21 411,46 + 8,50 + 11,00 = 21 430,96
Ten tydzień bardzo słaby, tylko 28.5km, ale musiałem zluzować. Coś mnie codziennie z rana stopa boli przy pierwszych krokach, postanowiłem szybko reagować, zrobiłem sobie cztery dni przerwy. Zbyt wielkiej różnicy nie czuję więc obieram inną strategię, schodzę z objętości i intensywności, a dorzucam więcej rozciągania, rolowania i ćwiczeń siłowych. Sztafeciarzy proszę o ojojanie, na pewno nie zaszkodzi 😅
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ten tydzień bardzo słaby, tylko 28.5km, ale musiałem zluzować. Coś mnie codziennie z rana stopa boli przy pierwszych krokach, postanowiłem szybko reagować, zrobiłem sobie cztery dni przerwy. Zbyt wielkiej różnicy nie czuję więc obieram inną strategię, schodzę z objętości i intensywności, a dorzucam więcej rozciągania, rolowania i ćwiczeń siłowych. Sztafeciarzy proszę o ojojanie, na pewno nie zaszkodzi 😅
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
![01f21a61-b3d8-4770-b747-54a30a4e6f86](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/1792a7f5d613bbb5a45bd7293ec832f7.png)
![2da3d8df-e117-4e2c-a69c-df46a5ec074d](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/250x250/37356f00b1cafb2f25c27b9d542986fb.jpg)
Ojojoj, panie @Mjelon, ojoj
@Mjelon ojojoj...
@Mjelon ojojojuje
Ojojane bolą, miejsca mniej ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@HerrJacuch @Zioman @nxo @bacteria @CapraCrepa dzięki, chyba jest trochę lepiej 😁
@Mjelon ojej
@Mjelon ojojoj
@Mjelon ojojojojojoj (づ•﹏•)づ
Zaloguj się aby komentować