Nie wiem jeszcze jakie są wyniki na LDL, urus czy zmalau, bo siedzę na L4 i nie będę leciał na badania krwi. Na pewno jednak straciłem jakieś 3-4 kg masy. Oby to był tłuszcz, a nie mięśnie.
Nie, nie będę tego powtarzał. To jest katorga na dłuższą metę.
#zdrowie #dieta #odzywianie #zdroweodzywianie #izotek
Oby to był tłuszcz, a nie mięśnie.
@macgajster Zawsze tracisz mięśnie na redukcji. Jeśli dużo się ruszasz, to możesz tą ilość bardzo ograniczyć, ale jeśli się nie ruszasz, to przede wszystkim lecą właśnie mięśnie.
@LondoMollari to kiedy tracimy tluszcz?
@GrindFaterAnona Tracimy go zawsze razem z mięśniami, ale ilość ruchu na redukcji wpływa na to, jaka jest między nimi proporcja - im więcej mięśni się używa, tym organizm ich więcej utrzymuje. Może niektórzy wygrali w loterii genowej, i potrafią tracić jedynie tłuszcz bez utraty mięśni, ale mi na redukcji zawsze leci trochę siła w dół.
@LondoMollari jeżeli masz odpowiednią podaż białka na poziomie 2g/kg masy ciała to utrata mięśni może być minimalna.
@AdelbertVonBimberstein Jasne, minimalna, ale nie ma co sobie robić nadziei, że będzie zerowa. Lepiej się pozytywnie zaskoczyć, niż potem być w szoku jak się nawet nie zbliżamy do swojego 1-rep-maxa na siłowni.
@macgajster tłuszcz jest zdrowy i potrzebny do życia. Węgle proste obcinaj
@NatenczasWojski panie, ja tu zaraz się wścieknę i rzucę to wszystko do piachu. Niedosyć, że nie jestem orłem w kuchni, to jeszcze analiza co można a czego nie, po czytaniu tabelki składu, daje mi poczucie, że nie powinienem jeść wcale albo ewentualnie, w drodze wyjątku, mogę pić wodę.
Ja wiem, że ten lekarz to konował i przy cholesterolu LDL 140 to mi się nic nie stanie, ale nie miałem punktu odniesienia i robię tę modyfikację diety dla siebie, żeby zobaczyć. Gościu nie wziął pod uwagę jednego z najczęstszych objawów przy braniu izoteku - podniesienie LDL i obniżenie HDL.
Może w piątek przejdę się na badania, będę miał wyniki po południu, a w święta hulaj dusza.
@macgajster nie obcinaj soli za bardzo. Lepsza lekka nadwyżka niż niedobór, zwłaszcza przy rowerze. Po prostu mniej przetworzonego śmiecia.
@AdelbertVonBimberstein Moja babcia niedawno się prawie na tamten świat nie zapędziła niedoborem sodu. Ktoś jej naopowiadał, że sól niezdrowa, więc wycięła ją praktycznie do zera, po czym serce stwierdziło, że w takich warunkach to ono pracować to nie będzie.
Dostała kroplówki, przywróciła sól (+ parę innych rzeczy), i dwa tygodnie po tym jak była przykuta do łóżka, zaczęła jeździć na drugi koniec Krakowa po marchewkę. ¯\_(ツ)_/¯
@LondoMollari ja tak raz znalazłem torebki z napisem NaCl. Za niska inteligencja i nie wiedziałem co to jest więc nie wziąłem. I potem zmarłem na radioaktywnej pustyni. Miałem wtedy z 8 lat i do tej pory pamiętam że sol jest potrzebna
@macgajster to i ja będę wujkiem dobra rada zdupy - nie obcinaj tłuszczy tylko przetworzone jedzenie. Najlepiej zupełnie się go pozbyć z diety ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@rith ech : < Przetworzone ma jedną potężną zaletę nie do przeskoczenia - jest gotowe bardzo szybko.
Mój problem to zbyt dużo tłuszczy nasyconych czy coś takiego. Utrata wagi jest efektem ubocznym, którego nie planowałem zupełnie. Miał jedynie spaść LDL, a na reszcie mi nie zależało. No ale wyszło jak wyszło. Słowa doktura spełnią się, choć nie umrę na zawał (LDL), tylko z powodu niedożywienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować