Zaliczyć bieg na 15km
Pompki - 4200 / 3500
Plank - 150 / 150 minut
Przysiady - 1150 / 1000
Bieg+Marsz - 68,3 / 100km (56km - bieg)
Czytanie - 805 / 800 stron
Medytacja - 430 / 400 minut
Waga - 100,3 / 98 kg
BMI - 23,11
Wszystko na styk, poza biegami. Tak wyszło, bo w połowie miesiąca byłem na hejtopiwo w Lublinie i na półtorej tygodnia zrezygnowałem z truchtania w niesprzyjającej aurze, żeby się przypadkiem nie rozchorować.
Jeśli chodzi o moją wagę to winę za nią ponosi przede wszystkim @George_Stark , który przez 2 dni ciągał mnie do Armenii , w której mają fenomenalne żarcie, oraz jakąś cegiełkę dołożyła do tego też @moll przynosząc na spotkanie kawiarenki babkę oblaną czekoladą.
04.11 dosyć spontanicznie do swoich celów dołączyłem 1000 przysiadów, które pomału zaczynają wchodzić mi w nawyk. W grudniu dorzucę do tego wszystkiego trening kettlem. Póki co planuje skromne 10 treningów po 5 obwodów, zobaczymy w praniu jak będzie mi z tym szło.
***
Cele na grudzień:
Pompki - 4000
Plank - 150
Przysiady - 1500
Obwody - 50
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 99kg
#oczynieniupostepow
Gratulacje panie @splash545! Oby tak dalej!
@l__p dzięki!
@splash545 zrzucać winę na tak małe ciasto, jedzone przez kilka osób to po prostu wstyd! XD
@moll zawsze dobrze jest mieć na kogo zrzucić winę! A na im więcej osób można ją zrzucić, tym lepiej!
@splash545 zamiast zrzucać winę, Szoguna na spacer nad Wisłę i rozchodzić xD
@moll no przecież rozchadzam!
@splash545 słabo rozchadzasz skoro jeszcze nie rozchodzone! XD
@moll bo to dużo do rozchodzenia jest, to nie takie hop siup xd
@splash545 to może jeszcze jedna rundka po zamku lubelskim
@moll chyba jednak podziękuję, tyle to nie
@splash545
@splash545 focie przed wyjazdem do Lublina i po
@Patkapsychopatka trafne
@Patkapsychopatka @splash545 nogi bolali aż się schowali
@moll od zwiedzania zamku to mnie nogi bolały
@Patkapsychopatka dlatego będzie to pamiętne zwiedzanie xD
@splash545 życiowe RPG
@madhouze tak - dobre samopoczucie!
@splash545 brawo pan pająk
@bojowonastawionaowca dziękuję
@splash545 Wow! Szacun za wytrwałość na tylu polach. Serio ogromne gratulacje 😁 ta waga przy tym wszystkim jest nieistotna 😁 choć ja jestem jedną z tych osób co się cieszą jak więcej ważą.
Ja jedynie pompki i Duolingo potrafię ogarnąć regularnie (plus w sezonie rolki) haha. Myślałem nad przysiadami jak widziałem że dodajesz, ale już wiem, że moje kolana nie byłyby zachwycone 😂
@Hugs dzięki.
Myślałem nad przysiadami jak widziałem że dodajesz, ale już wiem, że moje kolana nie byłyby zachwycone
Jak ważyłem 40 kilo więcej to przez nieumiejętne robienie przysiadów i przez samą moją masę rozwaliłem sobie kolana. Teraz gdy zaczynałem robić przysiady robiłem je trzymając się czegoś i nie schodząc zbyt głęboko bo ciągle mi coś w nich strzelało i mnie bolały. Po miesiącu takich przysiadów mogę je robić coraz głębiej i podpieram się coraz mniej, więc sądzę, że warto robić przysiady właśnie, żeby swoje kolana odciążyć. Trzeba tylko robić je odpowiednio technicznie i na tyle na ile jesteś w stanie.
@splash545 sądzę że z wagą dasz radę, masz tyle samozaparcia, że wow 😁 i bardzo dobrze, czasem po prostu trzeba trochę luzu żeby nie zwariować i nie popaść w depresję, tym bardziej jak takie pyszności 😜 więc doskonale rozumiem.
Teraz akurat na wyjeździe, kolega z pracy mi też mówił żeby dobrze nogi ustawiać. Więc muszę delikatnie spróbować i nie głęboko tak jak mówisz, i będę obserwował co się dzieje. Bo 28km na rolakch wytrzymują prawie bez problemu, ale przy przysiadach czy wykrokach to już inna bajka. Tu jedynie, że ważę 87kg przy 194 wzrostu może być łatwiej. Dzięki za poradę! Może dziś bardzo ostrożnie spróbuję 😉 żebym miał jakieś zajęcie poza sezonem roklowym.
@splash545 za każdym razem jestem równie pod wrażeniem tego co robisz
Tak trzymaj
@CzosnkowySmok dziękuję bardzo
Aleś mi przypomniał tę Armenię! Aż muszę się rozejrzeć czy gdzieś w Kielcach albo okolicy jakiejś ormiańskiej restauracji nie ma przypadkiem. I może też sobie zrobię takie statystyki, tylko z kuchniami świata?
@George_Stark i to jest myśl!
Zaloguj się aby komentować