50,35 + 2,11 = 52,46
Poranny rozruch jak za starych dobrych czasów.
Wyskoczyło mi wczoraj info ze dziś Międzynarodowy Dzień Biegania.
Pierwszy bieg po przerwie planowałam na weekend - chciałam mieć pewność że noga na 100% doszła do siebie. No ale takie święto to żal byłoby odpuścić.
Dlatego wczoraj postanowiłam wrócić do korzeni czyli wybrać się na poranne bieganie starą trasą (dla mnie poranne znaczy po 7 nie 5 ).
Cudnie było sie móc wreszcie przebiec . Człowiek teraz docenia kiedy nogi działają tak jak powinny.
Z wniosków pokontuzjowych - jako postanowienie poprawy będę sobie tutaj wpisywać rozgrzewkę i rozciąganie po. Bo jestem przekonana, że zaniedbanie tego było głównym powodem biegowego bana. Dodatkowo dr powiedziała, że na razie mam biegać max 3 dni w tygodniu i nie szaleć z km, bo za dużo było tego biegania jak na moje nigdy niebiegajace nogi.
Także dziś:
Rozgrzewka
Rozciąganie po
No to świętujemy dziś! Wszystkiego najlepszego Moi Drodzy!
Niech nóżki Was niosą.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/