@RoyBradshaw gratulacje grubasku

@RoyBradshaw bieganie z nadwagą to nie jest dobry pomysł..

@RoyBradshaw Bardzo ładnie, takie osiągnięcie niesamowicie uskrzydla!

Jak coś to dodałem ten sam wpis na vikop xD

@RoyBradshaw jak już tak bardzo chcesz biegać, to biegaj na miękkim podłożu po lesie, bo po betonie, to szybciej skończysz biegać niż zacząłeś xD

@167 kwestia amortyzacji. po twardym idzie biegać,ale musisz mieć buty z dużą warstwą pianki czy żelem jak w asicsach.

@Half_NEET_Half_Amazing nie zgadzam się, a jeśli chodzi ci o bieganie 21km z nadwagą to tak, zgadzam się xD nie jest to najlepszy pomysł, kwestia też kto ile ma tej nadwagi i czy kiedyś miał styczność z jakimś sportem, ja np miałem z rowerem

@RoyBradshaw Gratulacje szefie! Jak tam pogoda dzisiejsza na bieganie w 3city?

Fajnie jak wkręcisz się w bieganie, ale pamiętaj by uważać na stawy (przy nadwadze i bieganiu po ew. twardym podłożu) i warto zrobić sobie echo serca, bo długodystansowy wysiłek (a przebiegłeś prawie 2x więcej, niż przeciętny piłkarz podczas meczu) może obudzić ukryte wady serca.

@RoyBradshaw Idź do dobrego fizjoterapeuty. Ten ból ma jakąś przyczynę i trzeba nad tym popracować. Polecam RehaControl po sąsiedzku w GDA

Gratulacje!

@matsonovsky Pogoda zawsze dopisuję w Trójmieście teraz więcej biegaczy niż rowerzystów xD

@Danton dzięki za troskę, też tak sądzę ale nic z tym więcej nie robiłem bo ból na następny dzień zawsze ustępuję.

@Sakada dziękuję

@167 <pasta o amatorach> xD

Tego samego dnia nawet ustępuje, jak se chwilę odpocznę

@RoyBradshaw to czas do lekarza..jak boli to nie jest zdrowe...

@RoyBradshaw za którymś razem nie ustąpi, idź do fizjo, zanim coś nie rozpieprzysz, a zapewniam cię, zapobieganie jest prostsze niż leczenie - pewnie się okaże, że wystarczy trochę ćwiczeń uzupełniających na słabsze elementy i problem będzie mniejszy albo zniknie - kilka godzin w trybie „poboli i przejdzie” kończy się czasem kilkoma miesiącami rehabilitacji

@RoyBradshaw pewenego razu jak zaczynałem biegać,byłem młody i głupi zdecydowałem,że pójdę pobiegać po płytach betonowych w zwykłych trampkach. Ważyłem wtedy około 70 kg przy 180 cm. Jakże duże było zdziwienie,gdy następnego dnia z łóżka nie mogłem wstać,tak mnie nogi bolały w w stawach kolanowych . Dlatego jak mogę staram się ludzi przestrzegać przed bieganiem w zwykłych butach bez amortyzacji.