tufro

@tufro Z tego co wiadomo, to będzie.

Może się gdzieś zaraziłeś? Wiesz, jakaś babcia w autobusie na Ciebie nasmarkała, albo koleżanka w pracy miała bezobjawowy covid. Raczej z powietrza się to nie wzięło.

Odważny gość

@arcy na szczęście z wiekiem nie ubywa mu humoru, zawsze lubił robić żarty i zachowywać się nietuzinkowo.

@arcy podziękował

Jak nic covid! xd

@alq no dzięki, pocieszyłeś

@tufro ja mimo wszystko obstawałabym przy tym, że każdy powinien patrzeć swojego życia. Nie mamy prawa oceniać innych, szczególnie że nie znamy tzw. backgroundu, który stoi za otyłością /problemami psychicznymi / cholera wie czym jeszcze. Łatwo jest dać człowiekowi łatkę "cholerny egoista i leń". Tylko jeżeli będziemy je tak rozdawać na prawo i lewo będziemy mieli wokół siebie samych kreatynow, kretynki i cholernych egoistów.

@m-1-s-2 najgorsze, że ja mam blisko domu parę fajnych odcinków - długich, prostych, z paroma skrzyżowaniami - ale już z samego opisu możesz się domyśleć co się tam dzieje. Pewnie z czasem wrócę do jazdy w terenie ale stracha mam mocnego.

@tufro to może rowerek do auta i wyjechać kawałek dalej?

Przez Ciebie aż zatęskniłem za zwiftem, może odpalę niedługo

@m-1-s-2 wsiadaj, zapraszam do ZTPL.cc - fajna społeczność.

@lubieplackijohn człowieku... Przez ten twój avatar muszę znowu obejrzeć Johnnego Bravo... A potem poprawię sobie Krową i Kurczakiem

@tufro Nie dziękuj

@tufro Będzie

@tufro Po pierwsze, weź ręcznik. I coś do picia. I nie witaj się z każdym. Tak się robiło 15 lat temu. Teraz ludzie mają z leksza wyjebane na to.

Zwykły strój jak na wf w szkole. Buty z miękką podeszwą. Co do treningu, to jakiś klasyk, basic fbw, czy tam coś, tego jest masa na internetach, nie powinieneś mieć problemu

@tufro Czyste buty wyłącznie na siłownię to podstawa w większości lokali

Na innych rzeczach się nie znam

Najlepiej załatwić sobie trenera albo kumpla, który już ma spore doświadczenie w siłce. Gdy zaczynałem swoją przygodę kilka lat temu to pomoc kumpla była chyba najlepszą rzeczą jaka mi sie przytrafiła. Każda maszyna za którą się zabierałem była obsługiwana chyba ze złamaniem wszelkich zasad; pewnie gdyby nie jego pomoc i cierpliwość to bym był powykręcany jak Quasimodo czy jak mu tam było. Z takich podstawowych rzeczy to nie zajmować maszyny jak się skończyło no i odpowiednia rozgrzewka przed treningiem nie wspominając by nie jechać na pełnej jak sie idzie pierwszy raz. Z drugiej strony ćwiczyłem tylko dla dobrej formy a nie by wyglądać jak szafa więc ciężko mi się wypowiadać jak jakieś prosy...

Ahhh tak już prawie 2 lata wracam na siłkę i jakoś nie moge znaleźć czasu.

@tufro nie umiem odpisywać na tak poważne wpisy - nie wypada śmieszkować z tak osobistych przemyśleń - dorzucę tylko ze wiele takich sytuacji i wniosków występuje i ludzi empatycznych i inteligentych więc ten tego - jesteś wśród przyjaciół i naukowców , wybierz sobie krzesło i siadaj z nami, dla odmiany może będzie weselej i lżej na duchu

@tufro ej ziomku, ja też nie mam kumpli - popiszemy?

@tufro Ciesze się, że udało Ci się znaleźć żonę i Ci się z nią układa, sporo osób po ożenieniu się odstawia kumpli na bok i skupia się na rodzinie ale rozumiem że Ci brakuje tego czego nigdy nie miałeś.

Jest tego typu sprawa, co też może odnosić się do Cb, absurdalnie do brzmi ale wiele osób, nawet podświadomie ciągnie do widzenia siebie jako ofiary i robienia jej z siebie. Lubimy jak drugi głos w głowie użala się nad nami, a gdy jest nam smutno puszczamy smutną muzykę by nam było jeszcze smutniej xd (pojebani jesteśmy wszyscy). Trzeba ustawić sobie mindset że gdy nam coś doskwiera to najpierw myślimy, kombinujemy co z tym możemy zrobić. Ale nie powiem, wtedy próbujemy kolejnych rzeczy by wyjść z sytuacji i to przechodzi w wieczny pierdolony maraton który nie chce się skończyć. Więc suma summarum nie wiem który z tych obojga stanów lepszy (też w chuj pomogłem, nie ma co xd)

Białko białeczko!

@Nan toteż zeżarłem cały jogurt naturalny

@tufro Banan, banan jest dobry na wszystko

@tufro Jedz! Raz na czas nie zaszkodzi

Ostatnio widziałem rosyjski serial "To the lake" ito bylo świeże po tych "holiłuckich" serialach. No i rosyjski kawałek z pewnego odcinka to mi sie na tydzień wkręcił. Spoko serial ale musisz brać pod uwagę, ze nie jest to klasyczne tępo z akcją co sekunde. No ja filmy, ktore sa "wolno" nakrecone lubie. https://m.youtube.com/watch?v=DALBeZhuu6M Takie "wielkie piekno" tez kozsckie ale to juz inna bajka.

Druga sprawa, ze sam, serial został nakręcony w kilkanaście dni jezeli dobrze pamietam.

@tufro Dark - przekozacki serial, jeden z moich ulubionych w ogóle

@arcy Dark to inna liga. Uwielbiam od openingu, który zamiata wszystko inne pod dywan po pokręconą fabułę!

@lubieplackijohn jedno to na pewno poprawa sylwetki bo jestem dość, rzekłbym szczupły. Drugie to, treningiem siłowym chcę zredukować "bodyfat" bo teraz to jest jeszcze 25.5% - więc bardzo dużo

@tufro Nie jest tak źle. Regularne treningi i będziesz wyglądał jak młody bóg!

@lubieplackijohn byle nie jak młody Budda

@tufro Wiem coś o tym.

Jest nawyk. Ja się staram zawsze wtedy jakieś pompeczki albo książkę do ręki chwycić. Żeby tylko nie żreć jakieś syfu

@lubieplackijohn właśnie, nawyk. Późne kolacje jadłem całe dorosłe życie, od paru lat jak są dzieciaki potrafiłem opychać się tłustym i białym pieczywem przed samym położeniem się do łóżka. Zdarza mi się jeszcze czasem sięgnąć po coś wieczorem ale zdarza się już to coraz rzadziej. Bardzo dobrze na motywację działa (przynajmniej u mnie) codzienne ważenie rano i wieczorem.

@tufro Wyrabianie dobrych nawyków to klucz do sukcesu