>bądź naturalnie w miarę docięty
>zacznij od 12-13% BF
>nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

[@mordaJakZiemniaczek](/uzytkownik/mordaJakZiemniaczek) zajebiste porady


bądź naturalnie w miarę docięty
zacznij od 12-13% BF
nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

@mordaJakZiemniaczek zajebiste porady

Jak zrobić udaną redukcję:

*   bądź naturalnie w miarę docięty
*   zacznij od 12-13% BF
*   nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

I po 3 miesiącach forma petarda xD

Ale na serio, to jest taki fajny mały kanał. Jeśli komuś nie przeszkadza francuski akcent, to można obczaić. Przynajmniej gość nie jest tak pretensjonalny jak Natural Hypertrophy
[https://youtu.be/UrMfD\_5e8\_I?si=a5FRWf95tlHxs1GT](https://youtu.be/UrMfD_5e8_I?si=a5FRWf95tlHxs1GT)
[#silownia](/tag/silownia) [#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy) [#dieta](/tag/dieta)

Jak zrobić udaną redukcję:

bądź naturalnie w miarę docięty
zacznij od 12-13% BF
nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

I po 3 miesiącach forma petarda xD
Ale na serio, to jest taki fajny mały kanał. Jeśli komuś nie przeszkadza francuski akcent, to można obczaić. Przynajmniej gość nie jest tak pretensjonalny jak Natural Hypertrophy
https://youtu.be/UrMfD_5e8_I?si=a5FRWf95tlHxs1GT
#silownia #hejtokoksy #dieta

Jak zrobić udaną redukcję:  bądź naturalnie w miarę docięty zacznij od 12-13% BF nie miej apetytu, żeby nie

Siłownia

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.