pizzalover

@pizzalover bardzo ładnie. Liczysz już te kalorie czy jeszcze nie?

@pizzalover pięknie! Jeśli szukasz pomysłu na hobby zawsze możesz podpytać na hejto, tu na pewno będzie cały mix pomysłów

Dobra robota i pamiętaj, nie robisz tego dla samego celu ale dla siebie. Każda zmiana, każdy krok sprawia, że jesteś zdrowsza i wzrasta Ci poczucie że dbasz o siebie. To o nie numerek na wadze chodzi.

Dawaj znać o dalszych postępach, albo potknięciach które są czymś zupełnie normalnym. 😊

o.O Mogę napisać że byłem kiedyś w Nowej Prawicy, nawet wypełniałem listę do sejmiku, ale to było lata temu, jak Korwin ścierał się z Ikonowiczem u Gozdyry.

Tu minusy piorunowe.

@pizzalover SG?

Wbijam tu trzeci komentarz z dziesięciu.

@pizzalover kurwa ja w euro zarabiam XD

Kurwa jak zawsze wiatr w oczy. Trzymam do sprzedania pierwszy raz, i oczywiscie jeblo.

Już się zapakowałem przy 4,26 :)

@pizzalover skontroluj sobie zjadane kalorie i ogólnie makrosy tak przez tydzień/dwa. To da ci ogląd na faktyczną ilość kalorii jaką spożywasz.

Do każdej szklanki wody dodawaj co najmniej szczyptę soli co pozwoli ci ugasić lepiej pragnienie i pozwoli lepiej wchłaniać się w wodzie.

Moim zdaniem białko powinno być podstawą twojej diety a nie dodatkiem do warzyw.

Zastój w odchudzaniu jest całkowicie normalne i może trwać z tygodniami a liczenie kalorii powinno być absolutnie podstawą twojego działania.

Liczenie kalorii to podstawa,jak zauważyłem 4 kanapeczki wieczorem,to zastanowiłem się kiedy sam tyle zjadłem wieczorem,więc trzeba liczyć.(Pamiętam przykład laski która liczyła wszystko i zarzekała się,że jest ok. Zapomniała o paczce słonecznika niemal codziennie)

Pierwsze tygodnie leci prawie tylko woda,potem jest ciężej.

No i białko jak koledzy pisali.

Troche dziwny ten sklad ciala, bo kosci to ok 12% wagi doroslego czleka.

@pizzalover Może diabetolożce chodziło o to żeby nie przeciążać się żeby nie złapać jakiejś kontuzji - wtedy dopiero by była długa przerwa w treningach. Ruszać się zawsze warto, tylko stopniowo przyzwyczajać się do obciążenia i obserwować co się dzieje. Chociaż i sama dieta ma ogromne znaczenie

@pizzalover pomiędzy mało aktywnym fizycznie, a przeciążającym się jest ogromna przestrzeń. Aktywność zawsze dostosowujesz do swojej wagi i kondycji oraz do możliwości fizycznych, więc trening siłowy jest zajebistym rozwiązaniem, ale mniej powtórzeń i mniejsze obciążenie + spacery to masz kapitalne połączenie, do tego możesz sobie sama zwiększać neat, jeśli tego jeszcze nie robisz. Jak w diecie jest sporo białka to i to pomoże mięśniom (kreatyny sobie dodaj, jeśli Twoja cukrzyca nie jest jakaś super zaawansowana).

Co do stresu - szukaj sama rozwiązań, które Ci pasują, z założeniem że szybka nagroda jest najmniej warta. Możesz popatrzeć w stronę mindfulness czy medytacji, albo jogi, ale sama aktywność na świeżym powietrzu + odpowiednia ilość D3 i O-3 są chyba taką podstawą, to po czasie zaoowocuje + zastanów się czy w ogóle masz jakąś pasję/hobby, którym się oddajesz, w co lubisz uciekać.

@pizzalover skoro mozesz jesc owoce, to mysle, ze cukier w kabanosach z Twojego innego wpisu tez nie stanowi problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sami specjaliści a nikt nie wspomniał nawet że czas smażenia zależy od grubości. I od tego co chcemy osiągnąć.

Odpoczywanie pod folią? To jest dalej obróbka a nie odpoczynek.

No ale jak ktoś chce well done to już lepiej niech schabowe żre.

Pics or didn't happen

@pizzalover jeeesu jak patrzę na te wszystkie komentarze to sami znawcy tematu, jeszcze ustawa powinna wejść jak stejka zrobić #pdk

Najprosciej- wrzuć na patelnię (im grubsza tym lepsza) masło, mięsko skrojone na plastry w poprzek włókien tak na 1-2 cm, rozgrzej patelnię porządnie i wpierdol tam tego kotleta.

Smażyć z każdej strony ok 2-3 min, możesz to posypać solą i pieprzem nawet podczas smazenia- serio, nikt tego nie sprawdzi. Po któryms razie złapiesz ile trzeba smażyć żeby Ci smakowało i zaczniesz dodawać swoje dodatki.

Potem -UWAGA- wrzuć to na folię amelinowa, polej tym co zostało na patelni i zawin tak na max 5 min żeby sobie odpoczęło.

Włala kurła, masz swojego stejka.

Bą apetit.

nie wiem jak teraz, ale kiedys maczfit byl bardzo chujowy i drogi

@pizzalover Zajebiście. I tak trzymać. Jak trenujesz siłowo (i jest to Twoje pierwsze intensywniejsze trenowanie w życiu) to nie zdziw się jak w pewnym momencie Ci waga stanie, bo organizm zbuduje nieco mięśni, które są cięższe niż tkanka tłuszczowa.

grzeszki musza byc, bo jak potem sie odpalisz to bedzie armageddon raz na jakis czas jakis maly cheat nic nie zmieni, a twoje zdrowie mentalne bedzie lepsze

@pizzalover jak często sobie badasz ten cukier? Czy masz odczyt cały czas?

Wyobraźcie sobie moje WTF sprzed kilku lat, gdy dowiedziałem się, że te stwory żyją normalnie w PL po tym, gdy znalazłem jedną za chałupą. Dla mnie to był poziom oglądania pingwinów na wodach bałtyku.

Czy one są groźne dla ludzi? Czy będzie mnie próbowała zjeść, jak ją przelecę?

Mam wrażenie, że jest ich coraz więcej w PL.

@pizzalover przysmakiem gołębi jest [type whatever here]

Gruchy...gruchy...

Mmmmm. Nie mogę się doczekać aż znowu będę mieć okazję do zjedzenia młodego niedojrzałego groszku prosto z krzaka :D

@pizzalover Z tarczynskiego gryzale mają dobry skład. W lidlu pikok z serii pure.

@pizzalover z innej beczki - jeżeli chcesz mieć podgląd na to co się dzieje z glikemią po kabanosikach w czasie rzeczywistym, ogarnij ze dwa sensory FGM. To jest absolutny gamechanger, pozwala zareagować zanim cukier zacznie startować na orbitę

@pizzalover

jesli zjem kabanosika z cukrem to wiadomo ze mi skoczy jak wariat na glukometrze

Uwierz, że po pierwsze taka ilość cukru jaka jest w wędlinach, to choćbyś stanął na głowie, nie zostanie odnotowana w Twoim organizmie, a po drugie - ten cukier to jest dosłownie najmniejsze zło jakie może w kabanosach siedzieć i mówię to jako osoba, która generalnie cukru nie tyka ani tym bardziej nie gloryfikuje jako coś niezbędnego dla organizmu.

W sumie to zdziwiona jestem, myślałam że jesteś zniesmaczona resztą składu takich produktów xD

@pizzalover Lizbona jest piękna, ale jak tam pojechałem parę lat temu w maju, to non stop temperatury były powyżej 30 stopni, czyli nie do życia xD Ale na pewno wrócę, byle w chłodniejszych miesiącach

Sintra też była?