Pompki - 4000 / 4000
Plank - 150 / 150 minut
Przysiady - 2000 / 1500
Obwody - 54 / 50
Bieg+Marsz - 58,2 / 100km (46,7km - bieg)
Czytanie - 804 / 800 stron
Medytacja - 455 / 400 minut
Waga - 102? / 99 kg
BMI - 23,58
Grudniowa aura mi nie sprzyjała. Przez większość miesiąca zmagałem się ze zniechęceniem, a w jego połowie zaliczyłem przeziębienie przez które kilka dni odpuściłem z bieganiem. Pomimo tego wszystkiego jakoś udało mi się moje cele dociągnąć, oprócz biegów. Dlatego styczeń i luty obniżam sobie marszowo-biegową poprzeczkę do 80km, żeby mieć chęć dociągnąć do choć takiego wyniku. Stówka zimą póki co okazała się dla mnie zbyt ambitnym celem, który tylko mnie demotywował, bo już w połowie miesiąca wiedziałem, że tyle to nie zrobię.
Z ilości pompek, które robię jestem zadowolony i w planie mam skupienie się na progresie w przysiadach i przede wszystkim w ćwiczeniach z kettlem.
Jeśli chodzi o wagę to bez zaskoczeń, przez świąteczne obżarstwo nie udało mi się wrócić do wagi dwucyfrowej, ale przecież po to są święta.
W przeciągu kilku dni (najpóźniej 10.01.25) wrzucę duże roczne podsumowanie, oraz moje "postanowienia noworoczne"
***
Cele na styczeń:
Pompki - 4000
Plank - 150
Przysiady - 2500
Obwody - 70
B+M - 80
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 99kg
#oczynieniupostepow

@splash545
Podziwiam Cię za konsekwencję. : )