23 213,80 + 10,73 = 23 224,53

Threshold Run

10 min Z2 (148, 6:22/k)
18 min Z4 (173, 4:53/k)
5 min Z1 (138, 9:16/k)
18 min Z4 (172, 4:59/k)
10 min Z2 (149, 7:34/k)

Dzisiaj był mocniejszy trening, już trochę czasu takich nie było. Zegarek ogarnął, że człowiek wypoczęty i zaserwował mięsko. Fajnie się cisnęło, pogoda dopisywała, utrzymałem obydwa szybsze segmenty poniżej piątki. Zadowolony

#ziomanbiega #sztafeta