Jest nowy zegarek, ten giepsa łapie całkiem nieźle, choć wciąż nie tak szybko/dobrze jak telefon. Ale będzie git.
Bieg dodaję stary + benchmark run oraz wczorajszy 'Hill Repeats'.
Coach Jeff wjechał na pełnej, cel to dobić do 10k w 12 tygodni i zejść do ~50minut. Zobaczymy, może się jakoś uda.
Also, wciąż nie rozumiem jak działają i po co są Acceleration-Glider Drills, ale to się dopracuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
![22551bd5-c924-49c8-b3dd-c8ec82d5334d](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/642f57b23a683c033cb03d6d5d23ef62.jpg)
@rith o Ile dobrze pamiętam w acceleration gliders chodzi o płynne przejścia z Walk-run-walk w bloku 30 sekund? Zaczynasz tempem spacerowym i powoli przyspieszasz aż do biegu (nie sprintu) i po paru sekundach zaczynasz zwalniać do tempa marszu i tak parę razy powtarzać.
@bacteria hmm. Czaję. Poćwiczę i będzie lepiej
Już się boję tego co będzie w Poniedziałek. A dzisiaj jeszcze siłka w planach
@rith co do GPSa to ustaw tam sobie wszystkie bandy, u mnie po 5-10 sekundach łapie
@Zioman dzięki, znalazłem. Mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej
Powodzenia, bardzo fajny trening z zegarkiem, dobrze "opiernicza" i faktycznie jest powolutku, ale PROGRES!
@pluszowy_zergling dzięki, mam nadzieję że jakoś to pójdzie. Dzisiaj mi pokazał że mam zrobić 4x800m w tempie 4
@rith Ambitnie, ja sobie zawsze jakoś dzielę te biegowe, albo wcześnie rano albo 19-20 startuję wieczorne, bo upały są nieznośne, także ostrożnie.
@pluszowy_zergling plan jest zacząć w okolicach 20, nie umiem zupełnie biegać z rana. Tylko ciekawe jak ja potem pójdę spać xD
@rith po wybieganiu w strefie 2 spokojnie, jak zrobisz długotrwałego "longa" lub jakieś interwały to przyznaję, może być problem.
@pluszowy_zergling heh Starałem się, a na końcu zegarek dał mi zjebke xD
![5bf81c53-a262-4fe9-bc4f-58e677ae6cf6](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/3de0c21935c2e6689e61aa472183a5a4.png)
@rith Ja regularnie od Ejmi zbieram 0% heh
Zaloguj się aby komentować