Do zobaczenia w sobote ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

33 288,29 + 12 + 13, + 14,6 + 5,5 + 18,1 = 33 438,69

**_OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO_** [#sztafeta](/tag/sztafeta)

**_Kochani! Za tydzień w sobotę, tj. 28 września spotykamy się ekipą sztafetową w Gdańsku w ramach Garmin Półmaraton Gdańsk na jakieś ładowanie węglowodanów dzień przed startem. Wpadnie jakieś piwerko i inne węglowodany. ;)_**

**_Zapraszam wszystkich chętnych!_**
**_Jak do tej pory mamy w ekipie @scorp @Trypsyna [@Mjelon](/uzytkownik/Mjelon) [@TheCaptain](/uzytkownik/TheCaptain)_**
**_Szczegóły odnośnie spotkania u mnie - prośba o wiadomość prywatną._**

Treningi z tego tygodnia: 4x bieg spokojny avg hr ~145bpm tempa ~5:00/km
Czwartkowy akcent w postaci 3km BS + 5x(2km po 3:45/km) na przerwie 2 minuty

Za tydzień półmaraton. Atakuję sub 1:20

FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆\*:・ﾟ

[#sztafeta](/tag/sztafeta) [#bieganie](/tag/bieganie)

33 288,29 + 12 + 13, + 14,6 + 5,5 + 18,1 = 33 438,69
OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO #sztafeta
Kochani! Za tydzień w sobotę, tj. 28 września spotykamy się ekipą sztafetową w Gdańsku w ramach Garmin Półmaraton Gdańsk na jakieś ładowanie węglowodanów dzień przed startem. Wpadnie jakieś piwerko i inne węglowodany. ;)
Zapraszam wszystkich chętnych!
Jak do tej pory mamy w ekipie @scorp @Trypsyna @Mjelon @TheCaptain
Szczegóły odnośnie spotkania u mnie - prośba o wiadomość prywatną.
Treningi z tego tygodnia: 4x bieg spokojny avg hr ~145bpm tempa ~5:00/km
Czwartkowy akcent w postaci 3km BS + 5x(2km po 3:45/km) na przerwie 2 minuty
Za tydzień półmaraton. Atakuję sub 1:20
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#sztafeta #bieganie

33 288,29 + 12 + 13, + 14,6 + 5,5 + 18,1 = 33 438,69 OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO #sztafeta Kochani! Za tydzień w

[@scorp](/uzytkownik/scorp) Dawaj nie wstydź się, pisz tutaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam się dowiem, dokąd idziemy xD

Ps. A serduszko top ustawione :black_heart:

@scorp Dawaj nie wstydź się, pisz tutaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam się dowiem, dokąd idziemy xD
Ps. A serduszko top ustawione :black_heart:

Uwielbiam te imprezy, które jedyne co dają mieszkańcom Trójmiasta to korki i utrudnienia w poruszaniu się komuniakcją.

[@scorp](/uzytkownik/scorp) Kurła z tego Gdańska tak mega daleko do KRK, powodzenia wam życzę!!!! Zniszcz ten półmaraton nasza HejtoRakieto ! :smiley:

@scorp Kurła z tego Gdańska tak mega daleko do KRK, powodzenia wam życzę!!!! Zniszcz ten półmaraton nasza HejtoRakieto ! :smiley:

[@scorp](/uzytkownik/scorp) ehh, następnym razem może uda mi się dołączyć. Bawcie się dobrze!

@scorp ehh, następnym razem może uda mi się dołączyć. Bawcie się dobrze!