@pansiano zawsze można klepać prawie w miejscu

@pansiano Ja od dawna tak robię, jakoś szybciej się regeneruję, jak pochodzę na koniec.

@pansiano zawsze możesz zrzucić wyraźnie z tempa biegu tak, że tętno wyraźnie też spadnie. Takie 5-10 minut schłodzenia jest dobre, choćby ze względu na to że zziajany do domu nie wpadasz

@pansiano Bieg to bieg, nie licze marszu lub chodzenia do niego. Dlatego zawsze koncze tak 300-400m przed domem, i spokojnie ide, zeby tetno spadlo do bezpiecznego, wiec jak najbardziej stosuje cooldown. Eleganckie dystanse btw, gratsy!