#galaretkanomore
Nie powiem, dzisiaj tak odpoczynkowo, bo po wczorajszym mam napięte mięśnie.
Jutro będzie więcej kroków na pewno.
Lepiej rozłożę również posiłki bo okazuje się, że mamy również bardzo dobry obiad na projekcie około 12⁰⁰ a nie będę jadł dwóch. Więc bardzo lekkie śniadanie (400 g serka wiejskiego z dżemorem)~450 kcal, potem około 1200 kcal obiad oraz kolacja lekka już taka około 500-600 kcal.
Jeśli nie zadziała to będę modyfikował.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
-
Zjedzone: 2 250 kcal
-
Spalone: 2 450 kcal
-
Kroki: 12 300
-
Pompki: 30+30+30+30=120
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20=80 (Chciałem zrobić po 5 serii pompek ale odpuściłem, trzeba wiedzieć kiedy z parkietu zejść nie kontuzjowanym).
Nie powiem, dzisiaj tak odpoczynkowo, bo po wczorajszym mam napięte mięśnie.
Jutro będzie więcej kroków na pewno.
Lepiej rozłożę również posiłki bo okazuje się, że mamy również bardzo dobry obiad na projekcie około 12⁰⁰ a nie będę jadł dwóch. Więc bardzo lekkie śniadanie (400 g serka wiejskiego z dżemorem)~450 kcal, potem około 1200 kcal obiad oraz kolacja lekka już taka około 500-600 kcal.
Jeśli nie zadziała to będę modyfikował.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
