Pierwszy półmaraton zaliczony 😀
Wiem że co niektórzy trzaskają papaton co weekend, ale dla mnie jako amatora jest to mały sukces! Pół roku temu pewnie bym prychną śmiechem jak by ktoś mi powiedział żebym biegł 21km a dzisiaj zapisuję sie na maraton. Udało się złamać 2h15min czyli dodatkowo dodatkowo wygrałem 4pak karmi ☺️ Było warto nawet dla połowki banana z Bronisz. Miłej niedzieli!
Ps. Potrzebuję porady. Co na ból kolan? Prawe trochę boli :/
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
"Ps. Potrzebuję porady. Co na ból kolan? Prawe trochę boli :/"
Idź pobiegaj
Na dzisiaj mi już wystarczy 😎, ale dzięki za radę.
@K44 Po pierwsze gratulacje ukończenia!
Po drugie specjalista może okazać się bardziej wskazany, niemniej w moim przypadku zawsze działała taka maść Traumon
Byłem parę miesięcy temu u lekarza (podobno dobry specjalista) odnośnie lewego kolana to usłyszałem że wszystko jest ok a bieganie nie jest dla mnie. Od tamtego momentu na dłuższe wybiegi zakładam opaskę i wszystko jest super, nawet dzisiaj żadnych dolegliwości. A Traumon już na kolanie, dzięki że mi o nim przypomniałeś 🙂
@K44 heh, w 2020 dostałem dożywotni zakaz biegania od lekarza... to wiesz jak jest
Gratki. Co do kolan to:
Buty - oczywiscie z jakas porada od specjalisty bo moze Ci stopa uciekac.
Rolowanie
Rosciaganie
Odpoczynek
Jak to nic nie da to wybrlabym sie do fizjo. Warto zeby ktos nagral Twoja technike biegu. Moze byc tak ze w zly sposob stawiasz stopy i ciezar ciala daje w, hehe, kość kolanom.
Buty - stopy lecą mi do środka dlatego zakupiłem Asics GT-2000 12
Rolowanie/rozciąganie- w tej kwestii trochę kuleje. Rolowanie mi nie podchodzi, ale pewnie dlatego że robię to źle.
Odpoczynek - tego akurat pilnuje.
Czy może ktoś polecić dobrego fizjoterapeutę od biegania w Wawie?
@K44 o polecam, raz lub 2 w tygodniu (zależy od czasu) chodzę "na tortury", robi swoje
Boli, ale działa
@K44 jak wrażenia ? Dopisała pogoda dziś ? W Krk przed Marzanną nas na mecie 5tki powitał grad
Powiedzmy że byłem przygotowany psychicznie bo z formą trochę bida jak na półmaraton, ale wrażenia pozytywne. Pogoda była ok, nie za zimno nie zaciepło tylko nie wiadomo było jak się ubrać. Nastawiałem się na deszcz a miejscami wychodziło słonko. Naszczescie obeszło się bez żadnych opadów tym bardziej gradu 🙂
@K44 super gratulacje!!!!
Dzięki za wszystkie gratki 😀
Zaloguj się aby komentować