7 602,63 + 26,61 = 7 629,24
Zabawa biegowa #2
De facto powtórzony trening z zeszłej niedzieli, ale tym razem nocka przespana. No i są efekty.
Jedynym mankamentem było to, że szykuje się na jakieś 26km a mam 10% baterii xD coros jest mocarny, ale nie sądziłem że to wytrzyma więc powerbank w dłoń i lecimy kilka kilometrów.
Było ciężko, ale tym razem weszło jak w masło, ciasto wczoraj przetworzone.
Ok 11km rozgrzewki,
13x500m w tempie 3.47-4.07 na 500m przerwy
2km w tempie rozgrzewkowym i 5 minutek schłodzenia ( trochę rozciągania q marszu i trucht).
Dobrej niedzieli!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zabawa biegowa #2
De facto powtórzony trening z zeszłej niedzieli, ale tym razem nocka przespana. No i są efekty.
Jedynym mankamentem było to, że szykuje się na jakieś 26km a mam 10% baterii xD coros jest mocarny, ale nie sądziłem że to wytrzyma więc powerbank w dłoń i lecimy kilka kilometrów.
Było ciężko, ale tym razem weszło jak w masło, ciasto wczoraj przetworzone.
Ok 11km rozgrzewki,
13x500m w tempie 3.47-4.07 na 500m przerwy
2km w tempie rozgrzewkowym i 5 minutek schłodzenia ( trochę rozciągania q marszu i trucht).
Dobrej niedzieli!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
I życiowe parametry + odcinki
Elegancko z samego rana
Nic gorszego już nie powinno się dziś przytrafić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain powiedzenie, które mi towarzyszy cały czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mkbiega ale zaiwaniasz
@duk do naczelnego dzika to jeszcze fiu fiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki za dobre słowo!
Zaloguj się aby komentować