Aż sam się boję co będzie za rok, żebym też nie przesadził i nie przypakował jak Burneika.
#hejtokoksy #silownia
@evilonep elegancko! Powodzonka
Troche cię sprowadzę na ziemię, najfajniejsze przyrosty są na początku, później poziom budowania się bardziej komplikuje, trzeba zmieniać metody ale jedno jest pewne, lepiej iść poćwiczyć godzinę niż siedzieć przed kompem.
@Piotr_Chlopas niby tak, ale jak komuś zależy tylko na atrakcyjnym wyglądzie i dobrej sprawności fizycznej, to op ma rację i te minimum wystaczy
@evilonep plus wpierdalać kreatynę codzien i samo idzie
Chuja idzie. Jem już drugie pudło krea, ćwiczę codziennie albo co drugi dzień (zamiennie ramiona+bicepsy+tricepsy z klatką) i szału nie ma ;)
Co prawda jestem bliżej 40, więc to też może mieć wpływ na powolne przyrosty.
Diety nie mam żadnej
@staryhaliny 1.5roku cwicze i też efekty średnie :d Ale do 30 zdążę. (4.5roku jeszcze tylko xd )
Najwazniejsze to robic cokolwiek...
Aż sam się boję co będzie za rok, żebym też nie przesadził
Haha, śmieszne xd
@evilonep Tylko na chuj ty tego trenera jeszcze zatrudniasz po 4 miesiącach? Czas się usamodzielnić. Trenera to można sobie wziąć na miesiac czy dwa, na dobry start w fitnesie. Ale nie że cały czas xd
@American_Psycho no jeszcze trochę pochodzę, potem najwyżej go poproszę żeby mi plan treningowy ogarniał, a łazić se już będę sam xd obawiam się, że nie będę miał motywacji żeby ruszyć się samemu 3x w tygodniu, a tak jestem umówiony to nie będę klauna z siebie robił i ide czy mi się chce czy nie xd
@evilonep przez pierwszy rok są najlepsze rezultaty. Słuchaj trenera i nie spierdol tego.
@evilonep białko greatone się przydało czy jeszcze nie? XD
@nobodys no jasne, dzięki za ten kodzik, cały czas na tym jadę, bo nie dałbym rady tyle wchłonąć z normalnym jedzeniem dzień w dzień xD
@evilonep Czyli tania odżywka się sprawdziłą, hehe. Teraz na szczęście białka konkurencji też potaniały, więc następnym razem będziesz mieć większy wybór w podobnych cenach.
ile masz ffmi?
@musimury nie wiem niestety jaki mam body fat, bo mam w chacie chińska wagę która pokazuje randomowo xd musiałbym ogarnąć jakis lepszy sprzęt
@evilonep na silowniach sa czasami lepsze dokkadniejsze maszyny. mierz sie co jakis czas i zapisuj progres. ja zaluje, ze tak pozno zaczalem.
Zaloguj się aby komentować