Z dzisiaj - 10k w jedną stronę i 8k na powrót do chałupy.
Na rany Chrystusa, ładne 10k dzisiaj weszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czułem się świetnie, podczas biegu miałem wrażenie że biegnę z lekką rezerwą więc mam nadzieję że to nie koniec moich możliwości. Pożyjemy, zobaczymy. Osiem kilometrów na powrocie do mojego chlewiku już na spokojniutko w tempie 4:56.
Btw, miałem dzisiaj zrobić w sumie 15k, ale obiecałem koledze @Sorokawojcie.ch że pobiegnę dodatkowy kilometr i zamiast jednego dodatkowego wyszły 3.
Wykresiki z 10k w komentarzu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp ło Panie, to tak można? xD fajny wynik!
@scorp chłop co robi długie biegi w moim sprincie ಠ_ಠ
@scorp 3:52 na taki dystans? Ty normalny jesteś? xD
@Ojciec_Mateusz Jestem zwykły, przeciętny zjadacz chleba co lubi sobie czasem podreptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp nie skomentuje tego 3:52 ( ‾ʖ̫‾)
Przy takim tętnie się nie umiera?
@Aya Minęło parę godzin od biegu i z ulgą mogę zameldować że jeszcze żyję. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W razie gdybym zszedł to Was poinformuję!
A tak na poważnie to ogólnie widzę że muszę popracować teraz nad tętnem, po krótkiej przerwie w bieganiu poszło mi do góry
@scorp Ufff to dobrze słyszeć, ja to już leżałabym na oiomie. ¯\_(ツ)_/¯
Biję brawa za te wyniki!
Hej, @scorp to nieodpowiedzialne co robisz. Przy takim tempie asfalt ma nienormatywne zużycie, traci elastyczność i jakiemuś biegaczowi po Tobie wybuchną kolana i rozpierdolą przypadkowego przechodnia.
@scorp dycha poniżej 40 minut to już totalny szacun
Graty! QR mam nadzieję że niedługo 5 w tym tempie w końcu pójdzie - motywujesz!
@scorp ale świr 😮 kosmiczny wynik, jak dlugo już biegasz? Chociaż domyślam się, że i tak większość nigdy takiego poziomu nie osiągnie, to już musi być ta słynna dominacja genetyczna 😅
@Mjelon 1,5 roku. Historia mojego biegania jest taka że miałem mocną nadwagę i trzeba było to jakoś zgubić...
( ͡° ͜ʖ ͡°) Powiem szczerze że nie uważam siebie za jakiegoś freak'a genetycznego, śmiało można dojść do tego poziomu samymi easy runami - ja interwały zacząłem robić de facto 3 miesiące temu więc jedyną pracą jaką wkładałem w bieganie do tej pory to był duży kilometraż miesięczny robiony bezmyślnie (200-300km). Interwały trochę mi już pomogły, ale bez tego treningu doszedłem do 39:20 na 10k więc na easy runach zbudowałem mocną podstawę biegową. No, poza bieganiem mam bardzo zdrowe nawyki żywieniowe (pozostałość po diecie), dbam o dobry sen więc to może też są jakieś cegiełki do dobrych wyników.
@scorp O kurde 1.5 roku, jestem w ciężkim szoku. A z jakiego pułapu startowałeś?
@Mjelon Pytasz o wagę? 100 kg przy wzroście 180cm. Może nie taka straszna nadwaga, no ale ulany byłem okropnie. Weszła skakanka i trening siłowy, potem doszło bieganie, oczywiście przy tym wszystkim pilnowanie michy, i zszedłem w pół roku do 70kg. Przez parę następnych miesięcy świadomie przybrałem na wadze do 75kg żeby czuć się jak człowiek i tak trzymam już do tej pory.
:D
@scorp o stary, szacun! Pozbycie się prawie 1/3 masy ciała to musiała być niezła jazda. Już samo to musiało mieć ogromny wpływ na szybkość biegania
Zaloguj się aby komentować