Proszę pogłaskać na dobranoc.
Zaloguj się aby komentować
#dobranoc
3
obserwujących
334
wpisów
4*6 podciągnięć podchwytem dzisiaj.
Podjąłem decyzję o wprowadzeniu ostrej dyscypliny (to chyba był taki tag #chlopskadyscyplina ) i po kolacji:
-codziennie 20 minut norweskiego na Speakly
-co drugi dzień (chyba, że będę się czuł na siłach to częściej) podciąganie albo trening z gumami, a w czasie odpoczynku między seriami ww. nauka języka.
To w dni jak jestem w Norwegii, żadnego przewijania internetu.
Po powrocie do domu:
-minimum dwa razy w tygodniu siłownia
-minimum dwa razy w tygodniu, chociaż po godzinie ale wtedy na ostro, #rower .
-minimum dwa razy w tygodniu, po położeniu dzieci spać, norweski 20 minut na Speakly.
-minimum 400 stron książki w miesiącu (do ogarnięcia, już mam 250).
-ograniczam YouTube i inne Internety, dopiero po wykonaniu tych czynności.
Postaram się spać nie 7-7.5 godziny a minimum 8.
Więc #dobranoc
#wezsiezasiebie
Podjąłem decyzję o wprowadzeniu ostrej dyscypliny (to chyba był taki tag #chlopskadyscyplina ) i po kolacji:
-codziennie 20 minut norweskiego na Speakly
-co drugi dzień (chyba, że będę się czuł na siłach to częściej) podciąganie albo trening z gumami, a w czasie odpoczynku między seriami ww. nauka języka.
To w dni jak jestem w Norwegii, żadnego przewijania internetu.
Po powrocie do domu:
-minimum dwa razy w tygodniu siłownia
-minimum dwa razy w tygodniu, chociaż po godzinie ale wtedy na ostro, #rower .
-minimum dwa razy w tygodniu, po położeniu dzieci spać, norweski 20 minut na Speakly.
-minimum 400 stron książki w miesiącu (do ogarnięcia, już mam 250).
-ograniczam YouTube i inne Internety, dopiero po wykonaniu tych czynności.
Postaram się spać nie 7-7.5 godziny a minimum 8.
Więc #dobranoc
#wezsiezasiebie
Nie zajedz sie byczku
@bartek555 postaram się.
Z tym spaniem to bez sensu…każdy potrzebuje spać tyle co potrzebuje¯\_(ツ)_/¯ ustawianie “normy” się nie sprawdza.
Dokładnie, jak nie czujesz że nie dosypiasz to nie staraj się spać dłużej na siłę, bo jeszcze gorzej na tym wyjdziesz
@pfu @AndrzejZupa no właśnie czuję, że mi tak z pół godziny brakuje.
@AdelbertVonBimberstein bardzo fajne cele. Wiesz co jest spoko opcją? Zrobić sobie w notatniku (ja mam na telefonie) rozpiskę na miesiąc z odliczaniem ile czego masz do ogarnięcia i sobie odejmujesz jak coś zrobisz. U mnie się to bardzo fajnie sprawdza od ponad roku. I tak np. mógłbyś mieć:
Norweski 300min
Podciągnięcia 150
Rower 180min
Czytanie 400 stron
Siłka 3x
Dzięki temu na bieżąco widzisz swoje postępy i masz dodatkową satysfakcję na koniec miesiąca jak sobie to wszystko pozaliczasz, albo jak mało braknie. Widzisz też wyraźnie swój progress po jakimś czasie.
@splash545 Dzięki, chyba tak zrobię, ale bez podziału na minuty, a raczej na ilość aktywności. Bo u mnie nie chodzi o regularność i nawyki. Nawet nie musi być te 20 minut nauki języka, niech będzie 10, ale codziennie i konsekwentnie.
@AdelbertVonBimberstein pewnie, też możesz tak zrobić. Jak tam Ci będzie wygodniej. Jak chcesz to możesz sobie zobaczyć jak wygląda to u mnie na #oczynieniupostepow
Zaloguj się aby komentować
@cebulaZrosolu Co tak wcześnie?
@lubiespac chciało mi się spać to poszedłem :P
@lubiespac że tak powiem lubię spać:D
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
@cebulaZrosolu Sen jest dla słabych! Ja pójdę dopiero spać jak padnę na pysk w pracy
@cebulaZrosolu pełen spokoju, światła i pięknych myśli w pracy?
No kurde chyba nie
Chociaż jak dobrze to chwila pięknego snu wpadnie
Zaloguj się aby komentować
burt
Osobistość
Czy są tu zwolennicy klasycznych piżam - godnych prawdziwego Europejczyka? Czy zamiast piżam macie jednak porozciagane ,,cokolwiek" jak ludy jakiegoś dzikiego lumpenproletariatu?
Odkąd się przerzuciłem na dobrej jakości piżamę typu klasycznego to śpi mi się o wiele lepiej i jestem ciekaw czy ktokolwiek tutaj ma podobne odczucia?
#modameska #dobranoc #myjuzubrani #vintageerotica #seksownygnojek
Odkąd się przerzuciłem na dobrej jakości piżamę typu klasycznego to śpi mi się o wiele lepiej i jestem ciekaw czy ktokolwiek tutaj ma podobne odczucia?
#modameska #dobranoc #myjuzubrani #vintageerotica #seksownygnojek
@burt
piżamę ostatni raz miałem na sobie jak oglądałem wieczorynkę 20lat temu
Tylko gacie!
Nie po to kupuję pościel z 5000 włóknami, żeby psuć wrażenia jakąś pierdoloną piżamą.
Zaloguj się aby komentować
@SuperSzturmowiec dobranoc
Zaloguj się aby komentować
@cebulaZrosolu co tak późno
@UmytaPacha raz wstaje wcześnie, raz idę spać późno, jestem elastyczny jak guma od majtek :)
Do rana czekaj
@cebulaZrosolu ja dopiero teraz...
Zaloguj się aby komentować
#dobranoc pchły na noc
Zaloguj się aby komentować
co tak wczas?
@SuperSzturmowiec
4:40 budzik
kołchoz calling
Zaloguj się aby komentować
śpiulkolot wymoszczony świeżą pościelą
czas na odlot
lecem
#dobranoc
czas na odlot
lecem
#dobranoc
Zaloguj się aby komentować
Idę spać, słodkich snów brzdące:*
#dobranoc
#dobranoc
@cebulaZrosolu Widzimy się o 4?
Zaloguj się aby komentować
Tak wcześnie? Weź się nie wygłupiaj.
nie pajacuj. siedź z nami do rana
dobra - kilkuminutową drzemkę zarządzam
@SuperSzturmowiec @Dynamiczny_Edek
no dzień dobry 😉
@Half_NEET_Half_Amazing Dobré ráno.
Zaloguj się aby komentować
Idę spać brzdące. #dobranoc
Zaloguj się aby komentować
Dobranoc hejto.
Mam nadzieje ze jutro sie bede mogl przywitac :]
#dobranoc
Mam nadzieje ze jutro sie bede mogl przywitac :]
#dobranoc
@Cybulion nie idz jeszcze.
Admin wytrzeźwiał i zdjął huncwotów z wątku @Klamra xD
@entropy_ poszedł banhammer
@entropy_ poka poka
@bojowonastawionaowca patrzący jutro rano co się odjebało
@starszy_mechanik
...
@Cybulion żyjesz, żeby się przywitać?
@jarezz test XD
@Cybulion test, nie test ale o kolegę z jednego powiatu to martwić się wypada.
Zaloguj się aby komentować
Śmieszne, Reksio czyta "Bolka i Lolka"
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Miłego spanka
@ErwinoRommelo chyba się obżarł krokietów taki pulchny
@UmytaPacha noo z tad ten maly smirk w brzusiu krokietowa osmoza barszczykiem zalane pod korek, koluderka pod szyję i sen sprawiedliwych.
Zaloguj się aby komentować
studenckie czasy wróciły?
@VonTrupka studiowałem tylko jeden semestr i to zaocznie, nie wiem jakie to są studenckie czasy :D
@cebulaZrosolu to są te co się ich w ogóle nie pamięta xD
@cebulaZrosolu Gdy robiłem jako operator CNC to na nockach spaliśmy na folii bąbelkowej. Całkiem wygodnie.
@myoniwy kurde... miałem gdzieś zdjęcie jakie sobie kiedyś łoże z foli na paletach za maszyną uścieliłem 🤩
@myoniwy ja kiedyś wladowalem się do kosza z bigbagami na 30 min drzemki xD
@cebulaZrosolu Przeproś starą to cie wpuści
Zaloguj się aby komentować
Koniec internetu na dzisiaj.
#dobranoc Hejtusie :*
#dobranoc Hejtusie :*
@entropy_ dlatego w domu neta lepiej po IrDA puścić, bezpieczniej.
@DiscoKhan tylko po kablu, jak w kraśniku
@entropy_ jak tak to ja sobie założę czapeczkę z folii i specjalnie z myślą o sąsiadach ustawie 500% mocy
reglamentować internet!
1h/dziennie max!
(´･ᴗ･ ` )
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować