Podsumowanie stycznia!

Zdrowie
- waga: 78.51 ❌ - w styczniu zamiast spaść, to wzrosła moja średnia waga tygodniowa. Zacząłem więcej ćwiczyć + kreatyna, więc to pewnie temu, no ale waga miała iść w dół... Do lata jeszcze jest czas na sześciopak :F
- stanie przy biurku (1h) - 22/22 ✅od lutego zaczynam z 1.5h, zaczynanie pracy na stojąco bardzo mi się spodobało 😃
- codzienna medytacja ✅

Sport:
- Codzienne kardio - ✅ ponad 9h biegania w styczniu co dało mi 55,9km, spacerów było 4,5h i ~13km 😃
- Treningi siłowe - ✅ 20 treningów, po ~35min każdy 😃
- Dziennik treningowy - ✅ wszystko zapisane i zanotowane 😉

Rozwój:
- angielski gramatyka ✅ słownictwo ✅ wymowa ❌ (14/22) - jak w poprzednim roku, problemy z zebraniem się w sobie i przećwiczeniem wymowy, reszta idzie według planu 😃
- nauka w pracy❌ w każdym tygodniu porobiłem coś przez 2-3h, jednak z zaplanowanych 4h nic nie wyszło w styczniu.
- czytanie ✅ (2/12+ książki, 0/12 komiksów, 2/12 klasyki, 2/12 klubowe) - wszystko idzie według planu 😃

Jak na razie plan się sprawdza, szczególnie cieszy mnie sport, że jestem w stanie wpleść wszystko w harmonogram dnia. Czasem coś się posypie i trzeba nadrobić po nocy, no ale tak to już czasem bywa 😃

#podsumowanie #postanowienia #chlopskadyscyplina