Przez ostatnie dwa dni dojebałem tyle przysiadów, że chyba będzie mi potrzebny wózek. Nogi mogę mieć wyprostowane albo zgięte pod kątem 90°. Nic pomiędzy. Dlatego jak już chodzę, to wyłącznie na prostych nogach. Borze zielony jak boli…
#gorzkiezale #aktywnoscfizyczna
@the_good_the_bad_the_ugly ile na grzbiecie miałeś do tych przysiadów?
@cebulaZrosolu różnie. Nic i było ich w chuj. 80 kg i było ich trochę mniej, a potem jeszcze dopierdoliłem dumbbell snatche z hantlem.
@the_good_the_bad_the_ugly RoboChłop
Chłop co w dobę wyzerował #pompujwpoprzekziemi
Panie, tu boomerzy już dawno w robocie a niektórzy już pewnie po.
@the_good_the_bad_the_ugly ogólnie nie polecam tak przeginać. Brat ostatnio dojebał na siłowni i cyk przepuklina kręgosłupa. 26 lat. I chuj. Operacja albo nara.
Ja mam kolana rozwalone. Doszło do przerostu ciała tłuszczowego. Hipotezy? Różne. Ale pewnie temu pomogłem xd
@Boltzman trzeba wykonywać ćwiczenia poprawnie, robić zgodnie z planem
@Boltzman niech brat idzie do konkretnego rehabilitanta. mojej różowej kręg się wylał, a obeszło się bez operacji. To już jest ostateczność
@kubex_to_ja thx. To samo powiedziałem. Chociażby dla poprawy bólu,to już coś.
Nogi się dla jego nie zginają
@the_good_the_bad_the_ugly czyli prawidłowo zrobiłeś trening. Ja bym dwa dni z rzędu nie robił przysiadów tym bardziej do upadku, szacunek.
@Dudleus tak wyszło 🤷🏻♂️
@the_good_the_bad_the_ugly tak mas, w planie czy robisz to na co masz ochotę?
Rozumiem ból. Ja zrobiłem 2 serie po 8 po przerwie i drugi dzień źle chodzę
Myślałam, że przysiady do upadłego tylko różowe robią, by mieć dojebaną pierdziawę … znaczy ten no kurde … brazylijskie pośladki
Zaloguj się aby komentować