Dołączyć na tag sztafeta
Zaliczyć bieg 10km
Pompki - 2050 / 1500
Plank - 95:10 minut / 90
Marszobieg - 122km / 100
Czytanie - 1432 stron / 700
Medytacja - 470 minut / 350
Waga - 99,9 - 1,2 = 98,7kg / 99
BMI - 22.88
Pierwszy bieg w życiu na 10km jaki zaliczyłem był to bieg za czekolady dla dzieciaków z Kresów:
https://youtu.be/_cZp0c5ivYM?si=vjynuPRaJCzq4FhV
Z planowanych 819km udało się wspólnie wybiegać ponad 2000km.
Oprócz tego 26.04 w trakcie mojego drugiego biegu na dystansie ponad 10km udało mi się zaliczyć dyszkę w czasie poniżej godziny a konkretnie 57:15
***
Cele na maj:
Zaliczyć bieg 15km
Tempo biegu poniżej 5:30min/km (10km)
Pompki - 2500
Plank - 100 minut
Bieganie - 100km
Spacer - 30km
Czytanie - 1000 stron
Medytacja - 400 minut
Waga - 98kg
Podczas ostatniego biegu w kwietniu przy ostrym zbiegu ze skarpy noga poleciała mi na bok i zaliczyłem naciągnięcie torebki stawowej. Kostka jest lekko opuchnięta i trochę boli jak chodzę. No trudno, pierwsza kontuzja za mną, dobrze, że tak niewielka. Będę musiał teraz pauzować kilka dni, więc wyrobienie normy kilometrów będzie utrudnione lecz myślę, że dalej jest w moim zasięgu.
#oczynieniupostepow
Moim celem na maj jest opierdolić golonko zapiekane w piwie
@vredo brzmi dobrze
@vredo podoba mi się twoje ambitne podejście
@splash545 no i zajebiscie Ci idzie, tak trzymaj 👍🏻
@l__p Dzięki
@splash545 gratki! Btw albo masz serio 2,10m wzrostu, albo nastane w obliczeniach;)
@nxo Dzięki
@splash545 to tym bardziej szacun;)
@splash545 Bardzo fajnie to wygląda! Gratuluję konsekwentnej realizacji celów i trzymam kciuki za kolejne.
@Aleksandros Dziękuję
@splash545 piękna robota, zazdro!
@bojowonastawionaowca dzięki
@splash545 ja zazdroszczę, ale i robię swoje! Co prawda troszkę inaczej, bo idę systemem trymestralnym, i z gorszymi rezultatami (ale i bardzo ambitnymi celami), ale robię
@bojowonastawionaowca no i bardzo dobrze
Ale wariat
@Dzban3Waza
@splash545 ależ Ty mi zaimponowałeś! Brawa dla Ciebie!
Czy mógłbyś uchylić rąbka tajemnicy na temat Twojego sukcesu:
Ja wygląda Twoja dzienna rutyna?
Jak wygląda Twoja sytuacja życiowa, wpływ pracy i rodziny na trzymanie dyscypliny?
Czy masz jakieś nawyki/używki, które przeszkadzają Ci w utrzymaniu dyscypliny i jak sobie z nimi radzisz?
Jeszcze raz gratuluję!
@ruhypnol moja dzienna rutyna opiera się na praktyce stoickiej a głównie na tym, że zaczynam i kończe dzień rachunkiem sumienia/przeglądem siebie gdzie rano ustalam plan dnia a wieczorem rozliczam się z wykonania ustalonych uprzednio zadań. Jest to ułamek tej techniki a szerzej postaram się ja opisać w poście 1.06 gdzie minie mi rok odkąd praktykuje techniki stoickie.
No a tak z grubsza no to co po prostu mniej więcej sobie rozdzielam ten plan miesięczny na dni co np. w przypadku pompek robię 90 codziennie. Biegi robię w dni wolne od pracy albo po pracy tą godzinke też zawsze mogę poświęcic
Sytuacja życiowa w sumie stabilna i spokojna jestem żonaty i nie mamy dzieci. praca spokojna gdzie też na spokojnie mogę zrobić kilka pompek bądź przeczytać parę stron książki
A używki no to cóż chyba jeszcze bardziej Ci zaimponuje
https://www.hejto.pl/wpis/sto-dni-wolnosci-dzis-w-swoim-dzienniku-zapisalem-quot-100-dzien-wolnosci-quot-j
Tyle dodam, że palenie zioła już odstawiłem całkowicie bo doszedłem do wniosku, że nawet raz na 2 miechy siedzieć jak taka zamulona pizda to do niczego mi to nie jest potrzebne
Odpisuje Ci to jak trzeźwy wróciłem z ogniska na którym piłem piwa bezalkoholowe i byłem tam duszą towarzystwa
Dziękuję bardzo za tak miły komentarz
Zaloguj się aby komentować