#galaretkanomore
Zjedzone: 2 300 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 10 000
Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+20+10=300 (to był trening naprawdę do upadku bo ostatnie powtórzenia dociągałem powoli i ledwo po jednym- ale zrobiłem!).
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20+20+20+20+20=200
Brzuszki dzisiaj odpuściłem- po wczoraj mógłby mi się odezwać kręgosłup. Mam gumy oporowe wymyślę coś z nimi. Nie mam gdzie powiesić drążka.
Praca zapowiada się złota, zwłaszcza, że jest obiad podczas przerwy i nie trzeba ładować jedzenia rano.
Automaty z kawą (latte cappuccino mokka) i czekoladą wszędzie. Do oporu, za darmo.
Na wszystko jest czas.
O 18 wygasa permit i już NIE WOLNO nam pracować, więc idziemy na kantynę.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
Zjedzone: 2 300 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 10 000
Pompki: 30+30+30+30+30+30+30+30+30+20+10=300 (to był trening naprawdę do upadku bo ostatnie powtórzenia dociągałem powoli i ledwo po jednym- ale zrobiłem!).
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+20+20+20+20+20+20=200
Brzuszki dzisiaj odpuściłem- po wczoraj mógłby mi się odezwać kręgosłup. Mam gumy oporowe wymyślę coś z nimi. Nie mam gdzie powiesić drążka.
Praca zapowiada się złota, zwłaszcza, że jest obiad podczas przerwy i nie trzeba ładować jedzenia rano.
Automaty z kawą (latte cappuccino mokka) i czekoladą wszędzie. Do oporu, za darmo.
Na wszystko jest czas.
O 18 wygasa permit i już NIE WOLNO nam pracować, więc idziemy na kantynę.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
