Pompki - 3010 / 3000
Plank - 110 / 110 minut
Bieg+Marsz - 79,2 / 100km (49,9km - bieg)
Czytanie - 904 / 800 stron
Medytacja - 460 / 400 minut
Waga - 97,6 - 0,8 = 96,8 / 97kg
BMI - 22.42
Na początku miesiąca byłem zmuszony odpuścić bieganie na prawie 2 tygodnie. Wygląda na to, że przyniosło to oczekiwany efekt i po półtorej miesiąca bujania się z kontuzją chyba w końcu doszedłem do ładu z moim dwugłowym. Przez te 2 tygodnie trochę chodziłem na spacery, ale też nie za dużo i był to jeden z czynników dlaczego nie udało mi się zrobić zamierzonych 100km. Drugim były upały podczas, których moje lenistwo wzięło górę. No trudno, w lipcu odrobię i jeśli już kontuzja się nie odnowi to myślę, że tę setkę zrobię bez problemu.
***
Cele na lipiec:
Pompki - 3000
Plank - 110
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 95 - 99kg
Cele podobne do zeszłego miesiąca, bo ledwo co udało mi się wyrobić normę. Do bicia rekordów biegów wrócę jeśli uda mi się w tym miesiącu przebiec 100km bez żadnych większych przygód. Oficjalnie kończę zrzucanie wagi, którą będę chciał teraz utrzymać przynajmniej przez rok.
#oczynieniupostepow
@splash545 jak czytam plank to mam przed oczami że leżysz tak na totemie od stacji benzynowej albo dzwonnicy w najbliższym kościele xDDD
@entropy_ był ten wątek w The Office i nie bardzo to czaiłem, ja to przegapiłem czy przez Polskę to nie przeszło?
@smierdakow u nas to nie było popularne bo pamiętam, że o tym się dowiedziałem że ludzie tak robią ale nie znałem żarnych przykładów z Polski.
To było jeszcze za czasów jak memy były mniej międzynarodowe xD
Tu jest dobre opracowanie na czym to polegało, jak masz chwilę i znasz teutoński to polecam bo dobra beka xD
@entropy_ dokładnie tak robię xd
ja mam BMI 28.6 xD
@bartek555 BMI to chujowy pomiar ktory jest niemiarodajny
@3t3r BMI to dobry wskaźnik dla suchoklatesowych normików czy im oponka nie rośnie - do niczego więcej się nie nadaje xd
@bartek555 grubas xd @Donald_Tusk czyli dla mnie
A tak serio to też zauważyłem, że mając tą minimalną masę mięśniową od 8 miesięcy robienia pompek i mając trochę skóry po zrzuceniu wagi to nie chce schodzić do poziomu 'idealnego' 21 bo widzę, że byłoby to troszkę za mało.
@Donald_Tusk a pokazywanie spaślakom że są spaślakami to co?
@bartek555 Kurła, dokładnie!
Ja mam okolice BMI 25, bardziej dociąć nie mogę bo bym już wgl jak szkielet wyglądał i przepalał mięśnie, a jem za trzech
Mój komentarz niewiele wniesie, ale i tak go napiszę:
Elegancko! Tak trzymaj splash!
@ruhypnol dziękuję bardzo, zawsze to fajnie dostać jakiś doping. No a od Ciebie tym bardziej, bo naprawdę bardzo urosłem przez to, że tak Ciebie zainspirowałem. Dzięki temu co napisałeś wiem, że te moje wpisy mają jakiś większy sens i dostałem mega motywującego kopa bo już wiem, że nie robię tego już tylko dla siebie. Dzięki!
110 minut w planku (Na raz ?
Rekord świata: 4 godziny 30 minut i 11 sekund
@pluszowy_zergling ta na raz xd przez cały miesiąc
@splash545 Pomyśl o tym tak, przy tak długim planku mógłbyś mięśniami brzucha chyba orzechy włoskie rozbrajać
Zaloguj się aby komentować