3 517,82 + 20,28 = 3 538,1

HM Plan - W9D5 - Long Easy Run

5 min warmup
110 min easy
5 min cooldown

Lubie takie długie klepanka, człowiek się mocno nie zajedzie, a pozwiedzać okolicę można - szczególnie jak pogoda w miarę dopisuje. Wpierdzielałem nowe żele (od Applied Nutrition) - wydają się słodsze i troszeczkę bardziej rzadkie od tych SiS, ale weszły elegancko.

#ziomanbiega #sztafeta