Dziś chyba najcięższy dotąd trening na dyszkę. 3x3 km tempem docelowym, 3,5 minuty przerwy. Miało być 4:55, splity wyszły 4:56, 4:54, 4:55, wszystko się zgadza. Nie było lekko ale robota wykonana. Może trochę mniej wchodzenia w 5 strefę by się przydało, ale dziś Garmin mi obniżył Lactate threshold o 1 bpm więc smuteczek. No i wpadł rekord na 10 km ale nie liczę go XD, zobaczymy co zawody pokażą.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
No i oczywiście start pierwszego interwału totalnie za szybko, idealna symulacja startu wyścigu XD
To ile wyszło na te 10k? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chwal się
@TheCaptain W sumie to nie wiem XD Garmin mówi 53:52, strava 54:02. O tyle to dziwne że nie pauzowałem zegarka, recovery było truchtem/marszem więc jakoś dziwnie to sklecili ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Liczę na to że dzisiejsze splity uda się utrzymać za 2,5 tygodnia, wtedy będę czuł wywalczoną życiówkę
@minaret Uff świetny trening, takie wykresy tętna mnie zajebiście kręcą... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najlepsze treningi to te które nie są lekkie i balansują idealnie na krawędzi wykonalności. Będzie progres ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp Dzięki mistrzu ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Sprawdzian będzie za 2,5 tygodnia. Jakoś mocno się nie szykowałem bo to taki start po drodze więc nie wiem co dowiozę. Jak myślę o tym że trzeba będzie te splity zrobić jeden po drugim i dorzucić jeszcze 1 km finiszu to mi się nie uśmiecha XD Ale zobaczymy co nogi dowiozą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@minaret Na zawodach ciało i głowa wchodzą na całkiem inne obroty, najważniejsze to nie pójść za mocno z tłumem na początku żeby się nie przepalić. Powodzenia na starcie! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@minaret to jeden z moich ulubionych treningów. wchodzi zawsze aż miło a i jak sponiewierac potrafi! Idzie lepsze!
Zaloguj się aby komentować