofię oraz politykę. "Zalany telefon", taa - w środku tak ale na zewnątrz zero śladu. Mhm, mieliby chociaż resztki rigczu i wymyślili coś bardziej kreatywnego. "Albo się szanujemy, albo się żegnamy". Kurwie syny myślały, że pozwolę sobie wsadzić chuja w dupę, niedoczekanie. Bye bye TCL.

Zaloguj się aby komentować

Gruu gruu
od razu widać że mieszkanie puste stoi. Wcale nie przez doskonałą politykę rządu uniemożliwiającą bezpieczny wynajem xD
#warszawa #golab
cc65732c-808f-41b9-a8da-2bb1d08003e7
Acrivec

@piotrlionel bardzo skutecznie ogrzewa się się latem i oddaje ciepło wieczorem jak piekarnik

No i klatka faradaya, zasięgu w środku nie uświadczysz

piotrlionel

@Acrivec Myślałem, że to rzadkość jest i jestem jednym z nielicznych. Otóż jak widać takich jest więcej xD. Przynajmniej okna mam na wschód - nie nagrzewa się aż tak moja strona

Zaloguj się aby komentować

Dziś był trening góry. Zabawne, że czuję się po nim o wiele bardziej zmęczona niż wtedy, gdy ćwiczę nogi. A przecież je również staram się trenować tak ciężko, jak potrafię. Nie wiem zatem dlaczego tak wykańcza mnie właśnie ćwiczenie górnych partii ciała.
Najbardziej dały mi w kość chyba wyciskanie i rozpiętki. Mam chyba dość słabe mięśnie klatki piersiowej - dałam radę zrobić tylko 4 powtórzenia w serii wyciskania z 35 kg. Śmiech na sali. Ale w rozpiętkach poszło mi trochę lepiej niż ostatnim razem - ostatnie 2 powtórzenia w serii nie były już prawie nie wykonalne (no poza ostatnią serią).
Mimo że apka tego nie pokazuje, zrobiłam dziś progres jeśli chodzi o (wspomagane) podciąganie - z 20 kg na 16. Za parę tygodni może już dam radę zrobić choć jedno normalne podciągnięcie?
PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy - po prostu je omijaj. Są dla mnie.
PS.PS. Apka to Strong.
#projekttr #silownia
4a64297a-cca4-49c9-90ae-a9c4b615d2cd

Zaloguj się aby komentować

Używam hejto w przeglądarce i widzę, że ucina mi dłuższe wpisy, nie widzę żeby ktoś narzekał na podobny problem, to da się jakoś zmienić? #hejto
pirrr

widzę, że na kompie w miejscu ucięcia jest gradient i tekst pokaż więcej, na telefonie nie mam tej części layoutu

pirrr

@ujdzie wołam, bo widzę, że nie zawołałem w postach

ujdzie

@pirrr jep, jest gradient. średnio to piękne w sumie, ale co zrobić

Zaloguj się aby komentować

Dzień dobry albo dobry wieczór Państwu jestem tu nowy i powiem szczerze spierd...iłem z wypok.pl, bo choć nie udzielałem się wielce to czegoś tam już brakuje.
Wczoraj naadszedł ten moment, że może przez kogoś zauważona zostanie twórczość mojego 7 letniego syna z lekkim stadium autyzmu (Asperger)
O nic nie proszę, tylko o obiektywna ocenę skrawka jego prac, jeżeli komukolwiek przypadną do gustu, podzielę się większą kolekcja.
Keluj, bo tak go nazwijmy ma 7 lat i jest pasjonatem #liczby #ukladsloneczny , kostek #rubik #rubikscube wszelkiego rozmiaru i kształtu, gier i zabaw logicznych jak i wspinanie się #climbing po wszystkim czego można się chwycić i podciągnąć lub skoczyć ( nie wykluczając niespodziewającego się niczego matke lub ojca #rodzicielstwo #dziecko ) oraz rysowania w większości elementów rozrywkowych i kulturalnych dla #koty kotów.
Aha rysunek przedstawia wielopoziomowe centrum dla kotów a na drugim #food #foodtruck dla kotów w większości #frytki ( spalone, lekko spalone lub o smaku kiwi.
I tak uprzedzając fakty, w szoferce wygląda jak wygibasy, ale to tylko kierownica z uszami kota
stefan-wons

@AdamKarolczak02137 haha, dzięki za komentarz. Rozumiem za to że każdy jest inny

Tomek07

@AdamKarolczak02137 dzieci nie są zbyt mądre i brakuje im doświadczenia. Ja jeszcze nigdy nie spotkałem mądrego dziecka

kama2

@stefan-wons Zapraszam na tagi #kostkarubika i #speedcubing w takim razie

Zaloguj się aby komentować

Dzisiaj trening na siłowni, wczoraj zaś wizyta na ściance wspinaczkowej. Przerzuciłam dziś trochę mniej żelastwa niż w środę, ale - zwiększyłam obciążenie w hip thrustach, niedługo dobiję do 100 kg na sztandze. Robię HT na maszynie Smitha, więc w zasadzie jest łatwiej niż gdybym używała "wolnej" sztangi. Ale nie chce mi się zazwyczaj bawić w przygotowywanie sobie miejsca, za dużo zajmuje to czasu.
Na następnym treningu dorzucę kg do przysiadów bułgarskich, muszę też popracować nad techniką, żeby bardziej zaangażować tyłek a nie dwugłowe uda. Może mam zresztą nieodpowiednie buty - pięta jest trochę wyżej niż palce, może powinny być całkiem płaskie?
Jeśli chodzi o ściankę - trochę wkurzam się, że nie robię zauważalnych postępów. Cały czas bujam się między 3 a 4. Brakuje mi siły chwytu i pleców dla podciągnięcia się. No i powinnam pracować nad większą ekonomicznością ruchów.
Wybieram się któregoś dnia na strzelnicę, kiedyś strzelałam z kilku rodzajów broni (strzelba, kałasznikow, pistolet itd.) i najbardziej podobało mi się strzelanie z pistoletu. Np. rewolwer to było rozczarowanie, podobnie jak strzelba.
PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy, po prostu je omijaj. Są dla mnie.
PS.PS. Apka to Strong. Nie rozumiem skąd co chwilę są o to pytania. Ludzie używają zeszytu i długopisu i jakoś też robią postępy.
#projekttr #silownia
c70a933e-8978-4fdd-99b3-09051e96be0e
rain

@nobodys pozwolę sobie na chwilę samochwalstwa - zazwyczaj jestem wśród najciężej ćwiczących (oczywiście w granicach możliwości siłowych) na siłowni, no i mam "dobre" geny do takiego wyglądu bicepsów. Niestety u kobiet to wada, więc w ogóle nie ćwiczę rąk jako takich. Bo potem słyszę różne niefajne komentarze Faceci pewnie raczej mogliby mi zazdrościć "definicji" na barkach. Kiedy poruszam rękami widać pod skórą wyraźnie przesuwające się mięśnie.

nobodys

@rain No i super, it's not a bug, it's a feature Dodatkowo jeżeli będziesz kontynuowała podobny tryb życia to unikniesz czegoś znienawidzonego przez kobiety, czyli pelikanów XD

rain

@nobodys aż musiałam sprawdzić co to są te pelikany. Chyba będę musiała zacząć ćwiczyć tricepsy Ogólnie to jest tak, że na rękach zazwyczaj, jak tylko trochę poćwiczę szybko zaczynają mi się uwidaczniać mięśnie (także tricepsy) i waskularyzacja. Planuję zrzucić 2.5-3 kg, żeby wrócić do swojej normalnej wagi ok. 57 kg, a wtedy niestety będę mieć bardzo wyraźne żyły na rękach. No i ... czytałam kiedyś na jakimś forum wypowiedź jakiejś kobiety, że ona uwielbia u siebie takie bardzo widoczne żyły. Ja mam odwrotnie. Ale coś za coś - albo jestem szczupła i w formie (ale z widocznymi żyłami), albo mam fałdę na brzuchu i żadnej nadmiernej waskularyzacji. Tu nie ma złotego środka.

Zaloguj się aby komentować

Chłopu "czwórka" na predkosciomierzu życia weszła...długa to byla droga nie zapomne jej nigdy .. but heyyy ride on!
#urodziny #czterdziestkanakarku
296f7260-c318-4b8a-9c16-ff8c421a10be
WechLawesa

@Spider wszystkiego nawzajem! Teraz się zaczną częstsze wizyty u lekarza, smarowanie stawów Voltarenem rano i wieczorem, mierzenie ciśnienia krwi dwa razy dziennie, wybieranie mniej szkodliwych posiłków, więc nie przejmuj się, jeszcze tylko z dziesięć, piętnaście lat i zanim się obejrzysz rodzina będzie Ci wybierać drewnianą jesionkę

Batmin

Pamiętam gdy bałem się przekroczyć 30, z jakim strachem do tego podchodziłem, że kończy się jakiś tam etap młodości. Okazało się, że po 30 rozpoczął się mój najlepszy okres w życiu. Mam nadzieję, że po 40 będzie jeszcze lepiej, ale mi zostało jeszcze kilka lat. Życzę Tobie satysfakcji z życia oraz wiecznej młodości (mentalnej) wtedy człowiek jest forever young:) pozdrawiam!

Zaloguj się aby komentować

Czy zmienił się Wam gust muzyczny w dorosłym życiu? Np. ktoś słuchał ciężkiego metalu przez wiele lat, a teraz słucha głównie rapu? Ja przez długi czas słuchałem trance i pokrewnych, a teraz mi się już wydaje takie nijakie to wszystko, nawet kawałki, które mega lubiłem są już bez polotu. Metalowcy, których znam od wielu lat, metalowcami pozostali, tak samo ludzie słuchający rapsów. Z kolei mój ojciec odkąd pamiętam słucha Budki Suflera i Perfektu i nawet nie ma w planach zmiany płyty w odtwarzaczu
#muzyka #pytanie
185bcbd0-f5f6-48b6-9a97-911a77328dc3
evilonep

@Daniel_Obajtek o sobie odniosłem się do okresu pomiędzy 20, a 30 rokiem życia, ale pytanie pozostawiam otwarte

Sylvath

@evilonep ja tak mam.

Mniej więcej do początku szkoły średniej słuchałem rocka i metalu i w sumie tylko tego.


Teraz dalej zdarzy mi się słuchać ciężkiej muzyki ale zdecydowanie mniej.

Teraz mam kilkudniowe okresy gdzie męczę jeden gatunek i przeskakuje na następny.

Poezja śpiewana, amerykański i polski rap, blues i jazz, dalej trochę rocka


Jedyne czego nie umiem się chwycić to K/J popu (ale uwielbiam city pop) i takiego srogiego techno.


Ale też jakoś tak mam że im coś jest nowsze tym mniejsza szansa że mi przypadnie do gustu.

I wbrew wszysykim moim znajomym bardzo polubiłem polską muzykę xd

Niggauke

@evilonep nie. Zwykle.zima preferowalem rockowa muzyke, latem hh. Gorzej, ze teraz trzeba w większości słuchać starych utworów, szczegolnie jesli chodzi o hh, bo to co teraz wychodzi to w wiekszosci gowno niesamowite z podwojnymi rymami, o ile w ogole są

Zaloguj się aby komentować