#buddyzm #theravada #medytacja
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Jezu ja mam straszny problem z medytacja. Wszyscy opowiadają jakie to zajebiste a ja nic nie czuję
@Dudlontko To bardzo dobra oznaka. Siadasz i jedynie się relaksujesz obserwując jakby z boku swój umysł. Jak się nic nie dzieje to jest bardzo dobrze. Po jakimś czasie i tak się zaczną pojawiać różne bzdury które należy ignorować. Jak zobaczysz duchy, krasnoludki czy inne stworki to olewasz i siedzisz dalej. jak zaczniesz unosić się nad ciałem czy wyskakiwać w inne wymiary to olewasz i siedzisz dalej. Jak zaczniesz mieć wizje lepsze od Krzysztofa Jackowskiego albo słyszeć głosy to olewasz i siedzisz dalej. Jak zaczniesz sobie przypominać okres prenatalny w brzuchu mamusi czy poprzednie wcielenia to olewasz i siedzisz dalej. Jak doznasz samadhi to..sam wiesz co dalej XD. Jak znowu w końcu nic nie będziesz czuć to olewasz i siedzisz dalej. A jak w końcu poczujesz w czym rzecz to zrozumiesz dlaczego olewasz i siedzisz dalej...
@Dudlontko Po pierwsze to medytacja chyba nie jest dla każdego. Nie rozumiem na co ktoś ma np. bezcelowo siedzieć w medytacji i trenować umysł. Medytacja jest przydatna jeśli ma się jasny cel który za tym stoi czyli przykładowo uzyskanie wglądu w siebie, w to jak się umysł "karmi" różnymi wrażeniami itd. Po drugie jeśli nic nie czujesz to w sumie dobrze jak kolega napisał, a po trzecie możliwe, że brakuje praktyki po prostu. Medytacja jest oparta o odroczoną gratyfikację, a nie natychmiastową, więc jeśli chcesz się relaksować w czasie medytacji musisz dać sobie czas "cierpliwość jest najszybszą drogą". Po czwarte brak satysfakcji z praktyki może też być wynikiem jakiejś awersji. W medytacji szukasz zadowolenia w sobie w czynnikach "duchowych", które masz pod swoją kontrolą w przeciwieństwie do zewnętrznych, które są niepewne, ale tego typu satysfakcja smakuje inaczej jak zwykła. Jeśli nauczysz się tego to potem z automatu będzie się pojawiał błogi spokój przy medytacji. Ostatnio osobiście nawet eksperymentowałem z przerzucaniem tego na codzienność i zauważyłem, że czuje się zajebiście.
Zaloguj się aby komentować
@travel_learn_wine Każda minutka na wagę złota
Zaloguj się aby komentować
To w ogóle działa? Co się dzieje ? Tych ćwiczen jest od groma, czemu akurat te ćwiczenia? To jest jakieś oddychanie holotropowe?
@vinclav Działa, jeszcze jak. Metod jest dużo w jodze jest pranayama, w Tybecie praktykują Tummo, a na zachodzie Wim Hof spopularyzował swoją metodę bazując na wschodnich. Zmierza to głównie do hiperwentylacji, która powoduje podniesienie się adrenaliny, a za tym pobudzenie, ale jest w tym coś więcej. Koncentracja na całym procesie w tym rozluźnianiu i spinaniu różnych mięśni kiedy trzeba, utrzymywania odpowiedniej postawy i rytmu wprowadza w bardzo głęboki stan, którego samo szybkie wdychanie i wydychanie nie pozwala osiągnąć. Nie znam całej biochemii tych procesów chociaż coś tam czytałem, że jakieś endogenne opioidy się wydzielają, a sama krew jest w jakimś stopniu bardziej alkaliczna, można też podnieść temperaturę ciała. Osobiście czuje się po tym pobudzony, ale na tyle zrelaksowany, że bym mógł się położyć i zasnąć - taki stan spokojnego pobudzenia :D.
@adamsynmirka długo już używasz tego typu techniki? Potrzeba jakiejś formy wprawy w to? Kiedyś pamiętam używałem czasami tej metody jak i "oddechu ognia", ale już nie pamiętam jakie rezultaty były xd. Zazwyczaj rano używałem jako formę "kawy"
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Aya Może to jakieś rozluźnienie Cię nachodzi. Ja nie zauważyłem u siebie takiego objawu. Teraz medytuję na leżąco więc juz całkiem nie zmieniam pozycji.
@Lubiepatrzec mi też się zdarza na leżąco - dwa razy wpadłam w taki pól-sen i sama nie wiem czy to była jeszcze medytacja czy już drzemka, niemniej było bardzo przyjemnie
@ciszej Tak, to jest niezwykle przyjemne. Sen miesza się z jawą, człowiek tak lekko odpływa. Nie wiem czy to dobre z punktu widzenia medytacji ale bardzo lubię ten stan
@Aya ja czasami tak miałem, gdy skupiałem się na danej partii ciała, gdy chciałem ją rozluźnić, że mimowolnie nią poruszałem. Więc jak dla mnie to rzeczywiście rozluźnienie danego mięśnia, i stąd to poruszenie;)
@Rashan @Lubiepatrzec
Faktycznie, to by się zgadzało bo w międzyczasie poszperałam w internetach i piszą że może to być objaw rozluźnienia mięśni i rozładowania napięć w ciele. Bardzo przyjemne uczucie to jest, dlatego mnie zainteresowało. Dzięki!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać
@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.
Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB
@Aya dzięki
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Warto się zajmować LD?
@Dan188 Tak, ale nie rób tego w taki sposób jak op. LD nie powinno być obsesją.
@cooles @Dan188 nie mam obsesji i warto
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@oiron666 no i super, witamy!
Zaloguj się aby komentować