Najpierw 50minut spokojnie, potem 10minut szybciej i jakieś wolniejsze dobicie do 10k
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Nice skarpeta.
ile czasu biegasz? ile czasu bym musial biegac zeby przebiec 5km w około 20 minut?
@konrad1 nie mam pojęcia, ja nie jestem taki szybki xD
@konrad1 odpowiem przewrotnie: około 20 minut.
Ładne buty! Niech służą 😎
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@mulek10d jaki sobie cel planu ustawiłeś i którego trenera wybrałeś?
@grubynaszosie Greg na 5k. Z celem to miałem zagwozdkę, bo wszystkie moje rekordy są z 2016 xD potem pare lat epizodycznego biegania i regularnie wróciłem od tamtego roku. Ustawiłem czas 27:30 bo tyle akurat przewidywał garmin mój czas na 5k, moim zdaniem optymistycznie xD no ale teraz przewiduje na 26:40 wiec jakiś progres może jest.
Master plan jest taki żeby zimą zejść do tych może okolic 26 i na przyszły rok będzie można zacząć walczyć ze sobą z przeszłości xD
@mulek10d Greg jest spoko! Spokojnie dasz radę! Też go wybrałem na 10k, żeby tylko przebiec tyle. Zostały mi dwa tygodnie do wyścigu i na luzie dam radę :D Teraz celuje w czas jaki mi Garmin prognozuje. 5k w 27:00 i 10k w 57:00. I nigdy w życiu nie biegałem ani nie ćwiczyłem wcześniej więc jestem w szoku :D Strasznie jaram się tym jaki progres w 8 tygodni zrobiłem
Zaloguj się aby komentować
Jak lubisz przycebulić to NB ma teraz nieźle promki, sprawdź na pepperze, sam coś zamówiłem i czekam na paczkę.
Jak przyjdą to przetestuję i zdam relacje
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@mulek10d Twoje urodziny? Bo nie wiem czy mogę składać życzenia?
@Aya a nie, przyjaciel od paru lat organizuje na cały weekend w różnych krzakach :p
@mulek10d wow to był survival
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@mulek10d Podbiegi kluczem do sukcesu
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Chcieli to mają!
Zaloguj się aby komentować