Miałem pochwalić się jak zjadę poniżej 100.

No i moje standardowe śniadanie.
384 g (Lidl oszukuje na gramaturze, najpierw było 5g mniej na opakowaniu 200g teraz jest już 7) serka wiejskiego wysokobiałkowego (faktycznie jest twaróg w nim a nie woda).

3 plastry szynki szwarcwaldzkiej bo była w promo za pół ceny.
Rogal maślany po dzieciach (generalnie jem max. 60-80 g pieczywa dziennie, lub w ogóle).

636 kcal, 74 g białka, 20 g tłuszczy, 39 g węglowodanów

Jednak w redukcji aktywność fizyczna to game changer u mnie akurat #rower #szosa bo niestety pięta mi wysiadła jakiś czas temu i biegać nie mogę.
Dodatkowo jak będę w Norwegii to wracam na #pompujwpoprzekziemi . (Trzymajcie się sztywniutko tam na tagu.)

#chudnijzhejto #odchudzanie #liczeniekalorii #nowywlascicielhejto
4c41d6c3-cc4d-496a-9e0c-46cbdf9df2c2
a6926fd0-e7fd-4746-9b48-e621a26c31ce
AdelbertVonBimberstein

I jeszcze jedno. Nie ma odchudzania bez odstawienia alkoholu.

rakokuc

@AdelbertVonBimberstein to jest tzw. problem alkoholowy.

Stashqo

Nie ma odchudzania bez odstawienia alkoholu.

@AdelbertVonBimberstein abstynenckie brednie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimberstein

@Stashqo wszystkie poważne autorytety ze świata sportu, fitness i bodybuildingu mówią jednym głosem: alkohol to trucizna, która może obrócić w nic twoje osiągnięcia.

Etanol poważnie deprywuje sen, który jest kluczowy zarówno w budowaniu masy mięśniowej jak i odpowiedniej gospodarce hormonalnej.

Pij sobie, ale syndrom wyparcia zostaw również dla siebie. Badania naukowe przeczą twoim słowom.

Stashqo

@AdelbertVonBimberstein chlopie, oni z zazdrości tak piszą xD

splash545

@AdelbertVonBimberstein Gratuluję!

Maciek

@AdelbertVonBimberstein Gratki i powodzenia w dalszej redukcji!

HolQ

@AdelbertVonBimberstein ja bym z tej szynki i tego serka mięsne naleśniki ns zimno zrobil xD

Zaloguj się aby komentować